1、恋爱心理及技巧恋爱心理及技巧在恋爱中培养爱的能力在恋爱中培养爱的能力友情提示上课时间请勿：-请将您手机改为“震动” 避免在课室里使用手机-交谈其他事宜-随意进出教室请勿在室内吸烟上课时间欢迎：-提问题和积极回答问题-随时指出授课内容的不当之处基本内容 恋爱心理恋爱心理 什么是爱情？什么是爱情？ 是什么让我们互相吸引？是什么让我们互相吸引？ 爱的能力爱的能力理解力：理解力： 男女大不同男女大不同沟通力：沟通力： 爱要怎么说出口爱要怎么说出口活动力：活动力： 仅仅说是不够的仅仅说是不够的学会存款：刻意地经营友情学会存款：刻意地经营友情还原爱情的真相？还原爱情的真相？到底什么是爱？到底什么是爱？真爱
2、真爱VS迷恋迷恋每个人的爱情都是一部电影每个人的爱情都是一部电影自己是这部电影的导演兼主演，自己诠释着自己是这部电影的导演兼主演，自己诠释着这部电影是：这部电影是： 艺术片艺术片 商业片商业片 喜剧片喜剧片 悲情片悲情片 还是还是色情片色情片 都取决于自己对待人生的态度。都取决于自己对待人生的态度。为什么要爱？为什么要爱？爱情是人生永恒不变的主题！爱情是人生永恒不变的主题！自我自我实现实现尊重需要尊重需要爱和归属需要爱和归属需要安安 全全 需需 要要生生 理理 需需 要要什么是爱的能力？什么是爱的能力？爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。 成熟的爱是保持
3、自己的尊严和个性条件下的结合。爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。 弗洛姆 爱情连连看 互动小游戏 是什么让我们互相吸引？是什么让我们互相吸引？年龄：年龄：2727岁岁籍贯：黑龙江籍贯：黑龙江学历：研究生学历：研究生专业：自动化专业：自动化工作：某公司职员工作：某公司职员月收入：月收入：60006000元元家庭成员：父、妈、大姐、二姐、弟家庭成员：父、妈、大姐、二姐、弟情感经历：无情感经历：无爱好：上网、看书爱好：上网、看书性格：有责任心、孝顺、幽默性格：有责任心、
4、孝顺、幽默年龄：年龄：3333岁岁籍贯：河南籍贯：河南学历：中专学历：中专专业：模具制造专业：模具制造工作：自营企业工作：自营企业月收入：月收入：2000020000元元家庭背景：父、母、儿子家庭背景：父、母、儿子情感经历：离异情感经历：离异爱好：运动爱好：运动性格：稳重、成熟性格：稳重、成熟年龄：年龄：2222岁岁籍贯：广东籍贯：广东学历：大专学历：大专专业：人力资源管理专业：人力资源管理工作：某公司职员工作：某公司职员月收入：月收入：30003000元元家庭成员：父、母、大哥、二哥家庭成员：父、母、大哥、二哥情感经历：曾恋爱过一次情感经历：曾恋爱过一次爱好：广泛爱好：广泛性格：活泼开朗、喜
5、欢交友性格：活泼开朗、喜欢交友年龄：年龄：2525岁岁籍贯：四川籍贯：四川学历：本科学历：本科专业：广告设计专业：广告设计工作：某广告公司设计师助理工作：某广告公司设计师助理月收入：月收入：40004000元元家庭背景：父、母家庭背景：父、母情感经历：大学里有过一段两年的感情情感经历：大学里有过一段两年的感情爱好：旅游爱好：旅游性格：热情、乐于助人性格：热情、乐于助人年龄：年龄：2323岁岁籍贯：河南籍贯：河南学历：大专学历：大专专业：英语专业：英语工作：某公司职员工作：某公司职员月收入：月收入：35003500元元家庭成员：父、母、弟家庭成员：父、母、弟情感经历：无情感经历：无爱好：广泛爱好
6、：广泛性格：体贴、温柔、孝顺性格：体贴、温柔、孝顺年龄：年龄：2828岁岁籍贯：山东籍贯：山东学历：本科学历：本科专业：人力资源管理专业：人力资源管理工作：某公司职员工作：某公司职员月收入：月收入：50005000元元家庭背景：父、母家庭背景：父、母情感经历：无情感经历：无爱好：看书、听音乐爱好：看书、听音乐性格：性格较内向，善解人意性格：性格较内向，善解人意年龄：年龄：2525岁岁籍贯：江苏籍贯：江苏学历：大专学历：大专专业：模具制造专业：模具制造工作：在家族企业工作工作：在家族企业工作月收入：月收入：35003500元元家庭成员：父、母、哥、姐家庭成员：父、母、哥、姐情感经历：曾恋爱过一次
