1、一、认识青春期一、认识青春期二、身体的变化二、身体的变化三、心理的变化三、心理的变化四、学会自我保护四、学会自我保护青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到岁到20岁。青春期有两大特征：一：身体和心理发展变化 迅猛。二：男女第二性别特征开始 出现。第二性特征：男：男：胡须-声音-喉结-肌肉；女：女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪月经的生理原理月经的生理原理：青春期的女子由青春期的女子由于子宫内膜发生周期性变化，于子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和每月脱落一次，脱落的粘膜和血液排出体外，这种流血现象，血液排出体外，这种流血现象
2、，就是月经。因多数人是每月出就是月经。因多数人是每月出现现1 1次而称为月经。次而称为月经。 女孩子第一次来月经，女孩子第一次来月经，称称“月经初潮月经初潮”。平均在。平均在12-1312-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-109-10岁岁, ,也有人晚在也有人晚在16-1816-18岁，持岁，持续时间一般在续时间一般在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。在月经期应当注意以下几个方面在月经期应当注意以下几个方面经期用品的卫生经期用品的卫生经期要特别注意卫生经期要特别注意卫生饮食注意：不吃生冷、辛辣等刺激饮食注意：不吃生冷、辛辣等刺激性食物。性食物。注意保暖、防止着凉，不洗冷水澡。
3、注意保暖、防止着凉，不洗冷水澡。可以有适当的运动，但不能过度，可以有适当的运动，但不能过度，注意休息，避免过度疲劳。（不能注意休息，避免过度疲劳。（不能游泳或者盆浴）游泳或者盆浴）在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育生理和心理不断发育的阶段。常见的心理问题： 忧郁，无精打采 焦虑，莫名其妙的紧张 人际关系敏感 强迫症状 对抗倾向解决办法： 多看书，内外兼修 培养一项或几项运动爱好 积极、开朗、阳光 面由“心”生 学会聆听和倾诉 学会承受挫折1、应懂得隐私部位。2、外出时要注意： （1）应了解环境 （2）避免晚上外出 （3）应结伴而行 （4）外出需征得家长同意并
4、保持联系 （5）不在外夜宿 3、衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、避免单独和异性相处。5、不去酒吧、网吧、赌场等场所。6、警惕陌生人。p 1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p 2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p 3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p 4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。我们要努力学习，做一名智慧女生；我们要加强锻炼，做一名健康女生；我们要注重修养，做一名礼仪女生；我们学会自我欣赏，做一名内心强大的女生；我们要开放心情，做一名快乐女生；Thank you Thank you ！
