1、3.2 好方法，好习惯好方法，好习惯 北京有一家外资企业招工，一些学历、水平、身高、北京有一家外资企业招工，一些学历、水平、身高、相貌等客观条件都很不错的年轻人进了最后的面试，可相貌等客观条件都很不错的年轻人进了最后的面试，可是，未曾想到短短是，未曾想到短短1010分钟，他们都失败了，原来总经理分钟，他们都失败了，原来总经理借故离开借故离开5 5分钟，这些年轻人围着总经理的桌子，看看分钟，这些年轻人围着总经理的桌子，看看这个材料，翻翻那个材料，这个材料，翻翻那个材料，1010分钟后，总经理回来了。分钟后，总经理回来了。 知识、能力固然重要，但好习惯也往往能为你插上知识、能力固然重要，但好习惯也
2、往往能为你插上成功的翅膀，不经意间助你一臂之力。当然，一个坏习成功的翅膀，不经意间助你一臂之力。当然，一个坏习惯也常常能让你从悬崖上重重摔下！惯也常常能让你从悬崖上重重摔下！ 他说：他说：“面试已经结束，你们没有一个被录取，因面试已经结束，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。为公司从来不录取那些乱翻东西的人。”这些年轻人这些年轻人却还认为他们长这么大，还没觉得乱翻东西是错的。却还认为他们长这么大，还没觉得乱翻东西是错的。倘若这些人平时能养成好习惯，眼前必定是一次绝好的倘若这些人平时能养成好习惯，眼前必定是一次绝好的机会，他们必将一片光明。机会，他们必将一片光明。二、好习惯终
3、身受益二、好习惯终身受益1 1、什么是习惯？、什么是习惯？习惯是人们长期养成后习惯是人们长期养成后不易改变不易改变的态度和行为。的态度和行为。活动：做游戏活动：做游戏, ,谈感受谈感受（1 1）双手十指交叉一握，看你是左手的大拇指在上面）双手十指交叉一握，看你是左手的大拇指在上面还是右手的大拇指在上面。还是右手的大拇指在上面。（2 2）反过来，重做十指交叉的游戏。即将原先右手在）反过来，重做十指交叉的游戏。即将原先右手在上的变成左手在上，左手在上的变成右手在上。上的变成左手在上，左手在上的变成右手在上。为什么交换后会产生不同的感觉？为什么交换后会产生不同的感觉？习惯是一个人的资本，习惯是一个人
4、的资本，你有了好习惯，你一辈子你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子有你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。偿还不了的债务。2 2、什么是学习习惯？、什么是学习习惯？ 学习习惯是在学习习惯是在较长时间较长时间的学习过程中的学习过程中形成的形成的比较稳定比较稳定的学习行为方式。的学习行为方式。你有哪些学习习惯？这些学你有哪些学习习惯？这些学习习惯对你有怎样的影响？习习惯对你有怎样的影响？（1 1）视频中涉及的学习）视频中涉及的学习习惯有哪些？习惯有哪些？ （2 2）你怎么评价这些学）你怎么评价这些学习习惯？习习惯？我心中的痛我心中的痛 不良的学习习惯不
5、良的学习习惯 你有过类似的经历吗？说说你有过类似的经历吗？说说你的不良学习习惯，它对你的学你的不良学习习惯，它对你的学习成绩造成什么影响？习成绩造成什么影响？ 你举，我举坏习惯：你举，我举坏习惯： 造成学习效率低下，造成学习效率低下，学习效果不佳，厌学习效果不佳，厌学学 不以为然不以为然 拖拖拉拉拖拖拉拉 自以为是自以为是 不求上进不求上进 自习课或课堂上随自习课或课堂上随意讲小话意讲小话 课堂上传递纸条课堂上传递纸条 课间狂吼尖叫课间狂吼尖叫 课堂成了睡觉的天堂课堂成了睡觉的天堂 嘴里淌口水，糊里糊涂喝嘴里淌口水，糊里糊涂喝倒彩倒彩 把学习工具变成了玩具把学习工具变成了玩具 问题不加思考脱口
6、而出问题不加思考脱口而出 学习凭兴趣，想学就学学习凭兴趣，想学就学 国内外教学研究统计资料表明，国内外教学研究统计资料表明，对于绝大多数学生来说，学习的好对于绝大多数学生来说，学习的好坏，坏，20%与智力因素相关，与智力因素相关，80%与与非智力因素相关。而在信心、意志、非智力因素相关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯占有很重要位置。古今素中，习惯占有很重要位置。古今中外在学术上有所建树者，无一不中外在学术上有所建树者，无一不具有良好的学习习惯。具有良好的学习习惯。 苏联教育家苏霍姆林斯基习惯苏联教育家苏霍姆林斯基习惯在清晨尽早开始一天的工
