1、学习适应性问题及其调适一、学习适应性问题的定义 学习适应性问题是指学生在学习过程中遇到各种心理问题而导致的学习活动不能正常进行的状态。这种状态会影响学生的学习态度及学习效能。具体来说包括偏科、厌学、自卑、考试焦虑、注意力不集中等。如今的学校中正在产生不少这样学生，所以要引起我们的重视及积极应对。二、学习适应性问题的原因首先是社会、学校及家长的唯分数价值取向。导致学生承受过大的压力。进而影响亲子关系、师生关系及学习积极性。学生由自我否定,转向否定长者及社会.其次是学生在外界的期待及压力下导致自我 迷失，丧失了效能感。视频（高考前他突然决定休学、从公主到丑小鸭）通过讨论使学生接纳自己和悦纳自己。“
2、我是普通人”“天生我材必有用”“我可以胜任现在的学习”“我要享受每天的进步”。三、学习适应性问题原因的测试 学习适应问题的原因是多方面的，不仅是学习兴趣、学习成绩和学习热情的问题，还涉及学习方法、计划、人际关系、性格、智力和基础知识、基本能力等问题。为要帮助学生就要先弄清学生问题的根源所在，所以可以先做些测试。测试学习适应性测试中小学生团体智力测试学习适应性测试学习适应性一、学习态度二、学习技术三、学习环境四、心身健康 1、学习热情2、学习计划3、听课方法4、读书和记笔记方法5、学习技术6、应试方法7、家庭环境8、学校环境9、朋友关系10、独立性11、毅力12、心身健康中小学生团体智力筛选测验
3、该测验为文字性质的“纸-笔测验”，适合于小学3年级至高中三年级的学生智力筛查之用。测验内容为60道包括文字、图形、数字方面的备选题，主要测试中小学生的判断、推理思维的一般能力。具体题目有：一、归类求异题：二、类比推理题：三、数的运算题：四、逻辑判断题：五、数字系列题：四、学习适应性调适的模式 （一）阳性强化法的操作过程1、明确治疗的靶目标2、监控靶行为3、设计新的行为结果4、实施强化重点是对新的行为结果进行强化，对靶目标予以忽视。偏科、厌学、自卑、考试焦虑、注意力不集中等如何利用这个模式来处理学习适应性问题?比如偏科问题: 第一步是明确治疗的靶目标:就是不喜欢某些学科第二步是监控靶行为:关注靶
4、行为的程度及状态第三步是设计新的行为结果:学生乐意学习所偏的课程 学生上课认真听所偏的课程 学生提所偏课程有关的问题 学生做所偏课程的作业 学生在所偏课程的考试中成绩提高 学生阅读所偏课程的资料第四步是奖励:表扬、鼓励（精神和物质的）（二）合理情绪疗法的操作过程1、心理诊断阶段，明确求助者的ABC咨询师根据ABC（A即诱发性事件；B即不合理信念、C即情绪困扰和行为不适的具体表现）理论，对求助者的问题进行初步的分析和诊断。咨询师帮助求助者理解该理论对自己问题的解释。2、领悟阶段咨询师的任务和前一阶段没有严格区别，只是在寻找和确认求助者不合理信念上更加深入；而且通过对理论的进一步解说和证明，使求助
5、者在更深的层次上领悟到他的情绪问题不是由于早年生活经历的影响，而是由于他现在所持有的不合理信念造成的，因此他应该对自己的问题负责。领悟阶段可分以下两个方面首先咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。咨询师要帮助求助者达到三种领悟：1、是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身；2、他们要对自己的情绪和行为负责；3、只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。3、修通阶段这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师的主要任务就是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。修通即指工作透入的过程，与精神分析的修通涵义不同。
6、常用的修通技术（1）与不合理的信念辩论“产婆术”提出观点-推理-谬误-观点错误“黄金规则”像你希望别人如何对待你那样去对待别人。咨询师不仅是个辩论者，也是一个权威信息的提供者和合理生活的指导者。是最常用,最具特色的方法.（2）合理情绪想象技术首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情景之中，让他体验在这种情景下的强烈情绪体验。其次，通过改变求助者对情绪体验的认识而改变情绪体验。最后，停止想象。对求助者改变的观念和情绪要及时强化。（3）家庭作业认知性家庭作业，是让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论。 （4）其他方法： 自我管理程序就是根据操作条件反射的原理求助者运用自我
7、奖励和惩罚来改变不适应的行为、停留于此4、再教育阶段咨询师在这一阶段的主要任务是巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而使求助者在咨询结束之后仍能用学到的东西应对生活中遇到的问题，以能更好地适应现实生活。此阶段治疗的主要目的是重建，即帮助求助者在认知方式、思维过程以及情绪和行为等方面建立起新的反应模式，减少他在以后生活中出现情绪困扰和不良行为的倾向。偏科、厌学、自卑、考试焦虑、注意力不集中等学生中常见的不合理信念：学业受挫-我学不好-放弃努力成绩不理想-我笨-不想学了成绩不理想-我的真实成绩-继续努力学校不理想-我完了-不想学学校
