1、不抱怨的世界不抱怨的世界(2) 我们我们是否经常抱怨是否经常抱怨抱怨生活的抱怨生活的艰辛、工作的劳累、世界的不艰辛、工作的劳累、世界的不公公 请看下面一组幻灯片请看下面一组幻灯片 T R A V E L N O T E S抱怨是最消耗能量的无益举动。抱怨不能解决任何问题。喜欢抱怨的人一定是不快乐的！这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！ 在阅读了美国作家威尔在阅读了美国作家威尔鲍温不抱怨的世界这本畅销书。我鲍温不抱怨的世界这本畅销书。我被这本书所深深吸引，对书中的观点与故事感同身受，受益匪浅。被这本书所深深吸引，对书中的观点与故事感同身受，受益
2、匪浅。 优秀的人优秀的人都不抱怨都不抱怨不抱怨的世界是一本能够给人以力量的励志不抱怨的世界是一本能够给人以力量的励志书籍。与其他励志书籍强调书籍。与其他励志书籍强调“明确的目标明确的目标”、“远大的理想远大的理想”不同，它强调的是一种平和的心不同，它强调的是一种平和的心态。失败的原因千千万万，成功的例子却总那么态。失败的原因千千万万，成功的例子却总那么相似，无疑都是坚强的意志和一往无前的信念，相似，无疑都是坚强的意志和一往无前的信念，或许，心态是坚持这些意志和信念的基础。不抱或许，心态是坚持这些意志和信念的基础。不抱怨，才能成就美丽的人生。怨，才能成就美丽的人生。作者威尔鲍威（Will Bow
3、en）About Book关于书关于书威尔鲍温威尔鲍温LOREMu 美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读发起的“不抱怨” 运动改变了无数人的命运。就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同。就是正在表达已经发生的事情与自己的希望或想法不同。我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及我们之所以会抱怨，常是为了获得同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人。的重要性
4、、不确定自我价值的人。食堂的饭菜太难吃了！我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在心态，在“抱怨的轮回抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、中，丧失了积极、乐观、上进的心。从而影响工作。上进的心。从而影响工作。“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、
5、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为痛苦、悲观、沉重、无所作为 ，从而影响心情。，从而影响心情。向抱怨宣战紫手环的力量就是这个小小的紫手就是这个小小的紫手环环A Complaint Free World将紫手环戴在一只手腕上。将紫手环戴在一只手腕上。当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。只手上，重新开始。如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事
6、，你自己要先移动手环！环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。因为你在抱怨他们抱怨。如此交替更换，坚持下去。直到连续如此交替更换，坚持下去。直到连续2121天你的手环都戴在同一天你的手环都戴在同一只手上，养成连续只手上，养成连续2121天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间是平均成功的时间是4848个月。个月。 注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把注意：只要是从嘴里说出来的抱怨、批评和闲话就算，就要把紫手环换手；如果只是想的，没有说出来，那就没有关系。不紫手环换手；如果只是想的，没有说出
7、来，那就没有关系。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中慢慢消失。 紫手环紫手环紫色本身代表蜕变和转化紫色本身代表蜕变和转化, ,紫色手环就好像过滤器紫色手环就好像过滤器, ,过滤掉我们的抱怨过滤掉我们的抱怨行为心理学研究发现，一个人的行为心理学研究发现，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要至少需要2121天的时间，这也被称天的时间，这也被称为为2121天效应天效应改变的四个阶段：改变的四个阶段：无意识与有意识的无能无意识与有意识的无能01 根本想象不到自己抱怨的频率有多高！因为自己以前根
8、本没有注意过。很多人说在刚刚戴上紫手环的时候才开始注意自己的话语，于是，就开始了不停地取下手环，再戴上！甚至有时候自己都感觉烦了！原来，我们的抱怨是如此的多啊！而且抱怨都是在自己毫无意识的情况下就已经出来！02开始意识到自己有太多的抱怨，也知道抱怨不好，但是就是没有办法控制自己！有意识与无意识的有能有意识与无意识的有能03当意识到自己的言语，并且尽量去改变时，由于一个习惯问题，改变真的很难！这时，去说每一句话时，都要提前经过大脑的一番思考：这句话是不是在抱怨呢？不过，常常话到嘴边却又不得不咽下去！也许，这个时候“沉默”是最好的方法！既然暂时还不能控制住自己的言语，那么，不如沉默！而且，如果能够
9、找到一个在不抱怨方面的朋友，那是再好不过了！两个人相互鼓励，互相支持。共同以积极的态度去重塑生活。这样，慢慢的才能去发掘眼前任何情境中的光明面和善良点！04经过相当长时间的不懈努力，这个时候会发现自己变化很大！自己对生活充满了信心，遇见事情，首先想到的是好的方面，开始相信，一切都会好起来！更不会再去说一些抱怨的话语。其实，“不抱怨”只是一种外在表现形式，真正改变的是我们的内心，是我们的生活态度！我们现在拥有了一颗积极向上的心！ 这是一本伟大的心灵励志书。这本书改变了无数人的命运！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量
10、的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。不抱怨的世界提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。 我将自己在阅读过程中所我将自己在阅读过程中所记书中记书中语句摘语句摘录于此，以飨录于此，以飨读者读者。马雅安洁罗诗人如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。不抱怨的世界摘自摘自 无知是福，当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当
11、你不再去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。 抱怨应该不常发生；批评和闲话则永远不该出现。如果我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们有理抱怨（表达哀伤、痛苦或不满）的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于我们的幸福与美满。 不抱怨的世界摘自摘自 如果你研究成功人物的生平，会发现他们之所以成功，并不是排除了生命中的挑战，而是去面对生命中的挑战。他们接受发生在自己身上的一切，并藉此来帮助自己成长。他们不再向人人陈述自己受到多少委屈，而是开始寻找挑战中的祝福.很多时候，我们会感到不快乐，是因为我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失望，是因为我
12、们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐其实很容易，珍惜眼前便可；想要知足其实很容易，平常心接受现实便可。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。这便是心态！“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极的态度去面对生活与工作，去与人相处，则自己开心了，周围的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就跟着幸福美满了。不抱怨，才能成就美丽的人生卸下心中的包袱，轻松生活，积极快乐地工作书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成
13、功，就永远书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。在工作中，更应该放弃抱怨。大家常常抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，在工作中，更应该放弃抱怨。大家常常抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发工资不高等等，但当放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已现你所期待的一切又已“水到渠成水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让
14、心。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让心情更加不好。学会不抱怨之后情更加不好。学会不抱怨之后, ,心情会比较开朗心情会比较开朗, ,也会有能量去面对生活中的各种也会有能量去面对生活中的各种难题。难题。让我们用不抱怨的世界来警醒自己，不以物喜、不以己悲，保持乐观平和的让我们用不抱怨的世界来警醒自己，不以物喜、不以己悲，保持乐观平和的心态，努力工作，用心生活，做一个快乐的人吧！心态，努力工作，用心生活，做一个快乐的人吧！人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