7、作，他每在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。和教育学家。 李克强在考察厦门大学时，专李克强在考察厦门大学时，专程来
8、到该校的程来到该校的“厦大时光厦大时光”书店，书店，与正在此购书阅书的同学们互动与正在此购书阅书的同学们互动交流，分享读书心得。在与同学交流，分享读书心得。在与同学们的交流中，李克强回忆起上大们的交流中，李克强回忆起上大学时，去课堂和图书馆的路上，学时，去课堂和图书馆的路上，总是要从书店经过。他也对年轻总是要从书店经过。他也对年轻学子们阐述了全民阅读的意义，学子们阐述了全民阅读的意义，并强调应该天天读书，这种好习并强调应该天天读书，这种好习惯会让人终身受益。惯会让人终身受益。李总理在北大读书时，每天早上李总理在北大读书时，每天早上6点就起床到图点就起床到图书馆门口排队占座，书馆门口排队占座，3
9、000多人抢几百个座位。多人抢几百个座位。 中国药学家屠呦呦获得了中中国药学家屠呦呦获得了中国第一个诺贝尔科学奖，成为了国第一个诺贝尔科学奖，成为了人们关注的焦点。什么对她的一人们关注的焦点。什么对她的一生影响最大呢？她是这么回答的，生影响最大呢？她是这么回答的，是良好的学习习惯。是良好的学习习惯。以学为先；随处学习；以学为先；随处学习；讲究条理；学会阅读；讲究条理；学会阅读；合理安排；善做笔记；合理安排；善做笔记；作业规范；勤于思考，善于思考；作业规范；勤于思考，善于思考；学习互助；自我调整。学习互助；自我调整。3 3、良好学习习惯的重要性、良好学习习惯的重要性 养成良好的学习习惯，我们就能
10、养成良好的学习习惯，我们就能提高学习效率，顺利达到学习目标，提高学习效率，顺利达到学习目标，也有利于激发学习的积极性和主动性。也有利于激发学习的积极性和主动性。良好的学习习惯使人终身受益。良好的学习习惯使人终身受益。4 4、主动学习有利于培养良好的学习习惯、主动学习有利于培养良好的学习习惯 各种良好的学习习惯，都渗透着学各种良好的学习习惯，都渗透着学习者的主动性和自觉性。习者的主动性和自觉性。 主动学习的态度是培养良好的学主动学习的态度是培养良好的学习习惯的习习惯的前提前提。5 5、中学阶段应当养成的良好的学习习惯、中学阶段应当养成的良好的学习习惯（1 1）在没人督促的情况下仍能自觉学习的习惯
11、）在没人督促的情况下仍能自觉学习的习惯 能使自己很快进入精力集中的状态，高能使自己很快进入精力集中的状态，高效率地利用学习时间。效率地利用学习时间。（1）这位同学是否有自）这位同学是否有自主学习的好习惯？主学习的好习惯？（2）他妈妈说：）他妈妈说：“你应你应该自己做，要独立思该自己做，要独立思考。考。”他妈妈说的这句他妈妈说的这句话有道理吗？话有道理吗？（3）预习、复习的习惯）预习、复习的习惯 有助于培养自学能力，还能使课堂学习有助于培养自学能力，还能使课堂学习更加积极主动。更加积极主动。（4）多思、勤问、大胆质疑的习惯）多思、勤问、大胆质疑的习惯 使我们在学习的过程中学会发现问题，研究使我们
12、在学习的过程中学会发现问题，研究问题，激发创造力，形成独立思考的品质。问题，激发创造力，形成独立思考的品质。（2）及时完成规定的学习任务的习惯）及时完成规定的学习任务的习惯 使我们避免拖沓被动，保证自己的学习计使我们避免拖沓被动，保证自己的学习计划不会落空，既提高学习效率，还能留出充划不会落空，既提高学习效率，还能留出充裕的课外活动时间。裕的课外活动时间。 周峰周峰，13岁岁考取中国科技大学少年班，考取中国科技大学少年班，20岁时以岁时以托福和托福和GRE的优异成绩得到了美国多所大学的全额的优异成绩得到了美国多所大学的全额奖学金而赴美攻读博士。他认为自己成功的秘诀就是奖学金而赴美攻读博士。他认
13、为自己成功的秘诀就是从小从小养成了养成了良好的学习习惯良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和多个汉字和3 000多个英语单词。这是他多个英语单词。这是他量化的学习习惯量化的学习习惯。 周峰该学习的时候就周峰该学习的时候就一心一意学习一心一意学习，该玩儿的时候，该玩儿的时候就就轻轻松松地玩儿轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点便
