1、从我做起从小做起目 录c o n t e n t s敬畏生命独立思考承担责任防控疫情我承诺01020304从抗击非典到狙击禽流感，从迎击埃博拉到抗击新冠肺炎：他是一场场硬仗中走出的老兵。“流感不是感冒！就像老虎从来不是猫！”“再闷2星期，病毒也被你闷死了。”18分钟的公开课，更让他火得一塌糊涂。他就是硬核医生、病毒猎手张文宏。而他说，“我只是一名普通的党员医生。”孩子们，面对这样突如其来的疫情，你了解到哪些奋斗在一线的英雄？ 张文宏医生：硬核医生，病毒猎手他是一场场硬仗中走出的老兵妻子感染，他把爱埋在心里。有人劝他歇一歇，他说，“我以后有很长的时间可以歇着，为什么不现在多做一点呢？”他是一个渐
2、冻人，也是一个战斗者；他是一个指挥者，更是一颗定心丸。无法延长自己生命的长度，他却一直在拓宽自己生命的宽度，并努力延长着别人生命的长度。 张定宇院长：生命渐冻，情怀火热临危受命，托起信心与希望；隐瞒病情，只为治愈更多人；没有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行孩子们，这场战役中涌现出一批一批无名英雄，此时我们不禁要反思，是什么导致这场疫情？病毒又是从哪儿来的呢？没有什么岁月静好，面对猎人与熊的对立，结合这次疫情，这样的形容再恰当不过：欲望使人疯狂，骄傲使人类失去了敬畏之心。破坏与自然界的平衡，枪响之后再无赢家！我们的生命是宝贵的，他人的生命，动物的生命也一样重要。青山一道同云雨，明月何曾是两乡
3、。对我们的孩子来说，这场突如其来的疫情很沉重，不断延迟的假期很沉重，舒适又无人监督的环境很沉重，种种娱乐放纵的诱惑很沉重。这些诱惑拖慢了孩子们前进的脚步，让孩子对自己。自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情对于是，有的孩子开始偷懒了，削掉“认真”“坚持”“努力”“奋进”，扛起“怠惰”“放纵”和“欢愉”。他们开始止步不前，把自己划进“网课学困生”的圈子。一上课网速就不好，没有摄像头，一提问就全员闭麦，上课的时候吃零食、躺被窝、时不时还传来王者荣耀的声音。2.读书为何用？1.同学们，现在我们最应该做什么呢？医生，替我们在冲锋陷阵；科研者，争分夺秒在破解病毒；记者，冲到一线带来最新
4、消息；执勤者，拼尽全力站好每班岗。孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严；成就感和尊严，给你快乐。龙应台： 3.孩子们，停学不停课，你认为自己该如何学习呢？如何保证正常学习？一些人实现平生理想，一些人跌入平庸日常。把一个人和他人区分开来的，不是天赋，不是教育背景，也不是智商，跟任何性格特征都无关，除了自律。当一个人对一件事情保持百分百的热爱和沉浸，那就注定会拥有百分百完美的结局。孩子，别想着投机取巧。你偷过的每一个
5、懒，都会在日后成为最深的遗憾网上曾有段话，一度爆火：“既然整天不思进取,浑浑噩噩,没有半点目标可言,就不要做什么英雄式的梦,好好地甘于平庸。既要前程似锦,又要毫不费力,你咋不上天? 话糙理不糙, 每一个迷失在舒适区的孩子,都需要明白:不要花自己的时间,去羡慕别人的人生。疫情还未结束,越是特殊时期特殊环境,越是分层划级的时机。告诉孩子，别羡慕那些成功的人,没有一份好运是轻易得到的。幸运的前提,是你的努力,你的自律。 防控疫情是目的。停课不停学，可以帮助学生保持学习的状态，使学生在疫情结束后能更好更快地融入到学习中去，避免学生出现“假期综合症”。1 合理安排学习，严格遵守网课时间，把握时间节点。每
6、位同学可以把课程表、时间表写在纸上，严格执行，科学制定居家学习计划，按时完成作业，合理选择资源，注重培养自己的自主学习能力。坚决防止超前过快学习，保护好自己的视力。2凭着一股不服输的劲，成就了自己的成功 网络上课期间不能离开，每节课要从开始到结束，都要做忠实的听众，并积极参与课堂，与老师互动。3 课堂上有问题时，可以和老师及时沟通，老师永远是你们的聆听者和支持者。4 要有个好身体，养成良好卫生习惯和健康生活方式，确保身心健康。5长时间观看电子产品毫无疑问是同学们近视发生和发展的危险因素。因此，减少每次观看电子产品的时间和控制观看电子产品的总时长对近视防控非常重要。为有效控制观看电子产品的总时间
7、，提醒各位同学，除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间，如打电子游戏等。加强近视防控科学佩戴口罩注意个人卫生 保持社交距离坚持防疫“三件套”坚持防疫“六还要”口罩还要继续戴社交距离还要留咳 嗽 喷 嚏 还 要双手还要经常洗门窗还要尽量开疫苗还要及时种按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠。坚持体育锻炼，强健体魄，保持身心健康。1生活作息要规律，体育锻炼不可少。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料。2饮食营养宜均衡，暴饮暴食不能要。关注权威发布平台，了解科学防疫知识等相关信息，克服恐慌。接纳负性情绪，学习放松技巧，用好社会支持系统，遇到
8、困扰或问题及时寻求专业帮助。4调适心理要及时，保持平和好心态。坚持良好学习习惯，认真学习专业课程。注意保护视力，避免长时间使用手机和电脑，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。3认真学习需坚持，爱眼护眼视力好。正确认识疫情 ，科学了解疫情 ，服从学校的防控工作安排 ，遵守纪律 ，承担防疫责任 ，履行防疫义务 ，共同打赢疫情防控阻击战。严格遵守当地有关部门关于疫情防控的各项规定。倡导听从学校安排 ，保持联络通畅 ，不提前返校 ，不随意外出 ，回家勤洗手 ，出门戴口罩 ，积极配合查验 ，每日定时汇报健康情况，填好健康卡 。防控疫情 ，我承诺从我做起从小做起
