1、阳光心态阳光心态 茁壮成长茁壮成长 心理健康教育主题班会心理健康教育主题班会 五年级一班五年级一班1 生命需要阳光，其实心态更需要阳光。生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，和自信的心智模式，成功是一种心态成功是一种心态，生，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。活没有固定模式，应该像阳光一样开发。2我们的人生也有正反两面我们的人生也有正反两面: :光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面，光明，幸福，愉快，希望等等这是代表着正面，黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着反面。黑暗，诅咒，绝望，忧郁等等这些代表着
2、反面。 看看图图说说道道理理31 1、你改变不了环境，但你可以改变自己；、你改变不了环境，但你可以改变自己； 2 2、你改变不了事实，但你可以改变态度；、你改变不了事实，但你可以改变态度； 3 3、你改变不了过去，但你可以改变现在；、你改变不了过去，但你可以改变现在； 4 4、你不能预知明天，但你可以把握今天；、你不能预知明天，但你可以把握今天； 5 5、你不能样样顺利，但你可以事事尽心；、你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 6 6、你不能改变别人，但你可以改变自己。、你不能改变别人，但你可以改变自己。 心态决定一切 师生互动师生互动 ：讨论下列观点：讨论下列观点4 健康不仅是没有疾病健康不仅
3、是没有疾病. .对健康需要对健康需要有一个全面理解有一个全面理解, ,它包括它包括: :躯体健康躯体健康/ /心心理健康理健康/ /社会适应社会适应/ /道德健康道德健康 拥有一个完整的健康拥有一个完整的健康, ,需要需要: :足够的自我安全感足够的自我安全感生活理想符合实际生活理想符合实际保持人际关系良好保持人际关系良好阳光心态是阳光心态是.健康健康5活在当下，面向未来活在当下，面向未来 你以往的一切成绩、错误都只能属于过你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。去的你。你目前是活在当下、当前、现在。你发你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。展的时间和空间在现在，在
4、未来。如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。量减少它、缩短它。阳光心态是阳光心态是.6总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧西方有感恩节大概是如此缘由吧! !请相信请相信: :感恩会使人际关系就变得和谐。感恩会使人际关系就变得和谐。反过来反过来, ,你要是不感恩，别人可能就不再你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。为你做事了，不再帮你了。感恩可以使你和对方均获得好心情。不信感恩可以使你和对方均获得
5、好心情。不信的话，你可以现在试试看的话，你可以现在试试看 感恩感恩 阳光心态是阳光心态是.7阳光心态是阳光心态是.信任信任我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。社会，也就失去了人与人的联系。如此下去如此下去, ,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。能拥有真正的友谊。可以说可以说: :没有信任，就没有友谊。没有信任，就没有友谊。不信任也是缺乏自信的表现。不信任也是缺乏自信的表现。你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的你在信任方面如何对待他
6、人，他们就很可能向你设计的方向发展。方向发展。82022-5-219 当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。对其的看法。也许换一个角度也许换一个角度, ,你可能会有新的发现、你可能会有新的发现、好的发现。好的发现。正可谓：塞翁失马，安知非福也。正可谓：塞翁失马，安知非福也。拥有自我调节能力拥有自我调节能力, ,才能真正拥有健康。才能真正拥有健康。 自我调节自我调节阳光心态是阳光心态是.10阳光心态是阳光心态是.乐观乐观、幽默幽默幽默、大笑、休息、快乐幽默、大笑、休息、快乐有利于
7、健康和长寿；有利于健康和长寿；无论生活在怎样条件下，快乐的人无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。物。幽默是一剂良药幽默是一剂良药, ,乐观是健康的处乐观是健康的处方。方。 11养成一种习惯，总是发现生活美好的方面。相信未来一定会更美好。宽容过去。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。学会利用现有和将来可能资源把事情做成、做好。服务他人。享受服务于他人。你周围的世界会完全改变。积极主动的视角积极主动的视角阳光心态是阳光心态是.12阳光心态是阳光心态是.决定决定.犹豫不决的人常常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，犹豫不决的人常
8、常处于疑惑、焦虑和痛苦之中，优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。优柔寡断还可能加剧问题、担忧的严重性。学会得失中只有放弃才能拥有的道理。学会得失中只有放弃才能拥有的道理。知晓自己的优劣知晓自己的优劣: :两利相权择其重两利相权择其重, ,两弊相衡择其轻。两弊相衡择其轻。不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等不要在情绪中做出决定。如愤怒、兴奋、激动等13 讨论讨论: :如何保持阳光心态如何保持阳光心态一、每天早晨起来对着镜子笑一、每天早晨起来对着镜子笑2 2分钟，然后对自分钟，然后对自己说：今天又是美好的一天。己说：今天又是美好的一天。二、在遇到不开心的事情时，想些以前快乐的二、在遇到不开心的事情时，想些以前快乐的事。事。三、每天记日记，记自己一天内快乐的事，心三、每天记日记，记自己一天内快乐的事，心烦时看看自己的快乐日记。烦时看看自己的快乐日记。14拥有阳光心态拥有阳光心态，健康生活每一天健康生活每一天. . 15认真只能把事做对，认真只能把事做对，用心才能把事做好用心才能把事做好 16阳光总在风雨后阳光总在风雨后172022-5-2118
