1、高效学习法高效学习法第一讲第一讲激发学习动力激发学习动力树立理想v1.带着理想远航v(1)许多人的平庸，原因在于没有明确的高尚的人生目标，只是昏头昏脑地活着，不知道追求什么。v(2)今天为了应付家长学，明天为了应付老师学，过两天为了对付考试学，更多的时候是在教师里坐着，被老师逼得不得不学。v(3)目标不明确，如同没有方向的航船，只是随波逐流，不可能达到理想的彼岸。树立理想v2.为中华之崛起而读书：理想远大的人，学习目标才高尚，学习动力才持久，理想远大的人，活得才开朗、豁达、乐观、有为。要树立远大理想先要爱自己的祖国，为什么？v首先，这是因为祖国同母亲一样，每个人只有一个。为了报效养育之恩，为了
2、人性中最基本的成分懂得知恩图报，每个人也该爱祖国。树立理想v其次，为了自己的成长、学习、工作，我们也需要爱祖国。v第三，爱国是为了塑造自己完美人格的需要。v第四，祖国需要有更多的儿女爱她，才能更繁荣、更昌盛、更强大。v总之，一个有学习动力的人不一定是树立了为祖国学习的理想的人，但树立了为祖国学习的理想的人，一定是有强大学习动力的人，一定是有益于人民的人。学习目的v每位有正常意识的人，其主要活动都是有目的的。目的越明确、越高尚、越积极主动，学习工作起来动力越大。v学习目的分为主动目的和被动目的主动目的之三类v第一类：高尚的学习目的（3种）(1)为报答父母的养育之恩，为父母得到安慰，为父母生活得更
3、幸福、更快乐，要努力学习。(2)为报答老师的培育之恩，为使老师满意，为不辜负同学对自己的期望和帮助，为了给老师、同学、班集体争光，为了给学校争光，要努力学习。(3)为了使社会更公平，祖国更富强，为了使人类社会的不平等、不合理的现象更少，为了人类社会的进步，一定要努力学习。主动目的之三类v第二类：积极的学习目的（3种）(1)为了自己的衣食，为了自己的生存，为了自己能成为自食其力的人，为了升学，为了毕业以后能找到合适的工作，为了维护自己的正当权益，自己一定要刻苦学习。(2)为了自己正当的荣誉，为了同学、老师能看得起自己，为了得到奖励，自己要努力学习。(3)为了自己成为一个自强不息、有所作为的人，为
4、了使自己成为有责任感、有义务感、有高层次追求、有高层次精神生活的人，一定要刻苦努力学习。主动目的之三类v第三类：低级的学习目的（3种）(1)为了取得好分数获得家长的奖金，以便吃喝玩乐；为了考取好学校，毕业以后升官发财，享受荣华富贵，今天得用力学习。(2)为了骗取老师、家长、同学的好感，为了满足自己的虚荣心，为了显示自己与众不同，为了捞取骄傲的资本，吃苦也得学。(3)为了高人一等，压倒别人，为了让自己的竞争对手痛苦，为了捞取轻视别人、瞧不起别人的资本，为了欺侮甚至歧视别人，甚至为了报复曾给自己批评的人与曾给自己某种压抑的社会，必须拼命学习。主动目的的结果v以上三种主动的学习目的如果明确、持久。都
5、能产生巨大的学习动力。区别在于(1)高尚的目的使人在取得好成绩的同时，成长为高尚的人。(2)积极的学习目的，使人在学习不断进步的同时，成为积极有为的人。(3)低级的学习目的也可能在学业上有所作为，但就为人而言，他只会成长为低级的、令人讨厌的、甚至有害于人民的人。被动的学习目的v被动的学习目的指非出自学生自愿，即目的的种子不是来自学生的内心，而是来自外界；有的是为了逃避家长的责罚而不得不假装上学，应付写完作业；有的是为了应付老师的检查，为了免受家长与班集体的谴责，而假装自习课写作业，假装看书。面向未来v目光远大，注目未来，理想才能远大。v有的同学，学习效率不高的原因，也常常跟目光短浅有关。很小的
6、一点打击，别人的几句闲言碎语，都能使他心烦意乱，都能使他悲观丧气，无心学习，有的做出可悲的选择。v一名学生要想提高学习效率，要想活得有价值，就应培养自己面向未来的能力。至少有一本名人传记v尽管我可能达不到伟人的境界，但这并不妨碍我朝着伟人的方向攀登。以他们处世的言行为典范，指导自己的言行，本身就是一种人生幸福。v一个凡人，始终不渝地崇拜着伟人，他一定能减少庸人层面的烦恼，一定能较容易地使自己摆脱低层次社会现象的缠绕，从而使自己在许多问题上超凡脱俗。给精神充电v每天花35分钟想自己最崇拜的伟人。v用格言警句照亮心灵。v设计自己的座右铭。v坚持道德长跑写日记，写命题日记。兴趣是学习成功的最好的老师
