1、清洁的体味整洁的发型精神的面容清新的口气干净的双手面部清洁；耳朵；鼻孔；口气；指甲、指头仪容仪表之男士篇男士篇女士篇 注意保持手的干净清洁。 不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘；戒指只可配戴一枚，应典雅大方。 不要腋毛外露。二、发型的修饰要求二、发型的修饰要求 1.发型要与身材相适应身材瘦长的，适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。 身材矮小的，留长发会使身体显得更矮，宜用精致花巧的束发髻有层次的短发。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，会更显胖。2. 2. 发型要与脸型相适应 1. 1. 椭圆形脸椭圆形脸 2. 2. 倒三角形脸倒三角形脸 3
2、. 3. 三角形脸三角形脸 4. 4. 钻石形脸钻石形脸 5. 5. 正方形脸正方形脸 6. 6. 长方形脸长方形脸 7. 7. 圆形脸圆形脸椭圆形脸和倒三角形脸为标准脸型。椭圆形脸和倒三角形脸为标准脸型。 特征：曲线的外形。脸宽约为脸长的一半。前额与下颌的宽度大约相同。 可以尝试任何发型椭圆形脸椭圆形脸特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔避免：在颈背的头发长度太短倒三角形脸（心形脸）特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽阔。避免：避免短发型。低层次或发尾卷曲发型，会使下部更圆弧与丰厚饱满。 三角形脸特征：前额和下颌轮廓狭窄，颊骨宽阔避免：短发、中层次发型。平直的造型会使脸型的下巴似乎非常尖锐。 钻石
3、脸（菱型脸）特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。非常强列的下颌轮廓及脸际线。非常强列的下颌轮廓及脸际线。避免：头发中分；几何直线剪法的刘海，避免：头发中分；几何直线剪法的刘海，因为这些都会更强调方型。因为这些都会更强调方型。 正方形脸特征：高的前额和长的下巴特征：高的前额和长的下巴 。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；没有刘海；在头顶增加高加纵向的线条；没有刘海；在头顶增加高度的发型。度的发型。 长方形脸(矩形脸)特征：圆的外形 ，脸长度大约相等于脸宽避免：卷发，会更强调圆型与丰厚饱满；眉上的整齐刘海，
4、使脸型更短圆形脸1.选好西装款式2.系好纽扣3.西裤尺寸4.选好衬衣5.用好口袋6.领带和领夹7.选好鞋袜8.选好腰带和公文包 注意：穿深色衣服、黑皮鞋 时一般不要穿白袜子，除非是白皮鞋，否则将产生巨大的反差。仪表礼仪（女士篇）1 1、职业装选择要求、职业装选择要求着职业套装（裙装）着职业套装（裙装）不穿黑色皮裙不穿黑色皮裙不穿无领、无袖、领口较低或太紧身的衣服不穿无领、无袖、领口较低或太紧身的衣服正式高级场合不光腿正式高级场合不光腿穿贴近肉色的袜子，不穿黑色或镂花的丝袜穿贴近肉色的袜子，不穿黑色或镂花的丝袜袜子不可以有破损，应带备用袜子袜子不可以有破损，应带备用袜子仪表礼仪（女士篇）2 2、
5、职业装鞋袜搭配要求：、职业装鞋袜搭配要求：鞋子的要求鞋子的要求不穿过高、过细的鞋跟不穿过高、过细的鞋跟不穿前露脚趾后露脚跟的凉鞋，穿正装不穿前露脚趾后露脚跟的凉鞋，穿正装凉鞋凉鞋仪表礼仪（女士篇）3 3、佩戴要求：、佩戴要求：佩戴饰品符合身份，以少为宜佩戴饰品符合身份，以少为宜不戴展示财力的珠宝首饰不戴展示财力的珠宝首饰不戴展示性别魅力的饰品不戴展示性别魅力的饰品同质同色同质同色戒指的戴法戒指的戴法数量不超过两件数量不超过两件包的要求。包是女性行为的符号包的要求。包是女性行为的符号 双脚丁字步，双手虎口双脚丁字步，双手虎口相交叠放于腰际。用拇相交叠放于腰际。用拇指可以顶到肚脐处，手指可以顶到肚
6、脐处，手指伸直但不要外翘指伸直但不要外翘。 迎宾站姿迎宾站姿1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身体立直，抬头挺）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈脚尖分开呈“V V”字型。字型。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿（2 2）身体立直，抬头挺胸）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般脚间距离不超过肩宽，一般以以2020厘米为