14、更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点便准时打开收音机。这是他准时打开收音机。这是他定时的学习习惯定时的学习习惯。周峰学习。周峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号便时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号便立即做出调整。这是他立即做出调整。这是他专心致志的学习习惯。专心致志的学习习惯。 我叫小明，今年上初一。我很想我叫小明，今年上初一。我很想好好学习，但是在课堂上老是控制不住好好学习，但是在课堂上老是控制不住自己，喜欢讲小话，做小动作，老师讲自己，喜欢讲小话，做小动作，老师讲的很多知识都没听到，而且还经常被老的很多知识都没听到，而且还经常被老师训；我喜欢边看电视边做作业
15、，有时师训；我喜欢边看电视边做作业，有时候节目太精彩了导致作业忘了做；我制候节目太精彩了导致作业忘了做；我制定了学习计划，但只坚持了两天就放弃定了学习计划，但只坚持了两天就放弃了、我知道自己的学习习惯不好，了、我知道自己的学习习惯不好，可我真的不明白怎样才能养成一个好的可我真的不明白怎样才能养成一个好的学习习惯？学习习惯？谁能帮帮我？谁能帮帮我？6、养成良好学习习惯、纠正不良学习习惯的、养成良好学习习惯、纠正不良学习习惯的有效途径有效途径（1 1）漫画中人物的习惯是如何养成的？）漫画中人物的习惯是如何养成的？（2 2）这对于我们如何养成好习惯克服坏习惯有何启示？）这对于我们如何养成好习惯克服坏
16、习惯有何启示？ 习惯是通过多次重复养成的，我们可以通习惯是通过多次重复养成的，我们可以通过多次重复养成好习惯，改正坏习惯。多次重过多次重复养成好习惯，改正坏习惯。多次重复强化是养成习惯的一个重要方法。复强化是养成习惯的一个重要方法。（1）循序渐进，形成良性循环）循序渐进，形成良性循环 在在鲁豫大咖一日行鲁豫大咖一日行节目中节目中王健林表示：王健林表示：“很多年轻人，有自很多年轻人，有自己目标，比如想做首富是对的，奋己目标，比如想做首富是对的，奋斗的方向，但是最好先定一个小目斗的方向，但是最好先定一个小目标，比方说我先挣它一个亿。你看标，比方说我先挣它一个亿。你看看能用几年挣到一个亿。你是规划看
17、能用几年挣到一个亿。你是规划五年还是三年。到了以后，下一个五年还是三年。到了以后，下一个目标，我再奔目标，我再奔1010亿，亿，100100亿。亿。” 好习惯要逐步养成，不要贪多求快。起初，我们不好习惯要逐步养成，不要贪多求快。起初，我们不妨从容易处着手，比如说，要培养利用零星时间背单词妨从容易处着手，比如说，要培养利用零星时间背单词的习惯，一口气背的习惯，一口气背100100个单词不容易，可是背个单词不容易，可是背5 5个、个、1010个个就比较容易。先从容易的入手，一旦习惯养成，兴趣就就比较容易。先从容易的入手，一旦习惯养成，兴趣就大了，劲头就足了，就容易形成良性循环。大了，劲头就足了，就
18、容易形成良性循环。 梓豪是小学梓豪是小学5 5年级的学生，年级的学生，写作业拖拉写作业拖拉。明明是快则半。明明是快则半小时，慢则小时，慢则1 1小时的功课，他每天都能写小时的功课，他每天都能写3 3个小时以上。个小时以上。母亲很伤脑筋。妈妈通过观察发现梓豪反应快，但是不母亲很伤脑筋。妈妈通过观察发现梓豪反应快，但是不专心，往往写几分钟就起来东走西走，每小时至少五六专心，往往写几分钟就起来东走西走，每小时至少五六次以上。为此，母亲想出了各种办法，专门抽出时间陪次以上。为此，母亲想出了各种办法，专门抽出时间陪梓豪写作业。梓豪每写几个字必须围着屋子溜达一圈，梓豪写作业。梓豪每写几个字必须围着屋子溜达
19、一圈，即使有时候在母亲的强压下不能起身，勉强写作业，可即使有时候在母亲的强压下不能起身，勉强写作业，可是母亲只要一离开房间，梓豪立刻我行我素。母亲不能是母亲只要一离开房间，梓豪立刻我行我素。母亲不能每天都专门陪读，所以梓豪的毛病一直没有改掉。每天都专门陪读，所以梓豪的毛病一直没有改掉。 首先，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，首先，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，每小时能减到每小时能减到3次之内的离座次数，就可以允许看电视。次之内的离座次数，就可以允许看电视。否则就禁止看晚上否则就禁止看晚上6点钟的动画片（因为动画片对梓豪点钟的动画片（因为动画片对梓豪有吸引力，是梓豪每天的必修项目）
