1、.1.3四点建议四点建议.4 1、要有明确的目标。、要有明确的目标。 人生贵在有目标，因为有目标才有动力。人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目标是指你对这一生的目标，短期目长期目标是指你对这一生的目标，短期目标是指你在近段时间要为之而奋斗的目标。标是指你在近段时间要为之而奋斗的目标。现在每位同学都应该有一个短期目标现在每位同学都应该有一个短期目标 在下次的段考中考出理想的成绩。在下次的段考中考出理想的成绩。.5 2、要有扫除一切困难和障碍的决心和勇气。、要有扫除一切困难和障碍的决心和勇气。 如果对自己遇到的问题总是抱着消极的如果对自己遇到的问题总是抱着消极的态度，逃避它、憎恨它，那么你就
2、不会学态度，逃避它、憎恨它，那么你就不会学到真知，更无法得到成长。所以我们一定到真知，更无法得到成长。所以我们一定克服畏难情绪，要有决心、有信心打败面克服畏难情绪，要有决心、有信心打败面前的一切困难。前的一切困难。.6 3、学会科学复习。、学会科学复习。 学习讲究方法，复习同样也要讲科学，学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应避免盲目、机械的复习。要善于归纳总应避免盲目、机械的复习。要善于归纳总结，并利用好老师发的复习资料，这样学结，并利用好老师发的复习资料，这样学到的知识才会更牢固到的知识才会更牢固.7 4、注意劳逸结合。、注意劳逸结合。 考试前特别要注意，学习与休息应适当考试前特别要注意，学
3、习与休息应适当结合。过度疲劳，也会在一定程度上降低结合。过度疲劳，也会在一定程度上降低考试质量。考试质量。 .8 要计划好每一天要计划好每一天 控制好每一天控制好每一天 无悔于每一天无悔于每一天.9压力太大，压力太大，内心不能平静内心不能平静该怎么办呢？该怎么办呢？.10没关系，没关系，咱有高招咱有高招.11一、进入考场，先使头脑一、进入考场，先使头脑立即沉静下来，回顾知识立即沉静下来，回顾知识点和试卷题型。点和试卷题型。.12二、认真审题。审题要二、认真审题。审题要“稳、稳、准、快准、快”，对每个字、词、对每个字、词、符号都要用脑过滤。符号都要用脑过滤。.13三、答题顺序如何安排，应该因三、
4、答题顺序如何安排，应该因人而异。一般原则是人而异。一般原则是从前往后，从前往后，先易后难，循序渐进先易后难，循序渐进。.14四、在自己心中时刻四、在自己心中时刻要意识到，与其花要意识到，与其花1010分钟去攻克一道分钟去攻克一道3 3分的分的选择题，不如花选择题，不如花1010分分钟去攻克一道钟去攻克一道1515分的分的大题。大题。.15五、细心检查订正把握不细心检查订正把握不准的相信第一感觉准的相信第一感觉 .16唉，鸭梨太大，唉，鸭梨太大，表示无奈表示无奈.17考试综合征的主要表现特征：在考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心
5、理，伴面色较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法容，一时无法“回忆回忆”起来，导起来，导致考试失败。致考试失败。.18产生原因引起考试综合征的原因引起考试综合征的原因 1 1、心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提、心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。 2 2、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力、缺乏自信
6、心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。好成绩。 3 3、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。降，营养不良，影响了大脑供血。 4 4、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。.19.20稳定心理口诀：稳定心理口诀： 我难人亦难，我难人亦难，谁也不会做；谁也不会做；我易人也易，我易人也易，千万要仔细；千万要仔细；一切抛天外，一切抛天外，唯有我存在！唯有我存在！.21没话讲了，你们懂的。你们懂的。要干哦，要干哦，不干不行了。不干不行了。.22
