1、高三一班主题班会一、即将高考了，想想你是否存在以下问题？特别的担心自己的成绩，担心它难提升，担心自己不如身边的同学们。特别的担心自己的成绩，担心它难提升，担心自己不如身边的同学们。很想学习，但总是感觉时间不够用。很想学习，但总是感觉时间不够用。坚持不懈太难了，人都有惰性，往往坚持学习一会就懈怠了。坚持不懈太难了，人都有惰性，往往坚持学习一会就懈怠了。感觉自己学习了，但是成绩上不去。感觉自己学习了，但是成绩上不去。二、面临这些问题，你的态度是什么？自卑，不想说话，更不想和父母谈及考试自卑，不想说话，更不想和父母谈及考试。放任自流，能学多少是多少，不再主动学习放任自流，能学多少是多少，不再主动学习
2、。整天思考考不上大学怎么办。整天思考考不上大学怎么办。对模拟考试已经不再上心，想要放弃高考。对模拟考试已经不再上心，想要放弃高考。单击此处添加标题焦虑自卑烦躁担忧害怕失落三、暂时忘记这些痛苦，想想你想去什么样的场所工作？每天面朝黄土背朝天，在田地里耕耘，享受劳动的快乐？每天凌晨起床，起早贪黑去菜市场贩菜卖菜，讨价还价？每天顶着烈日迎着风，戴着头盔在工地上干活，建设我们的城市？每天按点上班，完成规定工作，按点下班？每天做饭菜，品尝美食的味道？在研究所里，研究对人类有益的东西？在医院里，救死扶伤？在学校里，勤勤恳恳，教书育人？做一名光荣的解放军战士，保家卫国？当警察，与犯罪分子斗智斗勇，保护人民的
3、生命和财产？ 只要不触犯法律，工作没有高低贵贱之分。只要不触犯法律，工作没有高低贵贱之分。 关键看你追求的是什么！关键看你追求的是什么！ 刚出生的婴儿，面临的是健健康康成长! 小学六年级学生，面临的是小升初考试。 初三学生，面临的是中考。 高三学生，面临的是人生的一个重要转折点高考！ 每个年龄段，都有自己要面临的人生挑战！ 高中高考！四、遥想六月后，你想上哪所大学？2022年中国39所985大学名单及排名情况排名名称所在地排名名称所在地排名名称所在地排名名称所在地1清华大学北京11北京航空航天大学北京21哈尔滨工业大学黑龙江31重庆大学重庆2北京大学北京12北京师范大学北京22厦门大学福建32
4、山东大学山东3中国科学技术大学安徽13武汉大学湖北23西北工业大学陕西33中国农业大学北京4复旦大学上海14西安交通大学陕西24中南大学湖南34中国海洋大学山东5中国人民大学北京15天津大学天津25大连理工大学辽宁35中央民族大学北京6上海交通大学上海16华中科技大学湖北26四川大学四川36东北大学辽宁7南京大学江苏17北京理工大学北京27电子科技大学四川37兰州大学甘肃8同济大学上海18东南大学江苏28华南理工大学广东38西北农林科技大学陕西9浙江大学浙江19中山大学广东29吉林大学吉林暂无国防科技大学湖南10南开大学天津20华东师范大学上海30湖南大学湖南985大学是什么意思？ 1998年
5、5月4日，时任国家主席在庆祝北京大学建校100周年大会上宣告：“为了实现现代化，我国要有若干所具有世界先进水平的一流大学。 “985工程大学”一期建设率先在北京大学和清华大学开始实施，”实施“985工程大学”，是中国共产党和中华人民共和国国务院在世纪之交作出的重大决策。115所211大学名单及排名情况（前40名）排名 名称所在地 排名 名称所在地 排名 名称所在地排名 名称所在地1清华大学北京11南开大学天津21东南大学江苏31西南财经大学四川2北京大学北京12北京航空航天大学北京22北京外国语大学北京32中南大学湖南3中国科学技术大学安徽13中央财经大学北京23中山大学广东33大连理工大学辽
6、宁4复旦大学上海14北京师范大学北京24中国政法大学北京34中国传媒大学北京5中国人民大学北京15武汉大学湖北25华东师范大学上海35四川大学四川6上海交通大学上海16对外经济贸易大学北京26哈尔滨工业大学黑龙江36电子科技大学四川7南京大学江苏17西安交通大学陕西27北京邮电大学北京37中南财经政法大学湖北8同济大学上海18天津大学天津28厦门大学福建38华南理工大学广东9浙江大学浙江19华中科技大学湖北29上海外国语大学上海39吉林大学吉林10上海财经大学上海20北京理工大学北京30西北工业大学陕西40南京航空航天大学江苏211大学是什么意思？ 211工程大学”，即面向21世纪、重点建设1
7、00所左右的高等学校和一批重点学科的建设工程，于1995年11月经国务院批准后正式启动。 “211工程”是新中国成立以来由国家立项在高等教育领域进行的规模最大、层次最高的重点建设工作，是中国政府实施“科教兴国”战略的重大举措、中华民族面对世纪之交的中国国内外形势而作出的发展高等教育的重大决策。哪所大学是你的目标呢？五、即将高考，你需要如何调节自己？ 眼看着高考一天天临近了，高考带给考生们的压力也在一天天的增加，高考前心理焦虑是人自我保护的应激状态，是非常正常的，千万不要认为有高考情绪就是不好的。适度的紧张情绪对于高考复习是有促进作用的。适度的紧张会让大脑处于一种兴奋的状态，学习的效率会提高，而
