1、理想我理想我理想我是虚幻出来的人格，想象出来的样子。一般是在青春期自我意识觉醒后才出现的。 强迫者的理想我与真实我形成强烈反差和对立。现实我现实我主体的自我。主体的自我。行为的执行者。行为的执行者。强迫者倾向于强迫者倾向于过度思维，而过度思维，而缺乏行动力。缺乏行动力。三个自我理论与自我心理疗法三个自我理论与自我心理疗法真实我真实我 真实我是一个人真实的人格。 受精卵携带着父母的遗传基因，经过后天的社会化过程，逐渐形成了对环境的自动自发的反应模式。真实我是本我与超我的整合，是一个人成长经历的缩影，反映了他身体的和心理的真实。你一路走到现在，你就是现在的样子，而不是别的样子。强迫者的真实我，是一
2、个内心缺乏安全感的孩子。 新的新的 真实我真实我理想奋斗的标目以 内 在 的 力量 影 响 现 实我。对现实我发号施令。接纳接纳 放弃放弃 真实我的二次成长（症状蜕变） 追求追求 行动行动n强迫者常犯的错误是追求完美和绝对，不能容忍并刻意掩盖或消除消极的一面。刻意掩盖或消除消极的一面，就是对消极一面的持续关注和聚焦，结果反而使负性感觉增强，等于是患者自己把消极的东西吸引过来了。比如你想努力忘记一个人，反而把他记得越牢了。其实，我们没有办法从根本上消除那些消极的、负面的东西，但我们可以通过积极的思维和行为，把正面的信息吸过来。这就是“正念常相继，无心云雾收”的奥秘所在。n疤痕实验心灵的疤痕。只有你自己的态度，才能决定别人看你的眼光。爱吸引爱，厌恶吸引厌恶。n长板不断加长而成为栋梁，短板就成为点缀。把修补缺点长板不断加长而成为栋梁，短板就成为点缀。把修补缺点的精力省下来发挥长项，缺点就成为点缀。在组成伟人魅的精力省下来发挥长项，缺点就成为点缀。在组成伟人魅力的因子中，缺点不可或缺。力的因子中，缺点不可或缺。n“优点轰炸优点轰炸”练习帮你找到你的优势区练习帮你找到你的优势区
