1、我们要做好我们要做好两两件事件事 1 。 2 。 一、一、视觉疲劳症。视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。全身酸痛、精神萎靡。 二、二、消化不良症。消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。 三、三、上学恐惧症。上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，
2、生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。不适，产生失落厌倦和恐惧感。 四、四、游戏后遗症。游戏后遗症。游戏一族作息和饮食不规律，打破了身体游戏一族作息和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃的酸碱平衡，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。疡等各种疾病。 1 1 调整调整心理心理。心理放松，轻松上学。心理放松，轻松上学。 2 2 调整调整作息时间作息时间。对付睡眠紊乱和疲劳。对付睡眠紊乱和疲劳。 3 3 多与同学、老师多与同学、老师交流交流学习。学习。 4 4
3、适当适当运动运动。安全篇目标篇计划篇习惯篇时间篇感恩篇安安 全全 篇篇1 校 园 安 全2 食 品 安 全3 网 络 安 全校园是安全的避风港吗？校园是安全的避风港吗？【案例案例1】：某校二（：某校二（15) )的一女生从我们校园办公楼的过的一女生从我们校园办公楼的过道经过时，忽然，有一男生从乒乓桌那边飞跑过来，正好撞道经过时，忽然，有一男生从乒乓桌那边飞跑过来，正好撞到这位女生。当时，这位女生只感到门牙剧痛，手一摸，牙到这位女生。当时，这位女生只感到门牙剧痛，手一摸，牙齿掉了。她又怕又痛，不停地哭。老师立即联系家长，急忙齿掉了。她又怕又痛，不停地哭。老师立即联系家长，急忙送医院，花了送医院，
4、花了40004000多元将牙齿固定矫形，以后这两颗门牙可多元将牙齿固定矫形，以后这两颗门牙可能会变黑。这真是不小的横祸啊！能会变黑。这真是不小的横祸啊！【案例案例2】：某校二（：某校二（1）班的一位男生平时喜欢下课时与）班的一位男生平时喜欢下课时与同班的几位男生玩耍打闹。一天，他与同班伙伴玩摔跤，结果同班的几位男生玩耍打闹。一天，他与同班伙伴玩摔跤，结果被按倒在地上。疼了好几天后，到医院检查，才知道锁骨断了，被按倒在地上。疼了好几天后，到医院检查，才知道锁骨断了，不得不做手术，安上了钢筋，还要在家养病好几个月。瞧，谁不得不做手术，安上了钢筋，还要在家养病好几个月。瞧，谁能料到玩出能料到玩出“祸
5、祸”来？来？ 2019年年1月月5日，陕西省宝鸡县虢镇初级中学学生在放学下楼时，日，陕西省宝鸡县虢镇初级中学学生在放学下楼时，一学生不慎踩空，撞到前边同学，后继学生发生拥挤踩踏，造成一学生不慎踩空，撞到前边同学，后继学生发生拥挤踩踏，造成3名学生死亡，名学生死亡，6名学生重伤，名学生重伤，13名学生轻伤。名学生轻伤。 2019年年9月月22日，湖北省麻城市顺河镇林店高小五、六年级学生日，湖北省麻城市顺河镇林店高小五、六年级学生下晚自习，因楼梯间电灯不亮，从二楼下至一楼时发生拥挤，共下晚自习，因楼梯间电灯不亮，从二楼下至一楼时发生拥挤，共挤伤学生挤伤学生13人，其中人，其中2人伤势较重。人伤势较
6、重。 2019年年2月月11日，河北省邯郸市成安县商城镇中学学生放学时，日，河北省邯郸市成安县商城镇中学学生放学时，因停电，在楼梯间发生学生拥挤踩踏事故，造成因停电，在楼梯间发生学生拥挤踩踏事故，造成5名学生死亡，名学生死亡，4名学生重伤，名学生重伤，7名学生轻伤。名学生轻伤。 2019年年3月月24日上午，湖北省恩施市第二实验小学课间操期间，日上午，湖北省恩施市第二实验小学课间操期间，发生发生40名学生挤压事故，造成名学生挤压事故，造成18名学生受伤。名学生受伤。那么，我们在校园里要注意哪些安全？那么，我们在校园里要注意哪些安全？1 1、严禁学生翻墙出入校园。、严禁学生翻墙出入校园。2 2、
