1、坚定信心 | 同舟共济 | 科学防疫 | 稳固心态2022年疫情期间医务人员心理建设专题培训PPT科学防疫 稳住心态姓名：春天 日期：2022.03.23目录壹当 下 疫 情 现 状贰医务人员在疫情期间面临的心理压力叁医 务 人 员 心 理 建 设 指 南当下疫情现状第 一 部 分坚定信心 | 同舟共济 | 科学防疫 | 稳固心态 全球新冠肺炎疫情进入第四波流行，至今仍保持在高位水平。近期全国本土聚集性疫情呈现点多、面广、频发的特点。进入3月，疫情波及我国31个省份。党中央要压实属地、部门、单位、个人四方责任，落实早发现、早报告、早隔离、早治疗要求，从严从实开展防控工作，加强对疫情重点地区的防
2、控指导，快速控制局部聚集性疫情。医务人员在疫情期间面临的心理压力第 二 部 分坚定信心 | 同舟共济 | 科学防疫 | 稳固心态 作为临床一线的医护人员需要面临疫情的危机，而日常的烦心事不仅不会变少，还可能会因疫情而放大。比如：1、家庭关系和人际关系的处理问题2、工作安全问题3、工作任务量增大导致的的各种问题 即便是平常心境状态比较好的人，也会有一些应激反应，会让我们觉得生活非常的艰难。医务人员心理建设指南第 三 部 分坚定信心 | 同舟共济 | 科学防疫 | 稳固心态 1.1.培育自我觉察的能力觉察、接纳新冠疫情带给我们的心身应激反应培育自我觉察的能力觉察、接纳新冠疫情带给我们的心身应激反应
3、合理调整 当出现紧张、焦虑、害怕，心跳加快、食欲不好和睡眠差等症状时,开放自己身体感知觉如触觉、听觉、嗅觉、味觉和视觉，与当下发生链接。 减轻对当下疫情期间心身应激反应的排斥，降低自我耗能。试着每天记录自己体验到的愉悦3件事，例如：当你不经意间往窗户看到了医院楼下绿色、紫色的灌木，记住当时的好心情。 2.2.合理表达情绪，学会倾诉合理表达情绪，学会倾诉合理表达 语言表达情绪的方法：将注意力放在内在的感受上，慢慢地说出自己此时此刻，身体部位的反应、头脑的想法、心理的感受。例如，紧张得无法开口时，是因为在意对方愿不愿意听，担心会笑话自己，或者担心自己表达会出错。这个时候，将以上的感受真诚地表达出来
4、，也就与大脑发生了联结，启动了自己的内在智慧。 听音乐是一种高雅的享受，可以疗愈心灵。例如当自己感到悲伤、心情不好时，听悲伤的音乐。因为当下心情与音乐情绪是一样的，有共情的作用，有被理解和被安抚的效果。 3.3.改变认知的方法改变认知的方法改变认知 新冠疫情期间，临床一线的医护人员需要面临疫情的危机，日常事务没有变少，很烦心。不妨顺着这条线索去了解自己的，是否我们把注意力都指向“外在”，比如总是觉得社会管理不行，别人自我管理也不行，导致我们的生活这么糟糕 要学会接纳自己的任何反应，要告诉自己，现在很难受、很烦心。因为这个难受里，有很多关于自己的信息。我们能了解到关于自己的信息越多，自主性就会越强，学会调整自己（内在）的认知，是没有人挡得住的。疫 情 防 控 倡 议 书 全国人民众志成城，勇于面对新冠疫情，坚定不移把党中央各项决策落到实处，如严格落实好疫情防措施：佩戴口罩、洗手、通风、减少流动、减少聚集、配合查验、科学就医、拒传谣言等。让我们一起向未来，相信幸福安康的日子，一定会如期而至。疫情面前，我们医务工作者就是人民的保障疫情面前，我们医务工作者就是人民的保障坚 决 打 好 打 赢 疫 情 防 控 硬 仗 坚 持 就 是 胜 利坚定信心 | 同舟共济 | 科学防疫 | 稳固心态稳住心态，坚持到底姓名：春天 日期：2022.03