7、情感经历：曾恋爱过一次爱好：听音乐、唱歌、户外运动爱好：听音乐、唱歌、户外运动性格：性格开朗、喜欢交朋友性格：性格开朗、喜欢交朋友年龄：年龄：2020岁岁籍贯：湖北籍贯：湖北学历：中专学历：中专专业：财会专业专业：财会专业工作：某公司文员工作：某公司文员月收入：月收入：25002500元元家庭背景：父亲、姐姐、弟弟家庭背景：父亲、姐姐、弟弟情感经历：无情感经历：无爱好：上网爱好：上网性格：阳光开朗、温柔懂事性格：阳光开朗、温柔懂事是什么让我们相互吸引？是什么让我们相互吸引？ 根据社会心理学的研究表明，影响我们彼此吸引的有7个因素其中包括：三个非常有影响力的因素三个非常有影响力的因素四个有趣的因
8、素四个有趣的因素 空间距离较近的人，更容易相互吸空间距离较近的人，更容易相互吸相，也更容易发展成恋爱关系。相，也更容易发展成恋爱关系。距离距离相似性相似性熟悉程度熟悉程度物以类聚，人以群分；各方面相物以类聚，人以群分；各方面相似的异性，更能相互吸引。似的异性，更能相互吸引。 我们往往会爱上在我们周围已经我们往往会爱上在我们周围已经熟悉的人。熟悉的人。三个非常有影响力的因素我们需要注意的是：此三个非常有影响力因素均是我们需要注意的是：此三个非常有影响力因素均是在在“一切其它条件同等的情况下一切其它条件同等的情况下”得出的。得出的。能力能力外表外表错误归因错误归因改变改变1243四个有趣的因素四因
9、素之一：能力 通常我们更容易被有能力的人所吸引真正吸引我们的人是真正吸引我们的人是能力强，偶尔也会犯错的的人。能力强，偶尔也会犯错的的人。但但能力太强的人会让我们自惭形秽能力太强的人会让我们自惭形秽四因素之二：外表 不论不论我们是否承认，大我们是否承认，大部分人还是会通过部分人还是会通过外貌外貌来来判断是否接受对方或者是判断是否接受对方或者是否进行进一步的发展。否进行进一步的发展。四因素之三：改变对我们有影响的并不是一直对我们好的人而是本来对们不那么好，随而是本来对们不那么好，随着时间推移对我们着时间推移对我们越来越好越来越好的人的人 增益效应增益效应告诉我们：告诉我们：四因素之四：生理唤醒的
10、错误归因 吊桥理论吊桥理论的提示：对于生理唤醒的错误归因会增加彼此的吸引力，让你误以为那是爱情的开始。实验的结果实验的结果摇晃的桥摇晃的桥坚固的桥坚固的桥要求约会要求约会比例比例50%12.5%讲故事的讲故事的内容内容更加浪漫更加浪漫一般一般爱的能力有哪些？爱的能力有哪些？ 理解力：理解力： 男女大不同男女大不同 沟通力：沟通力： 爱要怎么说出口爱要怎么说出口 活动力：活动力： 仅仅说是不够的仅仅说是不够的 学会存款：刻意地经营友情学会存款：刻意地经营友情理解力：男女大不同理解力：男女大不同男人错误地期待女人要男人错误地期待女人要以男人的方式思考、沟以男人的方式思考、沟通和反应通和反应女人也错
11、误地期待男人女人也错误地期待男人要以女人的方式去感觉、要以女人的方式去感觉、沟通和反应沟通和反应我们都忘了男人和女人我们都忘了男人和女人应该是不同的，结果我应该是不同的，结果我们的关系充满了不必要们的关系充满了不必要的摩擦与冲突。的摩擦与冲突。 视频视频1两性有差异之男人：两性有差异之男人：男人重视力量、能力、男人重视力量、能力、效率和成就效率和成就男人透过他达成结果的男人透过他达成结果的能力来诠释自己的存在能力来诠释自己的存在意义意义 男人交流是获得信息，男人交流是获得信息，解决问题解决问题面对压力男人选择沉默面对压力男人选择沉默 女人重视爱、沟通、美与女人重视爱、沟通、美与关系关系 女人透