7、v知之者不如好知者，好知者不如乐知者。v制造庸人的最好方法是极为简单的不让她热衷于某一事物。v对任何事情都不着迷，都不感兴趣，这就是庸人的特征。学习是享受v学习那么苦，怎么能是享受？v每件事都是有一失必有一得，有一苦必有一甜，大家站在甜的一面想一想，保证有享受的感觉考试是享受v老师，最苦的是考试，我们最烦的是考试，怎么可能是享受呢？v不只你们烦考试，老师也烦考试。但现代社会的人终生都要面对考试，无法躲避，既然无法躲避，你是怨它恨它，愁眉苦脸面对它好，还是喜欢它，积极乐观地面对它好呢？v当然是乐观积极好，但怎么能喜欢得起来呢？v万事万物都有两个方面，走出阴影就是阳光，手心反过来就是手背，全看你站
8、在哪个角度去看，大家站在积极乐观得角度想一想，考试有没有使人感觉是享受的一面？每个人都有巨大的潜能v每个人的大脑皮层舒展开来，都在2500平方厘米左右，每个人都有140亿个左右的脑细胞。倘若每个脑细胞有工作一秒的机会便死亡，一个人一生中有效工作时间才28800万秒，即使夜以继日，星期假日都用来工作，也不过10亿秒。所以许多生理解剖学家和心里学家都认为，最杰出的科学家，也只不过用了大脑资源的十分之一。坚信“我能成功”v人脑分为“意识”，“下意识”，“潜意识”三个层次，潜意识的功能很强。大器可以晚成v人和人的成长过程不仅不完全一样，有的甚至有很大差异。不经风雨，怎能见彩虹v行船的人都知道，一年平均
9、下来，有多少顺风，就有多少逆风。v你想成功吗？那就别怕挫折，你怕挫折吗？那就不要期待成功。v“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身 增益其所不能 ”失败也可以成为进步的阶梯v失败可以是人前进的障碍，也可以成为人上步的阶梯，全看你怎么对待它。你屈服了，它便是障碍，你咬紧牙关，战胜它，它便是助你上进的阶梯，你就能在失败中崛起。天才在于勤奋v聪明而勤奋，会变得更聪明，更正直。v聪明而不勤奋，会变得自私、贪婪、作弊，会产生许多不劳而获的愚蠢的想法。v不太聪明但勤奋，也能立足社会，有所成就。v不聪明而又懒惰，必然成为家庭和社会的负担。v爱迪生：天才1灵感+99血汗学贵有恒v牛顿
10、说：“一个人如果做事没有恒心，他是任何事也做不成功的”。v爱因斯坦说：“智慧并不产生于学历，而是来自于对知识的终生不懈的追求”。v要持之以恒就要有耐心，要耐得住胜利前的寂寞，经受得住胜利前的失败。习惯决定命运v学校教育是帮助人培养良好的习惯，自我教育是帮助自己心灵中真善美的一面养成良好的习惯。v行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。v养成了良好习惯，学习生活就像一首婉转悠扬、顿挫起伏的歌，便忙而不乱，紧而有序。第二讲第二讲发展认知能力发展认知能力集中注意力v注意力是高效学习的前提：注意力是人的一切智力活动的保证，良好的注意力可以使人最大限度地发挥自己的潜能，使人较为理想地去实现自己的抱负。
11、v注意力的两个功能：(1)选择和保持功能(2)调节与监督功能集中注意力v注意的三种类型(1)无意注意即无预定目的，也不需作意志努力的注意(特点是不费力，轻松，但不持久)。(2)有意注意是指以意志作保证，有目的的注意(特点是集中、持久、抗干扰力强，但易疲劳)(3)注意后注意是有意注意继续升华，达到“入迷”的程度，无须意志努力而自觉保持的注意。集中注意力v练得“闹中求静”的本领，守住心灵中的一片宁静。集中注意力v培养良好注意力应该注意的6点(1)明确学习目的，增强责任感。(2)理解所从事的事情的结果和意义(3)培养广泛兴趣(4)以意志努力保持有意注意，并使之升华为注意后注意(5)防止过度疲劳(6)
