1、n你的幸福指数是你的幸福指数是 70%。n 50%。n 90%。n幸福幸福(? (?橘子红了橘子红了? ?片尾曲片尾曲) )n演唱：蔡琴演唱：蔡琴 词：陈荣武词：陈荣武 曲：鲍比达曲：鲍比达 n走过了一段曲折的旅途走过了一段曲折的旅途 看淡了天长地看淡了天长地久的幸福久的幸福 n转眼间转眼间 人已迟暮人已迟暮 这才想起爱情曾经这才想起爱情曾经停驻停驻 n只能够低头悔不当初只能够低头悔不当初 细数漫漫路细数漫漫路 n每个人都在追逐著幸福每个人都在追逐著幸福 n却没有人却没有人 看到它早已在心中长住看到它早已在心中长住 n转眼间风尘仆仆转眼间风尘仆仆 历经多少挫折痛苦历经多少挫折痛苦 n喔喔 看清
2、楚看清楚 快乐的人懂得知足快乐的人懂得知足 n抓住了爱抓住了爱 忘记付出忘记付出 让人们一次一次让人们一次一次贪图贪图 n从来不曾从来不曾 停下脚步停下脚步 好好珍惜眼前的好好珍惜眼前的幸福幸福 n追逐爱追逐爱 忘记了路途忘记了路途 人们一步一步迷人们一步一步迷路路 n蓦然回忆蓦然回忆 慢慢的细数慢慢的细数 看著年华虚度看著年华虚度 n辛苦的人辛苦的人 别继续追逐别继续追逐 莫乱了脚步莫乱了脚步 n仔细看清楚仔细看清楚 手中才是手中才是 幸福幸福 n 因自己贪小廉价偷井盖因自己贪小廉价偷井盖n而使他人遭殃的人，会是一个幸而使他人遭殃的人，会是一个幸n福快乐的人吗？福快乐的人吗？n是小伙子幸福快
3、乐还是老大爷幸福快乐是小伙子幸福快乐还是老大爷幸福快乐？n奶奶说，再吹一会饭就好了奶奶说，再吹一会饭就好了 希尔希尔拿破仑对拿破仑对10001000名世界知名成名世界知名成功人士的研究结果说明：积极的态度决定功人士的研究结果说明：积极的态度决定了成功的了成功的85%85%。 人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，人生的方向是由观努力去把握和调控的，人生的方向是由“态度来态度来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同，而且会有天壤态的不同必然导致
4、人格和作为的不同，而且会有天壤之别。之别。 一位哲人说一位哲人说: :“你的心态就是你真正的主人。你的心态就是你真正的主人。 一位伟人说：一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。 佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生，说佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生，说的是一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生的是一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实。所谓天堂地狱也就是一念间活现实。所谓天堂地狱也就是一念间. . 歌德也曾经说过：歌德也曾经说过：“人之幸福全在于心之幸福。人之
5、幸福全在于心之幸福。事件事件行为行为解释解释发生事件发生事件主观认识主观认识心理行为反响心理行为反响我们的烦恼不是源于我们的遭遇，我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法而是源于我们对世界的看法n失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的根底上取得的。n智商决定能力？-布什总统：智商再低也是美国民选总统n心态积极积极向上、生气勃勃n只能够低头悔不当初 细数漫漫路n湖南前省委书记熊清泉之芋头诗画n游戏：站报纸游戏一张?温州日报?上下对折2次，即在3050厘米的纸上，站9个人，且9人的双脚均不沾地。n 没有失败只是暂时停止成功爱迪生n的根源。n失败乃成功之母，不少
6、科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的根底上取得的。n当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。n我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法n放弃的意思。n过了三十年再看这三个组的人情况，第三组的这些人，患癌症、心脏病和精神混乱症的占77.n跳蚤堪称世界上弹跳能力最好的动物，科学家把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅速跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上。积积极极心心态态意意象象树树消消极极心心态态意意象象树树舒心八法舒心八法 想一想想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻换个角度讲，是对人
7、的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的根底上取得的。挫折的根底上取得的。 唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝乐一乐 想想开心的事、可笑的事；拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默幽默的章节；去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。 会一会会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，
8、或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。 。 比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上缺乏，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。 让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空。 教师调节情绪的最正确方法有：教师调节情绪的最正确方法有：控制呼吸法控制呼吸法 自我剖析法自我剖析法 学习转学习转移法移法 投身自然法投身自然法 心情放假法心情放假法 沐浴唱沐浴唱歌法歌法肌肉放松法肌肉放松法 摆脱常规法摆脱常规法 情绪控情绪控制法制法 合理宣泄法合理宣泄法 换位思考认同法换位
9、思考认同法 推移时间遗忘法推移时间遗忘法 注重过程淡化功利注重过程淡化功利法法 众人面前理智法众人面前理智法 更新环境自我调节更新环境自我调节法法 智慧缓解法智慧缓解法 以出世的精神做人，以入以出世的精神做人，以入世的精神做事；既淡泊名利，世的精神做事；既淡泊名利，又积极进取；知足知缺乏，有又积极进取；知足知缺乏，有为有不为；只有这样，才能保为有不为；只有这样，才能保持心理健康，才能拥有快乐而持心理健康，才能拥有快乐而美好的人生！美好的人生！ n “习得性无助是美国心理学家塞利习得性无助是美国心理学家塞利格曼格曼1967 年在研究动物时提出的，他用年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，
10、起初把狗关在笼子狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，屡次实验后，狗关在笼子里逃避不了电击，屡次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门翻开，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门翻开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。性无助。n 科学家还在跳蚤身上进行过实验。跳蚤科学家还在跳蚤身上进行过实验。跳蚤堪称世界上弹跳能
11、力最好的动物，科学家把堪称世界上弹跳能力最好的动物，科学家把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅速跳起，跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅速跳起，跳起高度均在其身高的跳起高度均在其身高的100倍以上。倍以上。 科学家科学家然后在跳蚤上面罩一个玻璃罩。这一次跳蚤然后在跳蚤上面罩一个玻璃罩。这一次跳蚤跳起后碰到了玻璃罩。连续屡次后，跳蚤改跳起后碰到了玻璃罩。连续屡次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后
12、，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。于是科学家把玻璃罩翻开，再拍桌子，跳了。于是科学家把玻璃罩翻开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤了。爬蚤了。在山之阴，在沼之汀，蜗庐蚕室，不可以名。在山之阴，在沼之汀，蜗庐蚕室，不可以名。立那么摩顶，动那么挂襟，雨那么直淋，风立那么摩顶，动那么挂襟，雨那么直淋，风那么横掀。蒸气如炉，吹雪成冰，蚊蚋聚奏，那么横掀。蒸气如炉，吹雪成冰，蚊蚋聚奏，通夜轰鸣。与众同苦，与民相亲，著书立说，通夜轰鸣。与众同苦，与民相亲，著书立说，竭尽忠心。为我神州，业精于勤，何羡高第？竭尽忠心。为我神州，业精于勤，何羡高第？狡诈虐民，何羡丽邸？荒骄靡淫，跳尸走肉，狡诈虐民，何羡丽邸？荒骄靡淫，跳尸走肉，有如虱蝇。岂畏宵小，讥讽逼侵，噫噫吾志，有如虱蝇。岂畏宵小，讥讽逼侵，噫噫吾志，鹪鹩巢林。慕屈赋骚，仰天长吟，乐其所乐，鹪鹩巢林。慕屈赋骚，仰天长吟，乐其所乐，是以为铭。是以为铭。