7、晚自习结束后，学生应立即回寝室，不得在、晚自习结束后，学生应立即回寝室，不得在其他地方逗留。其他地方逗留。3 3、学生不得在教室内、走廊和楼道口打闹、跑、学生不得在教室内、走廊和楼道口打闹、跑跳或搞体育活动及游戏。跳或搞体育活动及游戏。4 4、学生不得爬门窗及或在门窗上从事体育活动。、学生不得爬门窗及或在门窗上从事体育活动。5 5、学生不得带任何危险物品到校。如：爆竹、学生不得带任何危险物品到校。如：爆竹、管制刀具、仿真玩具手枪等。管制刀具、仿真玩具手枪等。6 6、上下楼梯有秩序，人多时不得推、挤，有耐、上下楼梯有秩序，人多时不得推、挤，有耐心、不着急。心、不着急。7 7、寝室地湿，小心滑倒。
8、、寝室地湿，小心滑倒。目目 标标 篇篇知之者不如好之者知之者不如好之者, ,好知者不如乐之者好知者不如乐之者! !1.1.树立信心，确定目标，师生树立信心，确定目标，师生互助。互助。2.2.多读课外书，一个月至少看多读课外书，一个月至少看完？本书完？本书。3.3.乐于参与讨论，敢于发表自己的意见。乐于参与讨论，敢于发表自己的意见。4 4. .能能自主学习，利用自主学习，利用【整理课整理课】查漏补缺查漏补缺。 据中国出版科学研究所开展的全民阅读调查，我国国民每年人均阅读图书仅有4.5本，远低于韩国11本，法国20本，日本40本，以色列64本。中国在我国有限的人均购书中，八成都是课本教材。这就是中
9、国远远落后于日本的原因所在！除了犹太人，日本人是世界上最热爱学习的民族。计计 划划 篇篇 孙膑孙膑是春秋战国时期的著名军事家，他同齐国的将军是春秋战国时期的著名军事家，他同齐国的将军田忌田忌很要好。田忌经常同齐威王很要好。田忌经常同齐威王赛马赛马，马分三等，在比赛时，总，马分三等，在比赛时，总是以上马对上马，中马对中马，下马对下马。因为齐威王每是以上马对上马，中马对中马，下马对下马。因为齐威王每一个等级的马都要比田忌的强，所以田忌屡战屡败。孙膑知一个等级的马都要比田忌的强，所以田忌屡战屡败。孙膑知道此事以后，对田忌说：道此事以后，对田忌说：“再同他比一次吧，我有办法使你再同他比一次吧，我有办法
10、使你得胜。得胜。”临场赛马那天，孙膑先以临场赛马那天，孙膑先以对齐威王的对齐威王的上马上马，再，再以以上马上马对他的对他的中马中马，最后以，最后以中马中马对他的对他的下马下马。比赛结果，一。比赛结果，一败两胜，田忌赢了。同样的马匹由于调换了一下比赛程序，败两胜，田忌赢了。同样的马匹由于调换了一下比赛程序，就得到了反败为胜的结果。就得到了反败为胜的结果。 这个故事生动地告诉我们：在实际学习中，我们要这个故事生动地告诉我们：在实际学习中，我们要科学地科学地调配学习计划调配学习计划，注意学习的结构比例，制定扬长避短行之有，注意学习的结构比例，制定扬长避短行之有效的学习计划，从而整体上发挥出自己最好的
11、学习水平。效的学习计划，从而整体上发挥出自己最好的学习水平。制定学习计划，要从四个方面下手。制定学习计划，要从四个方面下手。 一、根据一、根据自己的身体状态。自己的身体状态。 二二、根据自己的考试情况根据自己的考试情况。 三、根据自己学习上的漏三、根据自己学习上的漏洞。洞。四四、根据适合自己的学习方法根据适合自己的学习方法。 我们要学会制定学习计划，这样才我们要学会制定学习计划，这样才能更好的利用时间。能更好的利用时间。 课前预习课前预习（起始环节）（起始环节） 专心听课专心听课（中心环节）（中心环节） 整整理消化理消化（中继环节）（中继环节） 作业拓展作业拓展（深化环节）（深化环节）一、一、