20、。结果第一星期有吸引力，是梓豪每天的必修项目）。结果第一星期有有3天达到标准，天达到标准，3星期后可以完全做到。星期后可以完全做到。 其次，等梓豪能完全做到每个小时离座不超过其次，等梓豪能完全做到每个小时离座不超过3次次的标准时，再把标准依次提高到的标准时，再把标准依次提高到2次、次、1次。这样，次。这样，3个个月后，梓豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。月后，梓豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。（2）好习惯用加法，坏习惯用减法）好习惯用加法，坏习惯用减法 培养好习惯要用加法，比如说，培养阅读培养好习惯要用加法，比如说，培养阅读的习惯，可以先看一些你感兴趣的书籍，然后的习惯，可以先看一些你感兴趣的书籍，
21、然后看一些你兴趣不大但又有必要看的书籍。看一些你兴趣不大但又有必要看的书籍。 纠正坏习惯要用减法，比如说克服学习分纠正坏习惯要用减法，比如说克服学习分心的习惯，要一下子完全不分心很难，但可以心的习惯，要一下子完全不分心很难，但可以努力让自己一天天减少分心的时间，逐渐养成努力让自己一天天减少分心的时间，逐渐养成集中注意力学习的习惯。集中注意力学习的习惯。噪音噪音美食美食电脑电脑电视电视窗外面好精彩窗外面好精彩（3）经常自我提醒和自我检查）经常自我提醒和自我检查 养成习惯的过程中，我们要经常提醒自己，养成习惯的过程中，我们要经常提醒自己，看看是否达到了每天的目标，如果没有达到，看看是否达到了每天的
22、目标，如果没有达到，就要找出原因及时调整。就要找出原因及时调整。 在管不住自己的时候，也可以请老师、在管不住自己的时候，也可以请老师、同学、家长来同学、家长来监督监督提醒自己。提醒自己。来！陪哥们打球去来！陪哥们打球去啦！背什么单词啊！啦！背什么单词啊！作业什么的，先放作业什么的，先放一边，打完球回来一边，打完球回来做更有精神做更有精神你这个骗你这个骗子！子！ 据科学家证实，一件行为据科学家证实，一件行为连续重复连续重复2121次即可成为习惯次即可成为习惯（一般也以三十天为准），（一般也以三十天为准），成为习惯即可成为自然，直成为习惯即可成为自然，直至终生。至终生。 6、养成良好的学习习惯关键
23、在于持之以恒、养成良好的学习习惯关键在于持之以恒我身上的习惯我身上的习惯好习惯好习惯坏习惯坏习惯112233自我反省：自己身上有哪些好习惯和坏习惯自我反省：自己身上有哪些好习惯和坏习惯? ?面对自己的不良学习习惯，你该如何退货？面对自己的不良学习习惯，你该如何退货？ 退货清单退货清单播种一个行动，收获一份习惯；播种一个行动，收获一份习惯； 播下一种习惯，收获一种性格，播下一种习惯，收获一种性格， 播下一种性格，收获一种命运。播下一种性格，收获一种命运。昨天的习惯，已经造就今天的我们；昨天的习惯，已经造就今天的我们；而今天的习惯将决定我们的明天。而今天的习惯将决定我们的明天。从现在做起，从今天做
24、起，培养良好的行为习惯，从现在做起，从今天做起，培养良好的行为习惯，做一个合格的中学生，共同创造辉煌的未来！做一个合格的中学生，共同创造辉煌的未来！ 一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。 雨果雨果 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。益。高尔基高尔基 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马克思马克思 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。列列宁宁 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。鲁迅鲁迅 完成工作的方法，是爱惜每一分钟。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。达尔文达尔文 没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。巴尔扎克巴尔扎克 读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。笛卡尔笛卡尔 成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。 爱因斯坦爱因斯坦
