1、立夏节气主题班会立夏节气0 10 102020303立夏习俗立夏文学目录01、立夏节气 中文名:立夏 英文名:Beginning of Summer 节日时间:每年5月5日或6日 代表寓意:告别春天，夏天的开始所属季节:夏季 太阳位置:太阳到必界 前一节气:谷雨 后一节气:小满浅识立夏立夏节气 立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。 立
2、夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”真正意义上的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。若按我国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22以上为夏季开始。气象变化 立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。 22 夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，南方地区普遍高温潮湿多雨，秦岭-淮河是南方多雨和北方少雨之间的
3、过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，降雨量急剧减少。 21 由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区可能进入夏季，而其余大部分地区还处在春季，在东北和西北的一些地区，这时候甚至才刚刚进入春季。02、立夏习俗一、立夏吃蛋、挂蛋、斗蛋； 立夏的习俗有很多，全国各地都有各自的特色，要说哪个习俗最常见，肯定就是关于“立夏蛋”的习俗了，在立夏这一天，我国大部分地区都有吃立夏蛋的习俗，有水煮蛋也有茶叶蛋，鸡蛋长得圆圆溜溜的，象征生活的圆满，立夏日吃鸡蛋是希望这一年能收获满满，也是为了祈祷夏日的平安，避免“疰夏”；二、乌米饭； 立夏到表示夏天就来了，夏天是蚊子
4、的天下，这个时候江南的很多地方都是有乌米饭的习俗，乌米饭是把白糯米放在乌饭树叶子榨取出来的汁水中浸泡，据说这个乌饭叶有清热解毒驱蚊的功效，所以老人们认为在立夏这一天吃乌米饭，这一整个夏天蚊子都不会咬你了，还有防止中暑的功效；三、称体重； 立夏称体重这个习俗相传来自三国时期，据说立夏这天称过体重之后，就不怕夏季炎热缠身，让人日渐消瘦了；大人会提前准备一杆大木称，称钩上选一个箩筐或者是凳子，老人和小孩坐在凳子上或者站在箩筐中，上称记录一下自己的体重，等到夏天结束再称一次，做一个对比，体重增加称“发福”，体重减少是“消肉”；四、吃乌笋； 乌笋很多地方也叫野笋，是一种细细长长的竹笋，在立夏这一天都要吃
5、点乌笋，乌笋的烹饪方式根据自己家人的喜好选择，这一天吃乌笋是希望双腿能像春笋一样强劲有力，健步如飞，还有就是立夏过后，温度升高，春笋的季节就要结束了，再想吃上鲜嫩的春笋就只能等明年春天了；五、吃立夏饭； 立夏饭又叫“五色饭”，五色饭中有红豆、绿豆、黑豆、青豆和黄豆，古人煮5色饭的用意是想让五行达到平衡，有五谷丰登的意思，也有身体健康的寓意；现在很多地方的立夏饭都改版了，用糯米搭配一些这个季节常见的食材，例如：蚕豆、春笋、胡萝卜、咸肉等等，比起以前的更丰富；03、立夏文学 二十四节气歌 春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月两节不变更，最多相差一两天。 上半年来
6、六廿一，下半年是八廿三。 农事歌 农时节令到立夏，查补齐全把苗挖。 粮棉作物勤松耪，灭草松土根下扎。 水稻插秧突击搞，季节不容再拖拉。 玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻。 闲散地上种黍稷，南坡北洼栽地瓜。 小猪要动大猪静，放羊满天星为佳。 静水鲤鱼流水鲶，科学喂养鱼龟虾。 立夏长卿 南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。 新尝九荤十三素，谁家村西不称人。 立夏日忆京师诸弟（唐）韦应物 改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。 长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。04、立夏养生饮食宜清淡 立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含
7、维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。 8 立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。精神养生 立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。 养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态谢谢观看
