1、五行列表五行列表五行五行 木木 火火 土土 金金 水水五位五位 东东 南南 中中 西西 北北五时五时 春春 夏夏 长夏长夏 秋秋 冬冬五气五气 风风 热热 湿湿 燥燥 寒寒五化五化 生生 长长 养养 收收 藏藏五味五味 酸酸 苦苦 甘甘 辛辛 咸咸五色五色 青青 赤赤 黄黄 白白 黑黑五性五性 曲直曲直 炎上炎上 稼穑稼穑 从革从革 润下润下五神五神 魂魂 神神 意意 魄魄 精精五志五志 怒怒 喜喜 思思 悲悲 恐恐五官五官 目目 舌舌 口口 鼻鼻 耳耳五脏五脏 肝肝 心心 脾脾 肺肺 肾肾五腑五腑 胆胆 小肠小肠 胃胃 大肠大肠 膀胱膀胱五体五体 筋筋 气脉气脉 肉肉 皮毛皮毛 骨血骨血五华
2、五华 爪爪 面面 唇唇 毛毛 发发五常五常 仁仁 礼礼 信信 义义 智智足少阳胆经子时足少阳胆经子时（23点至点至1点点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；露；中医理论认为；“肝之余气，肝之余气，泄于明胆，聚而成精。泄于明胆，聚而成精。”人在子时人在子时前入眠，胆方能完成代谢。前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁胆汁有多清，脑就有多清。有多清，脑就有多清。”子时前入子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同
3、时因胆汁排毒代谢不良更容易生同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。成结晶、结石。 胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾足厥阴肝经丑时足厥阴肝经丑时（1点至点至3点）点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。手太阴肺经手太阴肺经 寅时寅时（3点至点至5点）点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所
4、以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。手阳明大肠经卯时（5点到7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。足阳明胃经 辰时（7点到9点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。足太阴脾经足太阴脾经 已时已时（9点至点至11点）点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体
5、状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。手少阴心经 午时（11点至13点）心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。手太阳小肠经未时（13点到15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有
6、利小肠排素降火。足太阳膀胱经申时（15点至17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。足少阴肾经酉时足少阴肾经酉时（17点至点至19点）点）肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。手厥阴心包经戌时（19点至21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之
7、道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极放松心情，释放压力。 手少阳三焦经亥时手少阳三焦经亥时（21点到点到23点）点）三焦经旺。亥时百脉通，三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有
8、个共同特点，分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。时睡觉。督脉，行于背部正中，督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为一身之阳经，故称为阳阳脉之海脉之海。督脉行于脊里，。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。肾又有密切联系。任脉，行于腹面正中线，其脉任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：能总任一身之阴经，故称：阴脉之海阴脉之海。任脉起于胞中，。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有与女子妊娠有关，故有任主任主胞胎胞胎之说。之说。