7、宜，双手手指自厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。仰。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿（3 3）身体立直，抬头挺）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以肩宽，一般以2020厘米为宜厘米为宜，双手在身后交叉，右手，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。搭在左手上，贴于臀部。（二）几种基本站姿（二）几种基本站姿 身体的重心垂直向下，身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿双腿并拢大腿和小腿
8、成成9090度角，双手虎口度角，双手虎口相交轻握放在双腿中间，相交轻握放在双腿中间，挺胸直腰面带微笑。挺胸直腰面带微笑。 正位坐姿正位坐姿 身体的重心垂直向下，身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成双腿并拢大腿和小腿成9090度角，平行斜放于一度角，平行斜放于一侧，双手虎口相交轻握侧，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面放在腿上，挺胸直腰面带微笑。带微笑。 双腿倾斜式坐姿双腿倾斜式坐姿身体的重心垂直向下，双身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成腿并拢大腿和小腿成9090度度角，平行斜放于一侧，双角，平行斜放于一侧，双脚在脚踝处交叉，双手虎脚在脚踝处交叉，双手虎口相交轻握放在腿上，口相交轻握
9、放在腿上，挺胸直腰面带微笑。挺胸直腰面带微笑。 双腿交叉式坐姿双腿交叉式坐姿 身体的重心垂直向身体的重心垂直向下，双膝并拢左脚下，双膝并拢左脚前伸右脚后屈或右前伸右脚后屈或右脚前伸左脚后屈，脚前伸左脚后屈，双手虎口相交握放双手虎口相交握放在左腿上。在左腿上。 前伸后曲式坐姿前伸后曲式坐姿双腿叠放式坐姿双腿叠放式坐姿 基本的坐姿应该是基本的坐姿应该是上体挺直、肩平头上体挺直、肩平头正、目光平和的，正、目光平和的，坐立的时候还要注坐立的时候还要注意双腿分开的宽度意双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行，度，两脚保持平行，两手自然放置。两手自然放置。 男士坐姿男士坐姿坐姿坐姿
10、乘车座次乘车座次 (轿车轿车)司机司机 主人主人 坐姿坐姿餐桌座次餐桌座次16234587 走姿1 1、双目平视，下颌微收，面容平和双目平视，下颌微收，面容平和自然。自然。2 2、肩平不摇，双臂自然前后摆动，、肩平不摇，双臂自然前后摆动，前摆向里约前摆向里约3030度，后摆向后约度，后摆向后约5 5度。度。3 3、挺胸，收腹，立腰，起步时身体、挺胸，收腹，立腰，起步时身体微向前倾，身体的重量落于前脚掌，微向前倾，身体的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟。不要落于后脚跟。4 4、前脚着地和后脚离地时伸直膝部，、前脚着地和后脚离地时伸直膝部，步频为每分钟步频为每分钟100-120100-120个单步。
11、个单步。 行走礼仪行走礼仪 A A以前为尊，右边大，左边小为原则。以前为尊，右边大，左边小为原则。B B三人行三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右，如全为男士，则以中间位为尊，右边次之，左边为末。如系一男二女行，则男士边次之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最左侧的位置。二男一女同行时，女士居应在最左侧的位置。二男一女同行时，女士居中。中。C C多人行多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。越小。D D接近门口，男士应超前服务，开门后，让女接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士先行，男士跟后。士先行，男士跟后。E E男女男女二人行二人行，以男左女右为