8、且思维也会更加的活跃。那该如何调整把高考情绪调整到适度呢?1.饮食调整（1）酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时，因此要多吃碱性食物，如绿叶蔬菜、水果，少吃酸性食物，如肉类、糖类。（2）喝茶也能减缓疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。适度调整压抑的情绪。（3）选择恢复精力和体力的食物如花生、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。2.生活有计划 合理制定高考备考阶段的计划，计划要完全的按照自身要求去制定，不要受其他人情绪影响，然后再去循序渐进的完成，有助于增加
9、自己的信心。3.思想纯粹 要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。4.4.稳定情绪稳定情绪 稳定的情绪就是好的情绪，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。 要多与自己比，少与同学比，做一个“输得起”的人，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。5.5.适度锻炼适度锻炼 体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的
10、意志品质。6.6.激发潜能激发潜能 高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。 对优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习； 对劣势学科，主要采取横向突破的方式， 选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题；对中等学科，可将纵向突破与横向突破结合起来。7.7.保持节奏保持节奏 学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。 以睡眠节奏为例：不能无底线地挤压睡眠时间用于学习，想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤
11、占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用，形成睡眠和高效学习的良性循环。8.8.相信自己相信自己 迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高，人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。六、家长寄语 家长家长1 1：孩子：孩子, ,越接近成功的道路就越艰难越接近成功的道路就越艰难, ,希望你可以坚守自己最初的梦想希望你可以坚守自己最初的梦想, ,在在最后的时间里努力奋斗。相信你会在自己的努力、老师的最后的时间里努力奋斗。相信你会在自己的努力、老师的尽力和我们家长尽力和我们家长的协力中的协力中, ,收获自己梦
12、想的果实。收获自己梦想的果实。 家长家长2 2：高考在即，睡眠多一点，熬夜少一点：高考在即，睡眠多一点，熬夜少一点; ;自信多一点，担忧少一点自信多一点，担忧少一点; ;轻松轻松多一点，压力少一点多一点，压力少一点; ;微笑多一点，顾虑少一点，祝高考顺利，取得优异成绩微笑多一点，顾虑少一点，祝高考顺利，取得优异成绩。 家长家长3 3：决定心里的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，决定心里的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败！不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败！ 家长家长4 4：高考之路无比艰辛，你要品得了苦辣酸甜，受得了失败的打击，经得：高考之路无比艰辛，你要品得了苦辣酸甜，受得了失败的打击，经得起暂时的考验。高考是充满挑战的，你要准备一切，放手去搏，胜利一定属起暂时的考验。高考是充满挑战的，你要准备一切，放手去搏，胜利一定属于你！于你！六、校长寄语 孩子们： 在最后关头，你们一定要坚定信念，扬起拼搏之帆；安宁自己，赢得高考胜利！不负家长的期盼，不负恩师的厚望，不负天赐的智慧，不负青春的理想，用青春和汗水谱写人生壮丽的篇章！青春因奋斗而亮丽，人生因高考而辉煌！ 希望同学们好好把握青春，好好把握高考机会，不留一丝遗憾！ 祝同学们高考顺利！金榜题名！
