1、高血压病的中医养生防治高血压病的中医养生防治2w高血压病的小知识w关于高血病的错误认识和做法（误区）w高血压病的中医调养治疗（饮食及食疗）3w高血压的小知识w（一）高血压病体循环动脉血压持续增高为主要临床表现的临床综合征。 4w（二）高血压病标准w我国采用世界卫生组织（WHO）（1978年）专家委员会建议使用的高血压标准，即在未用抗高血压时，若成人收缩压140H或舒张压90H（非同日3次测量），可诊断为高血压。5w（三）高血压的分类：w原发性高血压（病因尚未完全明确，约占高血压总数的90）w继发性高血压（系某些疾病的症状或药物副作用的表现，如肾动脉狭窄、主动脉缩窄、妊娠高血压、药物（如甘草）、
2、内分泌疾病（如嗜铬细胞瘤）引起的高血压）6w（四）高血压的表现w高血压病早期可无特异性临床表现，常在偶测血压时发现血压升高；w表现为非特异性大脑皮层功能失调，如头痛、头昏、眼花、记忆力减退、注意力不集中、乏力、四肢麻木、心慌失眠等。w当出现靶器官损害时，有相应器官的临床表现。（心、脑、肾、眼底）7w注意：w高血压的表现高血压通常没有症状，少数人可能有头晕、头痛或鼻出血等症状。w高血压病的早期信号午后头痛w如果你在一段时间里，午后出现不明原因的头痛，那么，就应当及时去医院检测一下血压，以利于早发现早治疗。8w注意：w一旦发现，不论轻重，都应尽早治疗w高血压病人的全身小动脉处于痉挛状态，反复、长期
3、的小动脉痉挛状态和血压升高，使小动脉内膜因为压力负荷、缺血、缺氧出现玻璃样病变，随着病程的发展，病变涉及小动脉中层，最后导致管壁增厚、硬化、管腔变窄，呈现不可逆的病变。高血压促进小动脉病变，而小动脉病变后管腔狭窄又促进了高血压。9w高血压病治疗的错误做法w误区一、间歇性服药，或频繁换药w这样会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急性心脑血管疾病。10w误区二、以感觉估计血压，根据感觉增减降压药w此种现象对病人的健康潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。高血压病人应主动定期测量血压，开始第一周，测量血压3次天，以后每天12次天，待血压平稳后12次周。以便采取相应
4、的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自已有个袖带式电子血压计，并学会自测血压，测后作好记录，也可带给您的医生参考，这样既方便又能及时了解血压变化情况。11误区三、不按病情进行科学治疗w对别人降压效果好的药物照搬过来为已用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐药性却是大不相同的。应当根据病情，因人而异，合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。12w误区四、不求医、自行治疗w目前治疗高血压的药物种类繁多，降压机制等各不相同。自行购药服用，带有一定的盲目性、片面性，也有一定的不安全因素存在。所以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能的测定，
5、然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药都能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是貴的药越是“好药”。13w误区五、只顾服药、不顾效果w不监测血压变化情况，一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，容易使得忽视血压的变化，或出现不适感，并且易产生耐药性或副作反应。经常测血压，以便医生根据患者的血压情况，调整药物种类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。14w高血压病中医保健养生调治高血压病中医保健养生调治15w高血压病高血压病中医养生中医养生调治辨证、辨体调治辨证、辨体调治调治先辨别患者先辨别患者高血压的证候类型高血压的证候类型以及患者体质状况以及患者体质状况再实施调养再实施调
6、养16w而事实上我们每个人的体质及健康状况是不一样的，就拿感冒来说，有些人容易感冒，而且患上了感冒是不容易好的，已经打针食药都要很多日才好。有些人平时不容易得感冒，如果一旦患上了感冒也可能不用吃药，熬两日就会好。由此我们可以知道，我们每个人都有自己独有的个体体质及健康状况。17中医体质学指出，中医体质学指出，我们每一个人都有一种我们每一个人都有一种主导体质主导体质欲知自己是何种体质可以到我中心中欲知自己是何种体质可以到我中心中医科做体质辨识医科做体质辨识18w其中痰湿质的体质类型的人患高血其中痰湿质的体质类型的人患高血压的比率会较高压的比率会较高19w高血压病依据其临床表现，可归属中医“头痛”
7、、“眩晕”等病证范畴，同时与“不寐”、“心悸”、“中风”等病证变有一定联系。 20w中医认为，本病的发生与个人体质、情志失调、饮食不节、内伤虚损等因素有关。21w高血压的中医治疗及养生包括药物、高血压的中医治疗及养生包括药物、饮食饮食，情志，起居、劳逸和运动等方，情志，起居、劳逸和运动等方面。今日我主要简单介绍高血压病的面。今日我主要简单介绍高血压病的中医分型及治疗，稍后重点在中医分型及治疗，稍后重点在饮食调饮食调治方面治方面与大家一超共同探讨与大家一超共同探讨22w高血压的中医辨证治疗w肝阳上亢证：w头晕胀痛，面红目赤，目胀耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，尿黄便秘。w天麻钩藤饮天麻、钩藤、石决明、
8、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯神w肝肾阴虚证：关晕目眩，双目干涩，五心烦热，腰腿酸软，口干欲饮，失眠或易醒。w六味地黄丸熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻w痰湿中阻证：头晕头重，胸脘满闷，恶心欲呕，或有心悸，肢体麻木，胃纳不掁，尿黄，便溏不爽。w半夏白术天麻汤法夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草23w高血压病的饮食养生w高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，限酒忌烟、均衡营养。w（高盐饮食、高脂饮食、过量饮酒是高血压发生、发展的主要危险因素之一）24w汉代思想家杨雄有句饮食养生名言“大味必淡”，很有道理。w中医有“咸能入肾伤正”之说。w素问五脏生成篇则
