1、青春期的生理变化我就是女生我就是女生 花季青春期花季青春期 青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 通常把通常把10岁至岁至20岁这段时间统称为青春期岁这段时间统称为青春期。花季青春期花季青春期6个月个月 5岁岁 10岁岁 20岁岁猜猜她是谁？猜猜她是谁？女孩子的青春期比男孩子女孩子的青春期比男孩子早，大约从早，大约从9.5岁开始，而岁开始，而男孩子则从男孩子则从11.5岁才开始。岁才开始。个子
2、开始增高个子开始增高,体重开始增加体重开始增加乳房开始发育增大乳房开始发育增大腋下、外阴部位开腋下、外阴部位开始长体毛始长体毛皮肤开始变得油腻皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也腻的，脸上可能也会长出小痘痘会长出小痘痘音调变高，声音尖而细音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）样的粘液（俗称白带）月经来了月经来了女生的身体会发生哪些变化？女生的身体会发生哪些变化？小雨小雨拍拍手手中雨中雨拍拍腿腿大雨大雨跺跺脚脚暴风雨暴风雨用力拍用力拍手手同时用力跺同时用力跺脚脚听故事，做出相对应的动作。听故事，做出相对应的动作。互动小游戏：下雨了互动小游戏：下雨了月经是什么
3、？月经是什么？ 月经是周期性的子宫出血，是女性月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。出现一次，所以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。大多数女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是人行经时间是45天，也有少数人是天，也有少数人是12天或者天或者78天。天。月经是如何产生的？月经是如何产生的？月经来潮月经来潮，一个新的卵子在一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。其中的一个卵巢中开始发育。卵子在卵巢中继续发育。卵子在卵巢中继续发育。 排卵卵囊裂开，将包含其中排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。的
4、成熟卵子从卵巢中排出。阴道壁中的血管，因为雌激素和黄阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。体酮减少而收和痉挛，导致痛经。子宫内膜连同没有受子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落精的卵子开始脱落。月经的周期月经的周期 通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。的月经周期。大多数人应该在大多数人应该在2835天天之间，但也有少数人短至之间，但也有少数人短至20天或长达天或长达45天一个周期。天一个周期。护理秘笈护理秘笈 Oh yes注意营养注意营养多食一些富含钙质的食物，多食一些富含钙质的食
5、物，如虾皮、奶制品、豆制品、如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等贝类、蛋、蔬菜、肉等注意卫生：注意卫生： 勤换内裤勤换内裤 每天用温水冲洗每天用温水冲洗“私密处私密处”1. 大小便后，擦拭由前向后，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。以免将肛门的细菌带到外阴。护理秘笈护理秘笈 Oh yes注意营养注意营养多吃一些富含钙质的食物，多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。贝类、蛋、蔬菜、肉等。护理秘笈护理秘笈 Oh yes注意保持良好情绪注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息注意休息保
6、证充足的睡眠保证充足的睡眠, 不要熬夜不要熬夜护理秘笈护理秘笈 oh NO（1）月经期间要避免盆浴和游泳）月经期间要避免盆浴和游泳（2）避免生冷和刺激性食物）避免生冷和刺激性食物（3）不用冷水洗头洗脚）不用冷水洗头洗脚（4）不参加剧烈运动，不大声）不参加剧烈运动，不大声K歌。歌。（5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐私处摩擦。私处摩擦。护理秘籍护理秘籍3疑问疑问Q：每次来经期流多少血，会对身体有每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？影响吗？A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。Q：为什么有
7、的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。Q：月经来临之前有明月经来临之前有明显症状吗？显症状吗？A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。小小 贴贴 士士特殊情况小妙招特殊情况小妙招 Q：月经漏了，裤子都沾上了：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红一抹红”A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间来，绑在腰间A：用一些小化妆袋或者专门放卫
8、生巾的：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层小袋子包起来，放在书包的底层Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了尬了特殊情况小妙招特殊情况小妙招 Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌：下课站起来的一瞬间，突然潮涌Q：经期不规律，不知道什么时候来：经期不规律，不知道什么时候来月经？月经？A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾用一些吸收力好的网面卫生巾A：在日历上记录下每次的月经时间，：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾事先在书包里准备好卫生巾月经的到来是你长大的标志月经
9、的到来是你长大的标志祝贺你！祝贺你！自我保护在青春期女生而言自我保护在青春期女生而言尤为重要！尤为重要！花季青春期：学会自我保护花季青春期：学会自我保护女生自我保护小女生自我保护小TIPS: 1.自己的身体特别是隐私部位任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。 2.外出前应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。 3.晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。 4.女孩外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。 5.女孩外出，随时与家长联系，未得家
10、长许可，不可在别人家夜宿。 6.避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。8.在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。9.独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。10.受到了性侵害，要尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。做自信的女生：你希望成为怎样的自己？做自信的女生：你希望成为怎样的自己？诗歌朗诵：青春之花诗歌朗诵：青春之花 生：有人说，青春是迷茫的生：有人说，青春是迷茫的 有人说，青春是神秘的有人说，青春是神秘的 而我说，青春是一朵含苞欲放的花蕾而我说，青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展示它独特的风姿欲向世界展示它独特的风姿 合：粉色可爱，紫色高贵合：粉色可爱，紫色高贵 红色艳丽，白色雅致红色艳丽，白色雅致 蓝色宽广，黑色神秘蓝色宽广，黑色神秘 绿色舒适绿色舒适. 我们有人喜欢艺术，有人喜欢学习，有人喜欢运动我们有人喜欢艺术，有人喜欢学习，有人喜欢运动. 我们在这些喜欢的事情上，不遗余力地绽放属于自己的色彩，我们在这些喜欢的事情上，不遗余力地绽放属于自己的色彩， 释放自己的快乐。释放自己的快乐。 结语：我就是我，我自信，我快乐，我是女生！结语：我就是我，我自信，我快乐，我是女生！