12、原则。，以男左女右为原则。四种蹲姿四种蹲姿一、高低式蹲姿一、高低式蹲姿二、交叉式蹲姿二、交叉式蹲姿三、半跪式蹲姿三、半跪式蹲姿四、半蹲式蹲姿四、半蹲式蹲姿高低式蹲姿要求是：左脚在前，右脚稍后。左脚完全着地，小腿垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。交叉式蹲姿其要求是：下蹲时，左脚在前，右脚在后，左小腿垂直于地面，全脚着地，左腿在上，右腿在下，二者交叉重叠；右膝由后下方伸向左侧，右脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。半跪式蹲姿它的特征是双腿一蹲一跪，其要求是：下蹲
13、之后，改为一腿单膝着地，臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着地；另外一条腿则应当全脚着地，小腿垂直于地面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。半蹲式蹲姿半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲时，上身稍许弯下；臀部向下而不是撅起；双膝略为弯曲，其角度可根据需要可大可小；身体的重心应放在一条腿上。 1、先天下之忧而忧；后天下之乐而乐。范仲淹2、捐躯赴国难，视死忽如归。曹植3、近乡情更切，不敢问来人。宋之问4、气蒸云梦泽；波撼岳阳城。孟浩然5、中夜四五叹，常为大国忧。李白6、国耻未雪，何由成名？李白7、当须徇忠义，身死报国恩。李希仲8、科学虽没有国界，但是学者却有他自己的国家
14、。巴斯德9、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。马蒂10、爱国主义就是千百年来固定下来的对自己的祖国的一种最深厚的感情。列宁11、利于国者爱之，害于国者恶之。晏婴12、常思奋不顾身，而殉国家之急。司马迁13、爱国如饥渴。班固14、一身报国有万死，双鬓向人无再青。陆游15、死去原知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。陆游16、人生自古谁无死，留取丹心照汗青。文天祥17、天下兴亡，匹夫有责。顾炎武18、南北驱驰报主情，江花边草笑平生。一年三百六十日，都是横戈马上行。戚继光19、瞒人之事弗为，害人之心弗存，有益国家之事虽死弗避。吕坤20、各出所学，各尽所知，使国家
15、富强不受外侮，足以自立于地球之上。詹天佑21、做人最大的事情是什么呢？就是要知道怎样爱国。孙中山22、我们爱我们的民族，这是我们自信心的泉源。周恩来23、为中华之崛起而读书。周恩来24、以身许国，何事不敢为？岳飞25、夜视太白收光芒，报国欲死无战场！陆游26、位卑不敢忘忧国。陆游27、寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕。鲁迅28、中国自古以来，就有埋头苦干的人，就有拼命硬干的人，就有为民请命的人，就有舍身求法的人。他们是中国的脊梁。鲁迅29、惟有民魂是值得宝贵的，惟有它发扬起来，中国人才有真进步。鲁迅30、我们中华民族有同自己的敌人血战到底的气概，有在自力更生的基础上光复旧物的决心，有自立于世界民
16、族之林的能力。毛泽东31、与其忍辱生，毋宁报国死。何香凝32、锦绣河山收拾好，万民尽作主人翁。朱德33、人民不仅有权爱国，而且爱国是个义务，是一种光荣。徐特立34、爱国的主要方法，就是要爱自己所从事的事业。谢觉哉35、中国是古老的民族，也是勇敢的民族。中华民族有两大优点：勇敢，勤劳。这样的民族多么可爱，我们爱我们民族（当然其他民族也有他们可爱之处，我们决不忽视这一点），这是我们自信心的泉源。周恩来36、真正的爱国者是爱人类的，爱国决不是排外。马铁丁37、爱国主义就是千百年来巩固起来的对自己的祖国的一种最深厚的感情。列宁38、必须经过祖国这一层楼，然后更上一层楼，达到人类的高度。罗曼罗兰39、黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃的勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。林肯