8、不理想-是适合我的学校-要好好学习成绩不理想-我笨-自卑和退缩成绩不理想-功课有点难-努力学习（三）系统脱敏法的工作程序（1）学习放松技巧（重点强调面部肌肉放松）（2）建构焦虑等级（要求助者将引起焦虑的事件或情境按焦虑大小排序，并给焦虑分数0-100。理想的焦虑等级建构应当做到各等级之间级差要均匀，尤其重要的是每一级刺激因素引起的焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度，是系统脱敏法成败的关键。）（3）系统脱敏（放松后评分，25分以上，要继续放松）偏科、厌学、自卑、考试焦虑、注意力不集中等厌学学习呼吸放松(吸短呼长,或语言暗示) 建构焦虑等级看书 20分做作业 40分遇到难题 60分考试 80分考
9、试失败 100分先想象看书 焦虑情绪唤起 放松想象做作业 焦虑情绪唤起 放松想象遇到难题 焦虑情绪唤起 放松想象考试 焦虑情绪唤起 放松想象考试失败 焦虑情绪唤起 放松(四) 认知行为疗法认知行为疗法是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。特点如下：1、求助者和咨询师是合作关系；2、假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；3、强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；4、通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。所有认知行为疗法都建立在一种结构性的心理教育模型之上，强调家庭作业的作用，赋予求助者更多责任，让他们
10、在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。贝克和雷米的认知疗法1、建立咨询关系该疗法强调咨询师扮演诊断者和教育者的双重角色。对于求助者实际上是一个主动再学习的过程。2、确定咨询目标该疗法认为错误的认知和观念是导致情绪和行为问题的根源。因此他们咨询的根本目标就是要发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。3、确定问题：提问和自我审查的技术4、检验表层错误观念：边缘性错误观念，就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、具体的解释。5、纠正核心错误观念：深层错误观念往往表现为一些抽象的与自我概念有关的命题。语义分析技术灾
11、变祛除、重新归因、认知重建等技术是认知治疗中的专门术语。“主谓表” 要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到以下两点：首先，要把主语位置上的“我”换成与“我”有关的更为具体的事件和行为；其次，表语位置上的词必须能够根据一定的标准进行评价。6、进一步改变认知：行为矫正技术认知理论认为，认知过程决定着行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。行为技术对求助者认知结构的改变可以具体表现在以下两方面：首先，咨询师可以通过设计特殊的行为模式或情境，帮助求助者产生一些通常为他所忽略的情绪体验，这种体验对求助者认知观念的改变具有重要作用。另一方面，在行为矫正的特定情境中，求助者不仅体验到什么是积极的情
12、绪，什么是成功的行为，而且也学会了如何获得这些体验的方法。7、巩固新观念：认知复习学生厌学时你问他为何不想学了?表面错误：这门课没意思,我不想学了。某某老师态度不好,我不想学了。某某老师批评我,我不想学了。这个学校太差了，我不想学了。核心错误：我想学好每门课。这个老师不尊重我，我不想学了。我不应该被老师批评。我来这个学校是掉身价了。 纠正：有些课学不好是正常的。老师可以对学生表达不同的态度。我是一位普通学生，老师是可以批评的。这个学校是适合我的，我可以学到我要学的知识的。（五）模仿法具体方式: (1)生活示范: (2)象征性的示范:电影、录像带、图画书、游戏等(3)角色扮演: (4)参与示范:
13、 (5)内隐示范: 想象示范行为偏科、厌学、自卑、考试焦虑、注意力不集中等偏科首先分析原因：学习经历、学习兴趣、学习体验、学习能力等其次选择具体方法：比如模仿法模仿法具体方式: (1)生活示范: (2)象征性的示范:电影、录像带、图画书、游戏等(3)角色扮演: (4)参与示范: (5)内隐示范: 想象示范行为我们可以选择有片刻倾向，但后来克服的同学来谈他们的心路历程，作为片刻同学的榜样。也可以设计一个心理剧，设想片刻会带来的种种烦恼，以此警戒偏科倾向的学生。五、具体步骤 厌学：首先分析原因：处理负性情绪、自我观念、人际关系、学习方法等方面的问题。其次选定具体方法：比如阳性强化法阳性强化法的操作过程（1）明确治疗的靶目标（2）监控靶行为（3）设计新的行为结果（4）实施强化然后具体实施明确治疗的靶目标：上课玩手机、不认真听讲、说话、不看书、不做作业等监控靶目标行为：注意学生这些靶目标行为的种类及频次设计新的行为结果：对出现靶目标行为的同学忽视、对靶目标行为减少的同学表扬和奖励具体奖励什么可以跟学生商量，最好是学生喜欢的东西。