12、过感觉和关系品质女人透过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义来诠释自己存在的意义 女人交流是宣泄情绪，表女人交流是宣泄情绪，表达情感达情感 面对压力，女人选择倾诉面对压力，女人选择倾诉两性有差异之女人：两性有差异之女人：沟通力：爱要怎么说出口？沟通力：爱要怎么说出口？ 沟通是解决恋爱冲突最有效的方法沟通是解决恋爱冲突最有效的方法 如何沟通，如何有效地表达自己，让对方接受是如何沟通，如何有效地表达自己，让对方接受是非常重要的非常重要的沟沟 + 通通手段手段目的目的达成共识达成共识研研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的频率和内容没有差异。关于吵架关于吵架不要惧怕吵架，要正不要惧怕吵架，要正确的对待
13、吵架本身，确的对待吵架本身，吵架是为夫妻彼此了吵架是为夫妻彼此了解对方提供了一种途解对方提供了一种途径。径。沟通中沟通中TA在想什么？在想什么？你看到了什么？你知道对方的视角吗？ 男人：你怎么还没做饭啊？男人：你怎么还没做饭啊？ 女人（没好气的）：我是你家保姆啊？女人（没好气的）：我是你家保姆啊？ 男人：你是女人，女人就应该做这些。男人：你是女人，女人就应该做这些。 女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就没有人给我做饭啊。怎么就没有人给我做饭啊。 男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我男人：我可是推掉了三个聚会回家
14、的，你就这样对我啊。啊。 女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要。这家我受够了！女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要。这家我受够了！争吵是这样开始的：争吵是这样开始的：男人：你怎么还没做饭啊？（解析他：原本以为回到家，会有热气腾腾的饭菜等着，没想（解析他：原本以为回到家，会有热气腾腾的饭菜等着，没想到却是冷锅冷灶，要知道我是推掉了三个聚会才回来的）到却是冷锅冷灶，要知道我是推掉了三个聚会才回来的）女人（没好气的）：我是你家保姆啊？（解析她：保姆一个月还有工资，你凭什么理直气壮地非要我（解析她：保姆一个月还有工资，你凭什么理直气壮地非要我天天做饭？其实我只是今天太累了，想出去吃。）天天做饭？其实我
15、只是今天太累了，想出去吃。）男人：你是女人，女人就应该做这些。（解析他：不可否认，在现代的社会还有很多男人有这样的观（解析他：不可否认，在现代的社会还有很多男人有这样的观点，认为这是男女分工的问题。大男子主义思想普遍存在）点，认为这是男女分工的问题。大男子主义思想普遍存在）女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就没有人给我做饭啊。（解析她：女人的倔脾气上来了，是谁都拦不住的。其实很多都市女人也都（解析她：女人的倔脾气上来了，是谁都拦不住的。其实很多都市女人也都接受一个女人洗衣做饭做家务等琐碎的事，但是她希望你能觉得这些不是因接受一个女人洗衣做饭做家务等琐碎的事，但是她希望你能
16、觉得这些不是因为她欠你的，而是她为了爱你才做的。因为这是两个人的生活，共同的事为她欠你的，而是她为了爱你才做的。因为这是两个人的生活，共同的事情。）情。）男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我（解析他：男人的心中那些聚会是很重要的，因为他要维护社会关系。他想（解析他：男人的心中那些聚会是很重要的，因为他要维护社会关系。他想告诉你，我放弃了这些，是为了陪你，希望你能明白和理解。但是在女人听告诉你，我放弃了这些，是为了陪你，希望你能明白和理解。但是在女人听来就好像是一种威胁，是让她觉得自己不值得他放弃这些一样。）来就好像是一种威胁，是让她觉得自己不值得他放弃这些一样。）女人：你回家是对我的