12、培养“长期注意”集中注意力v学会“冥想”（23分钟）坐直，两脚叉开，脚面平行，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝心，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田。浑身放松，冥想自己心灵深处有一汪湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了花草、树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，清晰。集中注意力v注意的集中与稳定的作用(1)能使人的感知深刻，观察细微，理解深刻，记忆牢固。(2)使人思维活跃，能认识事物的本质和发展规律，使新旧知识联系起来，利于思考、想象、联想和创造。(3)能增加单位时间工作量和提高活动质量，从而提高学习效率。集中注意力v合理转移注
13、意力增强记忆力v一分钟记忆力比赛v记忆力体操v列表记忆v重要的内容最初记或最后记v链式记忆v口诀记忆v分段记忆增强记忆力v重复记忆v联想记忆v朗读记忆v及时复习增强记忆力v链式记忆(1)记忆五步(看清、熟读、释义、书写、再现)、步步相连(2)套记套习、递增递减(3)连环复习，按时按段增强记忆力v德国心里学家艾宾浩斯发明的遗忘率曲线实验：记住13个毫无意义的音节，1小时后，只记住了44，两天以后只记住了28，此后遗忘的内容就不多了。发展思维能力v培养思维的独立性v培养思维的深刻性v培养思维的逻辑性v培养思维的灵活性v培养思维的敏捷性v培养思维的创造性发展思维能力v形式逻辑的普遍规律(1)同一律：
14、是指在研究一个问题时，不允许偷换概念或转移论题(2)矛盾律：是指在研究一个问题时，不能做出两个互相矛盾的判断，而要前后一致，互相统一(3)排中律：是指在研究一个问题时，不能同时肯定或否定两个相互矛盾的事物，而要正确地选择其一(4)充足理由律：是指任何判断和论证，只有当它有充分的理由和根据时，才能是正确的，合乎逻辑的，才能具有论证和说服的力量发展思维能力v创造性思维的4个特点：(1)入迷(2)求异(3)发散(4)独创发展思维能力v培养创造性思维能力，应注意以下5点：(1)要有强烈的好奇心(2)好动脑筋、迷恋事业(3)不盲从权威(4)发展现象和联想能力(5)善于综合使用信息第三讲第三讲掌握学习技巧
15、掌握学习技巧统筹时间v制定自我教育计划统筹时间v制订学年、学期、月学习计划统筹时间v制订双休日学习计划统筹时间v制订日计划统筹时间v高效学习日统筹时间v参照“生物钟”规划学习时间统筹时间v最佳时间要多安排任务统筹时间v控制“三闲”闲话、闲事和闲思统筹时间v巧用时间“边角料”零碎时间统筹时间v善于挤时间，7种方法(1)以时换时法（减少娱乐时间）(2)以人替时法（请他人代劳）(3)以物省时法（先进设备的使用）(4)以钱购时法（如乘最快的交通工具）(5)化零为整法(6)取消法（有所不为，才能有所为）(7)统筹合并法认真预习v以预习来形成学习的良性循环专心上课v“五到”听课法：(1)耳到即耳听(2)眼
16、到即眼看(3)口到即口说(4)手到即手写(5)心到即动脑筋专心上课v带着问题听课v抓住要点听课v积极参与讨论v记好课堂笔记v当堂练习专心上课v适应“启发型”的老师：老师讲的少，引导多v适应“爱提问”的老师v适应“开无轨电车”的老师：讲起课来，离题太远。听起来不错。v适应“口若悬河”的老师：滔滔不绝，直到下课好像还没有讲完（教科书派和旁征博引派）做好作业v学会自己留作业v力求一题多解v边学边问，才有学问v互助组有利于双方提高成绩v让美妙的音乐伴随你的学习系统复习v制订复习计划v复习要扬长补短v四化复习法（消化、简化、序化和系统化）v三段复习法第一段，全部学科的总复习第二段，全力突破成绩不佳的科目第三段，各科重点复习系统复习v锥型学习法：选定专一的学习目标，集中时间，集中精力，功其一点，务求突破。
