1、怒发冲冠怒发冲冠怒怒心惊胆战心惊胆战惧惧手舞足蹈手舞足蹈喜喜唉声叹气唉声叹气哀哀 当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办办2008 2008 年奥运会时，我感到年奥运会时，我感到 看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到到 看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到 数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理 想，我感到想，我感到 自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到情情 绪绪 的的 基基 本本 类类 型型喜喜 怒怒
2、哀哀 惧惧欣喜欣喜 春风满面春风满面眉开眼笑眉开眼笑 愉快愉快兴高采烈兴高采烈 愤怒愤怒 怒发冲冠怒发冲冠 恼怒不满恼怒不满 爆跳如雷爆跳如雷 拍案而起拍案而起难过难过 失望失望 伤心伤心 生气生气哀伤哀伤 哀叹哀叹 啜泣啜泣害怕害怕 恐惧恐惧 紧张紧张 风声鹤唳风声鹤唳 惊弓之鸟惊弓之鸟七上八下七上八下 草木皆兵草木皆兵惴惴不安惴惴不安事件：生病事件：生病情绪：烦躁不安情绪：烦躁不安时间：时间：11.2211.22事件：考试得了事件：考试得了 好成绩好成绩情绪：高兴情绪：高兴时间：时间：11.2711.27 下面是一位同学在某一周内的两幅下面是一位同学在某一周内的两幅“情绪脸情绪脸谱谱”。你
3、看，他在什么时候，因为什么事而产生。你看，他在什么时候，因为什么事而产生了怎样的情绪和表情，从脸谱中都可以一目了然。了怎样的情绪和表情，从脸谱中都可以一目了然。 现在，你也试试画出自己的现在，你也试试画出自己的“情绪脸谱情绪脸谱”吧。请你把自己吧。请你把自己最近最主要、印象最深的情绪状态写下来，并且别忘了是因最近最主要、印象最深的情绪状态写下来，并且别忘了是因为什么事和在什么时间，然后画出你的各个为什么事和在什么时间，然后画出你的各个“情绪脸情绪脸谱谱”( (并图上脸谱色彩），最好是喜、怒、哀、惧四种都有。并图上脸谱色彩），最好是喜、怒、哀、惧四种都有。事件：事件：_情绪：情绪：_时间：时间：
4、_事件：事件：_情绪：情绪：_时间：时间：_事件：事件：_情绪：情绪：_时间：时间：_事件：事件：_情绪：情绪：_时间：时间：_ 可见，情绪是由一定事物引起的。可见，情绪是由一定事物引起的。 当一事物符合我们内心需要时，我当一事物符合我们内心需要时，我们会产生积极、肯定的情绪们会产生积极、肯定的情绪积极积极情绪；情绪； 当一事物不符合我们内心需要时，当一事物不符合我们内心需要时，我们会产生消极、否定的情绪我们会产生消极、否定的情绪消消极情绪。极情绪。 三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅年仅3434岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然
5、岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭小，总想高人一筹，对才能胜过而，他的气量相当狭小，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。在诸事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。在诸葛亮的三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。葛亮的三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。 有一个官吏的妻子，患了一种有一个官吏的妻子，患了一种“怒病怒病”，她每，她每天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒得想要杀人。天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒得想要杀人。许多医生都治不好她
6、的病，后来请张子和诊治。他许多医生都治不好她的病，后来请张子和诊治。他仔细检查后，便决定用仔细检查后，便决定用“笑笑”来治疗。于是，他叫来治疗。于是，他叫来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让两个老妇人做化装摔跤表演，病人看了又大笑起来。两个老妇人做化装摔跤表演，病人看了又大笑起来。几天以后，病人的怒气平息了，病完全好了。几天以后，病人的怒气平息了，病完全好了。 11 11世纪，人们做了一个实验：将同窝世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件
7、下喂养，所出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。只没有看到狼的小羊却健壮地成长。 时时能看到狼的小羊在整个实验过程时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。的影响。小羊的死是和不
8、良情绪相联系的。 同样，当人拥有消极的情绪时，消极情同样，当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。不同的情绪会有不同的作用。 1 1、情绪对智力的影响、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平
9、要比情绪悲观、忧郁的童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（现在智商（IQIQ）上，而且体现在记忆、）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。思维、创造、想象等众多方面。 2 2、情绪对健康的影响、情绪对健康的影响 美国哈佛大学的一些学者，用了美国哈佛大学的一些学者，用了4040年的时间，对年的时间，对204204位成年人作了跟踪位成年人作了跟踪调查，结果发现在调查，结果发现在21462146岁之间，过着岁之间，过着舒畅精神生活的舒畅精神生活的5959人中，只有人中，只有2 2人在人在5353岁时得了重病，其中岁时得了重
10、病，其中1 1人死亡。而在同人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的一时期内，得不到舒畅精神生活的4848人，都在人，都在5555岁之前死去。岁之前死去。 2 2、情绪对健康的影响、情绪对健康的影响 我们都有这样的体验：惊慌时会感到我们都有这样的体验：惊慌时会感到心脏怦怦跳动；愤怒，焦急时心率加快，心脏怦怦跳动；愤怒，焦急时心率加快，血压升高。这种情绪状态持续下去就会造血压升高。这种情绪状态持续下去就会造成心血管机能紊乱，出现心率不齐，高血成心血管机能紊乱，出现心率不齐，高血压和冠心病等症状。调查表明，五分之三压和冠心病等症状。调查表明，五分之三的癌症患者是精神上受过创伤或长期心情的癌症患
11、者是精神上受过创伤或长期心情抑郁的人。这是由于精神忧郁导致人体自抑郁的人。这是由于精神忧郁导致人体自身抗病能力下降的结果。身抗病能力下降的结果。 3 3、情绪对理智和正常水平的影响、情绪对理智和正常水平的影响 人在良好的情绪状态下，有正常的理智，人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，状态下，会使人的判断和分析能力下降，做出许多不理智的举动。过高、过低的情做出许多不理智的举动。过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维
12、持人对域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。任务的兴奋和警觉。 再再 见见读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也
13、懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不
14、厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
