1、情绪彩虹教学设计情绪彩虹教学设计 一、 游戏热身 1、孩子们，你们喜欢做游戏吗？那我们一起来做个游戏好不好？名 字叫做“红绿灯” 。请同学们起立，游戏规则是：老师说灯的名字， 同学们来做动作。老师说“红灯” ，同学们双手交叠放在胸前；老师 说“绿灯” ，同学们双手举过头顶；老师说“黄灯” ，同学们双手放下。 要求同学们做得又快又准，做错的同学就请你坐下。大家听清楚了 吗？ 2、好，游戏马上开始！采访一下：游戏马上就要开始了，你的心情 怎么样？ 做错了，没能站到最后，你的心情怎么样？ 你在游戏中一直表现出色，站到了现在，你的心情怎么样？ 3、小结：在游戏的过程中，有人会紧张，有人会沮丧，有人会高
2、兴， 有人会失望。这些都是我们的情绪感受。今天我们就来聊聊“情绪” 这个话题。 （板题） 二、感知情绪 （一）情绪初体验 那么，情绪都在哪里呢？首先，进入我们的情绪初体验。请同学们看 大屏幕： 1、 去春游。2、老虎出来了。3、新衣服被赞美。4、与同学吵架。 看来，在我们的生活中，情绪无处不在，它时刻伴随着我们。经历不 同的事，就会产生不同的情绪。 （二）情绪万花筒 那么到底什么是情绪？我们人类的情绪都有哪些呢？下面， 我们 一起走进情绪万花筒。请同学们看老师出示的表情图片，并根据这些 图片猜猜看， 这些表情分别在表达着什么样的情绪呢？猜出来的同学 请用最快的速度站起来抢答。 高兴；难过；恐惧
3、；惊讶；害羞；生气 同学们真棒！真会察言观色！其实除了面部表情，我们的身体也 会表达情绪。请大家看图片，你从中感受到了什么？ 如果我们要给情绪分分类，那么情绪大致可以分为四种：喜怒哀 惧。这四种情绪是人的基本情绪，是一种内心的体验和感受。 （三）情绪红绿灯 四种基本情绪又可以组合出很多复杂的情绪，和我们学习、生活 的关系可密切了！ 那么情绪对于我们的学习和生活都有哪些影响呢？ 请同学们看老师的第一个例子： A 例子： 一天，明明的爸爸给明明买了一个他最心爱的足球，明明可高兴 了！到学校后，正好要背课文，很长一篇课文，明明一点儿也没感觉 费劲，很快就背下来了。第二天，明明想买一张最新的游戏卡，但
4、爸 爸妈妈不同意， 他感到非常不开心地去上学了。 上课的时候老是走神， 很简单的一道数学题，明明居然不会做了。 情绪不同，影响到了明明的什么呢？（情绪会影响我们的智力） 看来， 当我们高兴的时候， 做事的兴趣会很浓， 思维也会很敏捷。 情绪低落的时候，你会提不起精神，做事情的效率也会下降。你在生 活中有没有类似的经历呢?和你的同桌交流一下。 生活中这样的例子还有很多，请看第二个例子： B 例子： 一个粗心的医生，将两位病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症 倾向的病人因为错误的诊断报告而极度地伤心、痛苦、焦虑，并且情 绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本来有癌
5、症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断 证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。 你们看，情绪影响到了他们的什么?（健康）情绪影响到了他们 的心情，进而影响到了他们的健康。积极的情绪可以使我们更健康， 更快乐，消极的情绪则会使我们更悲观，更痛苦。可见，消极情绪对 于我们健康的影响是非常大的。老师这里有一段资料，请同学们读一 读： 愤怒和焦虑的危害 愤怒是比较常见的消极情绪，是“百病之源” 。愤怒容易伤脑、 伤肝、伤肺、伤神、伤胃、伤肾。人在特别气愤的时候，常常连饭也 吃不下。 焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头晕，胸闷，心悸，口 干，尿频，呼吸困难，失眠等症状。 这些消极情绪体
6、验都可能会对人的心理健康造成负面影响。 三、 调整情绪 （一）情绪大转盘 情景表演：半杯水的启示 下面我们来共同欣赏一段情景表演，名字叫“半杯水的启示” 。 旁白： 一个火热的夏天， 小勇和小枫进行体育锻炼后， 大汗淋漓， 又累又渴， 小勇回到家，看到桌上有半杯水，感到很失望，皱着眉头说： “哎， 怎么才只有半杯水啊？真倒霉！ ”他心里很不痛快地把水喝了。小枫 回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说： “哈哈，还有半杯水，真是 太好了！ ”于是高兴地把水喝了。 我们首先感谢两个孩子给我们带来的表演，谢谢你们！ 同学们，看了表演，你们有什么感受？同样的半杯水，带给了你 什么启示呢？ 你对待事情的态度
7、不一样，情绪也就不一样。你要想控制好你的 情绪，首先就要改变态度。 美国著名心理学家艾利斯提出了情绪 ABC 理论。他认为 A 是诱 发事件，C 是行为结果，引发结果的并不是事件本身，而是你对待这 件事情的看法与观点 B。 人们对于事件的不同的看法就会产生不同的 结果。 （二） 、情绪集装箱 1、少女与公主 老师给大家带来了一幅神奇的图片。 你看到了什么？你又看到了 什么？ 丑陋的老太婆可以变成漂亮的公主， 漂亮的公主也可以变成漂亮 的老太婆，这全靠你怎么看。换个角度。所以，老师要送给大家的调 整情绪的第一个法宝就是：凡事换个角度看。 方法交流 孩子们，你们在学习和生活中，也一定有许多调节情绪
8、的法宝。 你们都有哪些好办法呢？说出来和大家分享。 你们在遇到不开心的事 情时，通常都是怎么做的呢？ 深呼吸，学会控制。当你特别紧张，特别兴奋的时候，就可以 用这个办法。 自我暗示：竖起大拇指，我最棒；振臂，我能行；振双臂，加 油加油！ 合理宣泄， 在不伤害到自己和他人的前提下， 进行适度的发泄。 转移注意力，去做些别的事情，忘掉那些不烦恼和不愉快。 老师也有调节情绪的方法，表情调节：喜笑颜开；开怀大笑。 你做出这样的表情，什么感觉？当你想发怒的时候，就告诉自己：冲 动是魔鬼，生气会让自己的身体变得更坏，情绪变得更坏。忧愁的时 候就告诉自己：忧愁没有用，还不如振作起来。 情绪不好时， 是不是只
9、要尽情发泄或者放声大笑就好了呢？不是 的。三国时期的周瑜怒不可遏，吐血而亡。 儒林外史中的范进喜 极而疯。所以，我们还要学会控制情绪，做到“喜怒有常”和“喜怒 有度” 。 小结：积极心态；转移注意力；合理宣泄；深呼吸；表情调节； 自我暗示。 2、 帮一帮 有几位同学正在面临着情绪方面的小问题， 你能运用情绪调整法 宝帮助他们吗？ 四、 总结 同学们，我的情绪就像天气一样，有各种变化。只要我们掌握好 方法，相信你就会永远保持做一个健健康康、快快乐乐的人。老师送 给大家一首儿歌：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一 笑；烦恼时，讲出来；紧张时，静一静；伤心时，想得开。乐观向上 有自信，学习生活添光彩。 相信，如果你做到了这些，快乐就掌握在了你的手中，你就拥有 了最美丽的情绪彩虹。 最后让我们在快乐的音乐声中唱起来， 动起来， 带着快乐的情绪一路前行！ 幸福拍手歌
