1、 实践课教案训练主题：提高1V1的防守器材：训练时间：90分钟出席人数：16人图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X进攻队员; C 教练员; 中立队员; 标志物;准备活动（时间：15分钟 ）图组织方法练习要求、要点1. 动力性牵拉，4人一组，从标志牌向前做行进间扩胸，振臂，体转，外展腿等，过标志牌慢跑回。2. 从标志牌向前做侧滑步，然后慢跑回。3. 原地小碎步，然后加速跑。1. 态度积极。2. 循序渐进。3. 充分活动，但拉伸力度不宜过大。练习1（时间：20分钟 ）图组织方法练习要求、要点1. 防守站位练习，听哨响后快速到第一个标志盘，然后快速制动，重心降低，两脚前后站立。前脚
2、掌着地，后脚跟提起。听到第二声哨响后到到第二个盘，依次进行。2. 在之前基础上把直线快速上前变为一个小弧线上前压迫。3. 在此基础上完成1V1防守，阻止对方完成射门。1. 快速靠近，减速制动。2. 双脚前后站立。3. 压迫进攻队员使用非惯用脚。4. 当进攻队员快速突破时应对其上身体或插肩进行对抗。练习2（时间：20分钟 ）图组织方法练习要求、要点四人一组，8x16m场地进行1V1正面防守，防守队员全力防守，抢到球后即转为进攻，带球过对方端线即为得分。然后攻防转换。1.快速靠近，减速制动。2.双脚前后站立。3.压迫进攻队员使用非惯用脚。4.不乱出脚，耐心等待抢球时机。5.盯球，脚下步频与进攻队员一致。6.被快速突破时上身体对抗。练习3（时间：30分钟 ）图组织方法练习要求、要点25mx15m小场地4V4比赛，1-2-1阵型对抗练习，球越过球门线且不超过膝盖高度为得分。1.快速靠近，减速制动。2.双脚前后站立。3.压迫进攻队员使用非惯用脚。4.不乱出脚，耐心等待抢球时机。5.盯球，脚下步频与进攻队员一致。6.被快速突破时上身体对抗。放松部分（时间：5分钟 ）图组织方法练习要求、要点中圈静态拉伸，脚后跟提，半下蹲练习等。总结训练当中的问题。
