1、家庭事业双优平衡家庭事业双优平衡（中）（中）目目 录录一、家庭与事业的辩证关系一、家庭与事业的辩证关系二、如何经营亲密关系二、如何经营亲密关系三、怎样规划职业生涯发展三、怎样规划职业生涯发展四、四、家庭事业平衡之道家庭事业平衡之道（一）家庭关系的主要类型（一）家庭关系的主要类型（二）什么是亲密关系（二）什么是亲密关系（四）亲密关系的建立和发展（四）亲密关系的建立和发展（五）爱情三角理论（五）爱情三角理论ONTENTS（三）亲密关系的作用（三）亲密关系的作用（六）幸福的婚姻到底需要什么？（六）幸福的婚姻到底需要什么？ 既然一些科学家、企业家都认为家庭更重要，那么如何经营好亲密的关系就成了我们必须
2、回答的问题。其实，亲密关系有广义和狭义之分，广义的亲密关系广义的亲密关系包括亲情、友情和爱情；而狭义的亲密关系狭义的亲密关系主要指夫妻关系。（一）家庭关系的主要类型（一）家庭关系的主要类型1 12 23 3包括和子女的关系，以及和父母的关系指配偶之间的关系指跟配偶的家庭的关系（二）（二）什么是亲密关系什么是亲密关系 在心理学当中，亲密关系指的是：建立在信任基础上的，通常是一男一女之间合作的社会原则，具有高度的亲密感，不轻易以他人来代替对方，个体会通过相互妥协，为共同实现他们的目标而建立起来的一种关系。亲密关系包含了一些重要的成分，比如说了解、关心、信任、依赖、互动和承诺。（三）（三）亲密关系的
3、作用亲密关系的作用有大量的心理学的研究证实，当我们没有得到足够的亲密感时，我们很容易出现心理失衡乃至罹患心理疾病。在对丧失亲密关系的人群的研究发现，亲密关系的丧失影响到人的身体的健康。还有研究发现，缺少亲密关系的人比拥有亲密关系的人，死亡的可能性高出两到三倍。（四）（四）亲密关系的建立和发展亲密关系的建立和发展亲密关系的一般发展模型亲密关系的一般发展模型 A B C D E 从亲密关系发展模型可以看出，亲密关系建立以后的发展其实有很多的可能性，也有很多种类型。但有一点是可以肯定的，亲密关系不是一成不变的，进入亲密关系，建立亲密关系，仍然会有不同的发展阶段，这更加说明了经营好亲密关系既重要，又必
4、要。（五）（五）爱情三角理论爱情三角理论 美国的心理学家斯滕伯格在80年代后期做过大量的心理学实验和研究，他所提出来的爱情三角形理论被广泛地采用和认同。 亲密、承诺和激情，三者结合构成了所谓的“爱情三角形理论”。指伴侣之间心灵上的契合，互相喜欢，互相理解。指强烈的渴望与伴侣结合，即与“性”相关的一种驱力。指爱情中的认知成分，分短期和长期承诺。亲密亲密激情激情承诺承诺爱情三角理论爱情三角理论（六）（六）幸福的婚姻到底需要什么？幸福的婚姻到底需要什么？ 有调查问卷发现，在美国人看来，幸福的婚姻需要彼此的尊重，需要相互的信任，需要互相诚实，需要有效的交流和沟通，需要成为好家长，两人在一起有乐趣而不乏
5、味。1.1.幸福婚姻的前提幸福婚姻的前提 于丹认为，幸福婚姻的前提最主要的是对自己要有清晰的认知。因为幸福的婚姻并不意味着你的配偶拥有多高的学历，拥有多高的地位，拥有多少财富；幸福婚姻的前提其实就是找到那个合适的人。2.2.幸福婚姻的三个指标幸福婚姻的三个指标第一第一你和你的配偶在精神上真的有默契吗？你们的价值观彼此相似吗？你们在一起是否有精神上的深深的依恋？第二第二你和你的配偶在社会生活中能否融合？ 结婚是两个人的结合，但婚姻的背后实际上是两个家族的结合。最好的婚姻是能够彼此进入对方的圈子，爱彼此的亲人，了解彼此的朋友。第三第三你们的性生活关系和谐吗？ 男女之间的激情取决于身体之间的融合程度
6、。如果身体不默契，性生活不和谐，可能就会为一些生活琐事发生冲突，这也是婚姻的七年之痒，甚至三年之痒的一个原因所在。 虽然每一个人渴望幸福的婚姻，和谐的婚姻，但生活中总有这样、那样不尽如人意的地方。夫妻之间来自不同的家庭、不同的成长背景，拥有不同的个性，所以发生冲突在所难免。沟通不充分经济上的问题姻亲关系子女教育性生活的和谐价值观的差异生活习惯对时间、金钱、做家务、要不要孩子问题的态度夫妻冲突常见的原因夫妻冲突常见的原因：（七）（七）可供参考的书可供参考的书1.1. 结构结构式式团体辅导与咨询的应用实例团体辅导与咨询的应用实例 该书中有一个关于婚前恋爱和婚前辅导的实用方案。这个方案里有很多练习，