9、指出，“多食咸，则脉凝泣而变色，此五味之所伤也”。w与现代医学研究证实的饮食过咸是引起高血压的危险因素不谋而合。25w防治高血压病的的食疗防治高血压病的的食疗w“民以食为天民以食为天”，不清楚什么能吃而，不清楚什么能吃而不什么都不敢吃，岂不没有生活乐趣？不什么都不敢吃，岂不没有生活乐趣？我们有要注意的，但也有可以吃的和我们有要注意的，但也有可以吃的和好吃的，中医认为药食同源，现在就好吃的，中医认为药食同源，现在就告诉您防治高血压病如何进行食疗。告诉您防治高血压病如何进行食疗。26w少量喝茶是有益健康。少量喝茶是有益健康。w茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对
10、治疗高血压有利。茶叶中的尿作用对治疗高血压有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引超兴奋不安、失眠、心悸。多又会引超兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。故不可多饮。27w限量饮酒是有益健康w少量饮用低度酒可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。美酒虽好贪杯！酒，能助湿生热，既伤肝又碍脾，影响消化功能。w有报导，过量饮酒会使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间患高血压病的危险增加40。28w一、有益于降血压的食物一、有益于降血压的食物w这里所介绍的保健食物，既是大众喜爱的这里所介绍的保健食物，既是大众喜爱的食物，容易找到的食物，又是性有所
11、偏，食物，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来有以下几类：概括起来有以下几类：w1.叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等黄花菜、荠菜、菠菜等w2.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄、蹄、w3.瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子w4.花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、绿豆、玉米
12、、荞麦、西瓜子、核桃、豌豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心向日葵子、莲子心w5.水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼w6：动物类及其他：牛奶（脱脂）、蜂蜜、：动物类及其他：牛奶（脱脂）、蜂蜜、食醋、黑木耳、白木耳、香菇食醋、黑木耳、白木耳、香菇29w高血压病的日常药膳高血压病的日常药膳w(注意：请按高血压病不同的证注意：请按高血压病不同的证型及患者个体健康状况使用型及患者个体健康状况使用)w分型：肝阳上亢证型、肝肾阴虚证型、痰湿中阻证型30w决明子海带汤w功效：熄风降压、清肝明目w决明子属清热
13、泻火类药物，多用于肝热所致的高血压、目赤肿痛、畏光多泪、青盲、雀目及便秘等症。决明子配合海带适应于体质燥热、阳亢型人群高血压的防治，并对便秘、干结和小便短少、黄等病症有食疗作用。w食材：w海带100克、猪排骨200克、生姜3片w药材：w决明子20克w烹制方法：w决明子拂去杂质；海带浸泡至软，洗净，切段 ；猪排骨洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，调入适量食盐便可。此量可供34人用。31w夏枯草白豆煲猪横脷汤夏枯草白豆煲猪横脷汤w功效：功效：清热散结、降压抑菌w夏枯草有清肝热、降血压的功效；白豆（实为黄豆），有健脾、宽中的作用；猪横脷即是猪的胰
14、部，有润燥、补脾、益肺的作用。w食材：食材：w黄豆30克、猪横脷2条、猪瘦肉250克、生姜23片w药材：药材：w夏枯草25克w烹制方法：烹制方法：w夏枯草、黄豆洗净，并稍浸泡片刻；猪横脷、猪瘦肉洗净，置沸水中煮约2分钟，捞起洗净。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供34人用。猪横脷、猪瘦肉可捞起，或切为片状，拌入酱油、生油佐餐用。32w夏枯草菊花猪踭汤夏枯草菊花猪踭汤w功效：功效：平肝降压、疏风明目w菊花有疏散风热、清肝明目、消肿疗痈、降血压和防治冠心病的作用，用中药夏枯草菊花配伍蜜枣煲猪踭肉，汤
15、味清润，有平肝降压、疏风明目的作用，十分适宜初夏时的养生进饮。w食材：食材：w猪踭肉400克、蜜枣4个、生姜3片w药材：药材：w夏枯草、菊花各25克w烹制方法：烹制方法：w夏枯草、菊花洗净，用纱布包裹；蜜枣浸泡去核、洗净；猪踭肉洗净，不刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，弃夏枯草和菊花，调入适量食盐便可，此量可供34人用。33w2.银耳百合粥银耳百合粥w适用于高血压有阴虚症状者w【原料】银耳l0克，百合l0克，粳米25克。w【作法】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日 l次，配餐温服。肝肾阴虚的降压食疗34.白茯苓粥w【功效】健脾利湿化痰，适合痰湿型高血压。w【原料】白茯苓粉15克，梗米100克，胡椒粉、盐、少许。w【制作】梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。山楂茶:山楂20克，绿茶3克。将山楂洗净后，入锅中，加水适量，煮沸后，去渣取汁约200毫升。用此山楂水冲泡绿茶后即可。冰糖酸醋汤:陈醋200毫升，冰糖50克。在陈醋中加入冰糖，搅动溶化后即成。每餐饭后饮一匙。芹菜菊花饮:芹菜30克，菊花9克。芹菜去叶，加水适量煮沸后，加入菊花，稍煎片刻即成。谢谢！谢谢！祝您生活愉快祝您生活愉快！