12、具体具体。例如，每天语文写一篇摘抄、数学做一篇题、读一段英语，背一例如，每天语文写一篇摘抄、数学做一篇题、读一段英语，背一段段历史历史故事故事。 二、二、合理合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习制定自己能够完成的计划，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容计划过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习计划过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。易产生焦虑、空虚等不良心态。三、三、循序渐进循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的
13、量和深度。例如，以前每天记住例如，以前每天记住2020个单词，一个月之后应该每天记住个单词，一个月之后应该每天记住3030个单词。个单词。四、四、不同课程交叉进行不同课程交叉进行。某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。保持学习兴趣。制定学习计划的基本原则 习习 惯惯 篇篇西方有一种很流行的说法：在天堂西方有一种很流行的说法：在天堂, ,人们住英国的城堡，开德国的汽人们住英国的城堡，开德国的汽车，吃中国的饭菜，享受美国的民主车，吃中国的饭菜，享受美国的民主而这一切都是在瑞士人的管而这一
14、切都是在瑞士人的管理之下，因为瑞士人擅长管理。瑞士的条条框框很多：如每天晚上理之下，因为瑞士人擅长管理。瑞士的条条框框很多：如每天晚上1010点以后不能大声喧哗；星期天不能开割草机；垃圾要分门别类，并在点以后不能大声喧哗；星期天不能开割草机；垃圾要分门别类，并在规定的时间扔在规定的地方；即使是私人的树，也要经过政府专门机规定的时间扔在规定的地方；即使是私人的树，也要经过政府专门机构的批准才可以砍。大到城市在哪里建工业区，小到每户人家的屋顶构的批准才可以砍。大到城市在哪里建工业区，小到每户人家的屋顶是什么颜色、窗户开多大，都要经过政府的批准是什么颜色、窗户开多大，都要经过政府的批准瑞士瑞士“欧洲
15、公园欧洲公园”的美誉来自于政府致力环保的各种规矩和恪守这些的美誉来自于政府致力环保的各种规矩和恪守这些规矩的高素质的瑞士公民。每一个瑞士人都从平凡的生活中体会到：规矩的高素质的瑞士公民。每一个瑞士人都从平凡的生活中体会到：恪守恪守“规矩规矩”实际上也是在维护着自己的实际上也是在维护着自己的“自由自由”。由此可见，任何。由此可见，任何“规矩规矩”都不是单纯地为了限制谁的都不是单纯地为了限制谁的“自由自由”，而是为了维护每一个，而是为了维护每一个人的利益。学校的规矩也是这样，根本目的是为了保障每一位同学的人的利益。学校的规矩也是这样，根本目的是为了保障每一位同学的“自由自由”。没有规矩不能成方圆没
16、有规矩不能成方圆。 原本制定好了计划而且决定一定要按计原本制定好了计划而且决定一定要按计执执行，行，但是看见小伙伴正玩的开心，但是看见小伙伴正玩的开心，或计或计划进行到一半，听到电视演自己最喜欢的划进行到一半，听到电视演自己最喜欢的节目节目, ,大家十有八成就会忍不住去大家十有八成就会忍不住去“休息休息”下了。下了。 要让我们要让我们的身体乖乖的身体乖乖“听话听话”去学习，就去学习，就要去要去培养良好的习惯了。培养良好的习惯了。想管住自己为什么管不住呢？ 不长记性，总是重复在同一个错误里。不长记性，总是重复在同一个错误里。 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，原谅自己，在没有办法改变的时候