17、恩赐啊，我不需要，这家我受够了！（解析她：女人总是容易把问题上升到一定高度，尤其是上升到爱与不爱的（解析她：女人总是容易把问题上升到一定高度，尤其是上升到爱与不爱的高度，她自始至终关注的其实都是她在你心目中的位置，如果能够时刻感受高度，她自始至终关注的其实都是她在你心目中的位置，如果能够时刻感受到自己是最重要的，那么女人就会感到满足。到自己是最重要的，那么女人就会感到满足。 ）艾利斯ABC理论诱发事件（A）自我观人际观世界观（B）心理行为结果（C）生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于双方对于同一事物的不同信念。理论启示寻找新视角：不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。试图站在对方的角度去考
18、虑问题。学会认错：既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法。怎样说：沟通中的关键点怎样说：沟通中的关键点1 1女人需要倾听：倾听当事人表达的内容观察当事人的非言语行为适时给予适当的简短反应女人最讨厌男人说什么？ 答案是：忽视女人情绪的话1. 放轻松点放轻松点2. 别那么严肃别那么严肃3. 别激动别激动4. 你反应过度啦你反应过度啦5. 你又开始发疯了你又开始发疯了6. 你别那么幼稚、别那么荒谬你别那么幼稚、别那么荒谬7. 你别那么情绪化你别那么情绪化8. 深呼吸、深呼吸深呼吸、深呼吸9. 你是不是快到生理期了你是不是快到生理期了男人总是试图解决问题！男人总是试图解决问题！老
19、婆：工作太多了，我根本没有一点点私人时间！老婆：工作太多了，我根本没有一点点私人时间！老公：你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做！老公：你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做！老婆：可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内老婆：可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内改变一切事！改变一切事！老公：别听他们的，只要做你能做的就好。老公：别听他们的，只要做你能做的就好。老婆：我正是这么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了给我妈老婆：我正是这么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了给我妈妈打电话。妈打电话。老公：别担心，他应该会了解你很忙！老公：别担心，他应该会了解你很忙
20、！老婆：你知道她怎么了吗？她需要我！，我并不是常常不快乐，老婆：你知道她怎么了吗？她需要我！，我并不是常常不快乐，你可不可以只听我说？你可不可以只听我说？可能这样会更好！可能这样会更好！老婆：太多工作了，我没有一点私人时间。老婆：太多工作了，我没有一点私人时间。老公：亲爱的，你今天好像很累！老公：亲爱的，你今天好像很累！老婆：他们期待我在短时间内改变一切事，我不知老婆：他们期待我在短时间内改变一切事，我不知道怎么办。道怎么办。老公：嗯！老公：嗯！老婆：我竟然忘了打电话给我妈妈！老婆：我竟然忘了打电话给我妈妈！老公：哦！是吗？老公：哦！是吗？老婆：她现在很需要我，我觉得很难过！老婆：她现在很需要
21、我，我觉得很难过！老公：你做得很好了，亲爱的，来，来这儿，让我老公：你做得很好了，亲爱的，来，来这儿，让我抱抱你！抱抱你！ 怎样说：沟通中的关键点怎样说：沟通中的关键点2 2男人需要欣赏：每个人都需要心理平衡；有些人仅仅是为了反对而反对；一个有自尊心的男人才能进步。 提供给男人他不主动请求的建提供给男人他不主动请求的建议，等於断定他无法自己做事议，等於断定他无法自己做事或他不知道自己该做什么。或他不知道自己该做什么。 男人最讨厌女人说什么？答案是：提供建议提供建议（男人没有主动请求的情况下）1 1、亲爱的，你为什么不停车问一下呢、亲爱的，你为什么不停车问一下呢2 2、你要尝试着与别人沟通！、你
