1、什么是青春期？什么是青春期？ 每个人从呱呱坠地开始，都每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为渡的时期就称为 “ “青春期青春期”. ”. 世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）对青）对青春期的年龄范围规定为春期的年龄范围规定为10201020岁，我国一般将青春期的年龄范岁，我国一般将青春期的年龄范围定为围定为11181118岁。岁。 1 1、身高突增。、身高突增。2 2
2、、体重显著增加。、体重显著增加。3 3、体态发生变化。、体态发生变化。4 4、肺活量显著增大。、肺活量显著增大。5 5、心脏急剧发育。、心脏急剧发育。6 6、大脑处于智力发展的黄、大脑处于智力发展的黄金时期。金时期。青春期的身体变化青春期的身体变化乳房的发育：乳房的发育： 第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。平坦，只
3、有乳头突起。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。乳晕的范围更宽广，颜色更深。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。部位发育成完全成熟的乳房的形状。认识乳房认识乳房乳房发育的五个阶段乳房发育的五个阶段 胸罩的选择和使用：胸罩的选择和使用
4、： 1、选购尺寸合适的胸罩，使人感、选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。到舒适，而无压迫紧束感。 2、胸罩质地最好选用棉布的，那、胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。 3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。 4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。、晚上睡觉时，应把胸罩取下。 乳房的卫生：乳房的卫生： 青春期少女由于内分泌的原因，在月青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠
5、剔乳头，以免造成破口，发生感染。要抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。以保持清洁卫生。 什么是月经什么是月经:女性从青春发育期开始，子宫内膜女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在经初潮。月经初潮一般在12岁岁 18岁之间，常受环境的影响而不同
6、岁之间，常受环境的影响而不同. 月经初潮的先兆：月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。 1.乳房的发育进入第二阶段以后。乳房的发育进入第二阶段以后。 2.体重和身高突然增加。体重和身高突然增加。 3.腋毛及生殖器附近的阴毛长出。腋毛及生殖器附近的阴毛长出。 4.内裤上有一些白色分泌物，俗称白内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。初潮通常只是有一点点经血流到带。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。能是咖啡色。（1）注意饮食卫生，加强营养：）注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、
7、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。（2）注意保暖：）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。 （3）保持外阴清洁：）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可
8、避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（4）适当控制运动量：）适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。（5）做好月经周期的记录：）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持乐观和稳定的情绪：）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情
9、舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 （7）做好月经周期的记录。）做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。（8）避免过度劳累。）避免过度劳累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。如何与异性同学正常地接触、交往如何与异性同学正常地接触、交往 处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是
10、必要的，处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学之间互相学习，互相帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为男女同学还很单纯，幼稚，一块学习，朝夕相处，由好感变为很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到很喜欢见面、接触，这时候一不注意，就把学习的心思转移到对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做对异性的注重上来，听课精力不集中（想着心事），这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确认识，将耽误了
11、学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。学习，也影响了身心健康发展。以至断送了青春年华。 男女同学相处，应该是真男女同学相处，应该是真诚的，友谊是纯洁的，尤其诚的，友谊是纯洁的，尤其是女同学，犹如朵朵盛开的是女同学，犹如朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更鲜艳，而自重，让花开得更鲜艳，而不是过早地凋谢。不是过早地凋谢。 一一.要树立远大理想，向伟大的女性学习。要树立远大理想，向伟大的女性学习。二二.要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！ 做一个自信、自尊、自爱的人做一个自信、自尊、自爱的人 自信是一
12、种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑自信是一种力量，无论身处顺境，还是逆境，都应该微笑地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。地，平静地面对人生，有了自信，生活便有了希望。“天生天生我材必有用我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有，哪怕命运之神一次次把我们捉弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于自信，拥有一颗自强不息、积极向上的心，成功迟早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得你的。当然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。狂妄自大，目中无人，那么必然会导致失败。1、提高警惕性，
13、防范以恶意出现的坏人，也要警、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以惕以“善意善意”出现的好心人。出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅。、不要去各种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。的人走。 青春期是每个人成长青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！煌的人生！
