坚定信念调适心态强化训练再续突破+ppt课件（含视频素材）-2022届高考冲刺主题班会课.zip

坚定信念，调适心态，坚定信念，调适心态，强化训练，再续突破。强化训练，再续突破。高三高考冲刺备考德育课高三高考冲刺备考德育课俄罗斯纪念卫国战争胜利70周年一、一、“信念信念”必胜必胜 我相信这样的一个现实：我相信这样的一个现实：明明探测到明明探测到这儿有金子这儿有金子啊！怎么老啊！怎么老挖不着呢？挖不着呢？难道，就这难道，就这样放弃了？样放弃了？NO我我们坚信。们坚信。我是金子啊我是金子啊! 我们坚信我们坚信 我们能坚持到底！我们能坚持到底！ 我们能创造奇迹！我们能创造奇迹！ 我们能高考成功！我们能高考成功！我我坚坚信信我我们们坚坚信信二、调适心态二、调适心态疲疲劳劳厌厌倦倦烦烦躁躁焦焦虑虑 你现在有这样的表现吗？你现在有这样的表现吗？、情绪反应：紧张、焦躁不安、强烈的紧迫感和、情绪反应：紧张、焦躁不安、强烈的紧迫感和疲惫感；疲惫感；、生理反应：心慌、心悸、头痛、腰背酸疼、食、生理反应：心慌、心悸、头痛、腰背酸疼、食欲不佳、睡眠障碍等；欲不佳、睡眠障碍等；、认知行为的：注意力不集中、思维比较迟钝、认知行为的：注意力不集中、思维比较迟钝、学习热情降低、无意识动作增多、强迫、神经质等。学习热情降低、无意识动作增多、强迫、神经质等。严重情况下可能出现焦虑症、强迫症等。严重情况下可能出现焦虑症、强迫症等。完全正常完全正常有效处理办法：有效处理办法：1.容许暂时低潮、避免消极暗示容许暂时低潮、避免消极暗示2.善于劳逸结合，学会放松：善于劳逸结合，学会放松： 运动放松法；运动放松法； 音乐放松法；音乐放松法； 想象放松法；想象放松法； 大喊大叫放松法；大喊大叫放松法； 表情调节法等。表情调节法等。3.可以找老师、亲友和同学谈心可以找老师、亲友和同学谈心 本周心态调整两大措施本周心态调整两大措施 跑操跑操 重要性：调适心态重要性：调适心态 强化信念强化信念 要求（要求（视频标准视频标准）：有团队精神、准时到）：有团队精神、准时到位、口号整齐、大声、富有激情位、口号整齐、大声、富有激情 心理咨询心理咨询 时间：周二、周三和周五晚上时间：周二、周三和周五晚上 地点：五楼心理健康中心地点：五楼心理健康中心三、强化训练三、强化训练 仿真间隔训练（本周开始）仿真间隔训练（本周开始） 1 1、重要性：、重要性：模拟高考、练速度、练感觉、模拟高考、练速度、练感觉、练能力、和高考接轨练能力、和高考接轨 2 2、内容：、内容：题型和高考接近，经过精心挑选题型和高考接近，经过精心挑选出增长最快最迅猛的题目。出增长最快最迅猛的题目。 3 3、时间、时间：按高考时间隔天测一次：按高考时间隔天测一次 4 4、自测环境：、自测环境：时间时间日日一一二二三三四四五五六六第第12周周 17日日 18日日 19日日 20日日 21日日 22日日 23日日语文语文综合综合英语英语 我们要做到我们要做到 考前：安静有序，确保状态考前：安静有序，确保状态 考中：沉着应战，确保发挥考中：沉着应战，确保发挥 考后：快速转换，确保进程考后：快速转换，确保进程四、再续突破四、再续突破 紧跟训练节奏必能稳定提升。紧跟训练节奏必能稳定提升。 （倍加勤奋就是最佳的学习方法）（倍加勤奋就是最佳的学习方法）给给力力落实更正、质疑问难必能再续突破。落实更正、质疑问难必能再续突破。（弄懂，弄透，现在错是为了高考不错）（弄懂，弄透，现在错是为了高考不错）努力努力造就实力造就实力 态度态度决定高度决定高度让我们一起走向让我们一起走向6月高考辉煌！月高考辉煌！