17、就放弃了，然后给自己找各种各样的理由。然后给自己找各种各样的理由。 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了。最后的关头又坚持不住了。改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友。交一些能够管住自己的朋友。 用写座右铭，挂字画等来提醒用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己。约束自己。 用写日记来管住自己。用写日记来管住自己。时时 间间 篇篇珍惜时间 杨柳枯了，有再青的时候。杨柳枯了，有再青的时候。 桃花谢了，有再开的时候。桃花谢了，有再开的时候。 燕子飞了，有再来的时候燕子飞了，有再来的时候。 然而有一样东西却是一去不复返。然而有一样东西却是
18、一去不复返。 它给勤奋者留下智慧和力量，它给勤奋者留下智慧和力量， 它给懒惰者留下空虚和懊悔。它给懒惰者留下空虚和懊悔。 它是组成生命的材料，它是组成生命的材料， 它是衡量重量的标准，它就是它是衡量重量的标准，它就是！想象有一家银行每天早上都在你的帐户里存入86,400，可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。 这种情况下你会怎么做呢？当然， 每天不留分文地全数提领是最佳选择。 你可能不晓得， 其实我们每个人都有这样的一个银行， 她的名字是时间(TIME)。每天早上时间银行总会为你在帐户里自动每天早上时间银行总会为你在帐户里自动存入存入86400
19、秒；一到晚上，她也会自动地把你秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。没有回损失掉的只有你自己会承担。没有回头重来，也不能预提明天，你必须根头重来，也不能预提明天，你必须根据你所拥有的这些时间存款而活在现据你所拥有的这些时间存款而活在现在。你应该善加投资运用，以换取最在。你应该善加投资运用，以换取最大的健康、快乐与成功。时间总是不大的健康、快乐与成功。时间总是不停地在运转，
20、努力让每个今天都有最停地在运转，努力让每个今天都有最佳收获。佳收获。给你们一分钟的时间，给你们一分钟的时间，仔细回想一下，如果给仔细回想一下，如果给你这个假期的时间，你你这个假期的时间，你最初希望用假期的时间最初希望用假期的时间做什么？最后你用这些做什么？最后你用这些时间做了什么？时间做了什么？懒惰、拖拉、半途而废懒惰、拖拉、半途而废 过去过去 现在现在 未来未来 不要去懊悔过去不要去懊悔过去不能不抓紧现在不能不抓紧现在 不能光期待未来不能光期待未来 盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人 。 陶渊明陶渊明生命是以时间为单位的，浪费别人的时
21、间等于谋财害命；浪费自己生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。的时间，等于慢性自杀。 鲁迅鲁迅凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利用时间的能手，也凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利用时间的能手，也都是在大量时间中投入大量劳动的人。都是在大量时间中投入大量劳动的人。 华罗庚华罗庚三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。书迟。 颜真颜真卿卿感感 恩恩 篇篇 ；此刻打盹，你将做梦，此刻打盹，你将做梦，而此刻学习，你将圆梦而此刻学习，你将圆梦 。你认为自己是聪明人吗？你认为自己是聪明人吗？越是聪明人越要懂得下苦工夫越是聪明人越要懂得下苦工夫你认为自己是笨人吗？你认为自己是笨人吗？笨鸟永远必须先飞笨鸟永远必须先飞你认为自己是一般人吗？你认为自己是一般人吗？前有堵截前有堵截, ,后有追兵后有追兵, ,你能做的只有奔跑你能做的只有奔跑贵在贵在坚持坚持！ 难在难在坚持坚持！ 成在成在坚持坚持！docin/sanshengshiyuandoc88/sanshenglu 更多精品资源请访问更多精品资源请访问