7、帮助准备进入婚姻的年轻男女了解彼此的生活习惯。既然我们每一个人都渴望幸福的婚姻，希望经营好亲密的关系，那我们必须学习，学习，再学习。2.2. 爱的艺术爱的艺术社会心理学家弗罗姆在他的著作爱的艺术中谈到，“探寻爱真谛的第一步是：要认识到爱是一门艺术，正如生活是一门艺术。人们要学会如何去爱，就像学习其他的艺术，如音乐、绘画、木工或者医疗、工程，像这些一样去开展行动。”弗罗姆也指出，在我们文化中，尽管有不少人明显地遭受过爱情的挫折和失败，却极少有人去努力学习爱情这门艺术。人们一方面深切地渴望爱情，另一方面却把几乎所有其他的东西，比如说成功，金钱、名望和权力看得都重于爱情。 在幸福的婚姻中，在爱的关系
8、中，还有一个需要学习的是，了解性别的差异，男性和女性性别的差异绝不仅仅来自于生理的特征， 也来自于我们心理上的一些差异。男男女女在爱的关系中在爱的关系中需要感到他的能力被肯定需要感到他的能力被肯定而不是不请自来的忠告而不是不请自来的忠告需要感到被珍爱，而不需要感到被珍爱，而不是生活照顾、物质满足是生活照顾、物质满足在情绪低落时在情绪低落时需要独自安静，而不是勉需要独自安静，而不是勉强他细说因由强他细说因由需要别人聆听她的感受，需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议而不是替她分析和建议寻找自己价值时寻找自己价值时从成就中建立自我从成就中建立自我从人际关系中肯定自己从人际关系中肯定自己在互相沟
9、通时在互相沟通时总是以为女的宣泄代表向总是以为女的宣泄代表向他寻求解决问题的方法他寻求解决问题的方法以为男的沉默代表对她以为男的沉默代表对她的不满和疏离的不满和疏离在增进爱情时在增进爱情时需要感到被对方欣赏和感需要感到被对方欣赏和感激激需要感到被对方了解和需要感到被对方了解和重视重视男女男女差别表差别表在情绪低落的时候在情绪低落的时候，男女的不同表现和需求，男女的不同表现和需求：女性女性男性男性滔滔不绝滔滔不绝冷静独处冷静独处3.3. 爱一个人爱一个人 经营好亲密的关系，需要一个重要的态度，那就是接纳。接纳是指无条件的去包容和爱。 “爱一个人，要了解，也要开解；要道歉，也要道爱一个人，要了解，
10、也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支配；是慰问，而不是质问；是倾诉，而不是控诉；是难配；是慰问，而不是质问；是倾诉，而不是控诉；是难忘，而不是遗忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是为忘，而不是遗忘；是彼此交流，而不是凡事交代；是为对方默默地祈求，而不是向对方众多的要求；可以浪漫，对方默默地祈求，而不是向对方众多的要求；可以浪漫，但不可以浪费；可以随时牵手，但不能随时分手。如果但不可以浪费；可以随时牵手，但不能随时分手。
11、如果这些我们都做到了，即使不再爱一个人，也只有怀念，这些我们都做到了，即使不再爱一个人，也只有怀念，而不会有怨恨。而不会有怨恨。”摘自爱一个人，约翰葛瑞博士著4.4. 现代心理学现代心理学 台湾心理学家张春兴教授在现代心理学一书中提到了对现代人婚姻的几点建议。他相信，如果我们可以努力地尝试去做，那我们的婚姻就可以因为我们的努力而发生建设性的改变。对现代人婚姻的七点建议：对现代人婚姻的七点建议：第一，幸福的婚姻需要靠持续不断的经营。第二，莫把对方的辛劳视为当然之事第三，容许并鼓励对方继续成长第四，容忍对方，拥有相当自主的生活的空间。第五，要保持对人知觉的敏锐性。第六，莫把外面的烦恼带回家。第七，尝试培养夫妻间的共同兴趣