22、要尝试着与别人沟通！3 3、或许你可以和主管谈一谈！、或许你可以和主管谈一谈！4 4、你为什么不听我的话，试一试这个方法。、你为什么不听我的话，试一试这个方法。5 5、你能不能换件衣服，这衣服不好看！、你能不能换件衣服，这衣服不好看！怎样的表述让人生气？怎样的表述让人生气？1、你总是这样、你总是这样2、你能不能不、你能不能不3、你就是一个、你就是一个.的人的人4、你做事情太、你做事情太5、你这个话是什么意思呀？、你这个话是什么意思呀？6、你是不是不爱我了、你是不是不爱我了,7、你不尊重我，、你不尊重我， 不不要人身攻击，要人身攻击，要要就事论事！就事论事！ 不不要上升高度，要上升高度，要要具体
23、化！具体化！“你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我把话说完把话说完”-人身攻击人身攻击“你刚才打断我的时候，我觉得很生气你刚才打断我的时候，我觉得很生气” -就事论事就事论事怎样说：沟通中的关键点怎样说：沟通中的关键点3 3我们该怎么表达？我们该怎么表达？ 当你在当你在X情况下做情况下做Y的时候，的时候， (描述对方的行为）描述对方的行为） 我感觉我感觉Z（我的感受，情绪）（我的感受，情绪）“你刚才说的话，让我伤心了你刚才说的话，让我伤心了”“你今天让我等了这么久，我心里不舒服了。你今天让我等了这么久，我心里不舒服了。”沟通中我们需要：沟通中我们需要： 就事
24、论事！ 男人学会倾听；女人学会赞美！ 站在对方的角度去思考！ 尝试着认错，没什么大不了！ 千言万语顶不过一个真实的拥抱！活动力：仅仅说是不够的活动力：仅仅说是不够的关于爱情的心理学实验关于爱情的心理学实验一组一组二组二组三组三组实验实验注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知不会引起生理反应注射引起心跳、呼吸加速的药物，告知药物的正确反应注射不会引起生理反应的生理食盐水结果结果电影非常好笑好笑的程度仅仅一般好笑的程度仅仅一般环境归因环境归因爱情体验中的情绪与情感爱情体验中的情绪与情感情绪两阶段：一是生理唤醒的体验，二是对生理表现的归因情绪不稳定的时刻，也是容易让关系亲近的时刻。不必讲道理，和你的爱人
25、一起不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！心跳加速吧！调查：调查：3737种不同文化层次的种不同文化层次的50005000对夫妻进行了对夫妻进行了医学测试后的结论。医学测试后的结论。证据：证据：爱情是大脑中的一种爱情是大脑中的一种化学鸡尾酒化学鸡尾酒激激发出来的，这些化学物质是多巴胺、苯乙胺和催发出来的，这些化学物质是多巴胺、苯乙胺和催产素。但时间长了，即使是最容易对异性产生冲产素。但时间长了，即使是最容易对异性产生冲动情绪的人也会对这三种化学物质产生动情绪的人也会对这三种化学物质产生抗体抗体，两年以后，它们的作用便失效了。两年以后，它们的作用便失效了。 实证：实证：奥斯卡新影后帕特洛披露她与
26、著名影星奥斯卡新影后帕特洛披露她与著名影星布拉特布拉特皮特在保持三年的密切关系后分手的原皮特在保持三年的密切关系后分手的原因：再也找不到感觉了！因：再也找不到感觉了！结论：爱情只有结论：爱情只有1818个月的个月的“生命周期生命周期”爱情之树如何长青？爱情之树如何长青？关于婚姻关于婚姻婚姻头3年是磨合期；7年左右是危险期；10年以后是倦怠期学会改变：在一起慢慢变老学会改变：在一起慢慢变老刻意地经营友情不是要爱得更努力，不是要爱得更努力，而是要爱得更有智慧而是要爱得更有智慧到底是要到底是要“给已所要给已所要”还还是是“投其所好投其所好”？情感帐户：如何存一进百？情感帐户：爱情银行情感帐户：爱情银行看到对方有需要有需要的时候存款仔细听听对方对你最经常的最经常的抱怨抱怨是什么按照对方爱的语言爱的语言去存款如何去影响对方：如何去影响对方：从小事着手：大的改变，大的改变，源于小的进步源于小的进步从积极反馈着手：人们的行为是不断强人们的行为是不断强化的结果。化的结果。祝大家恋爱幸福，婚姻美满！祝大家恋爱幸福，婚姻美满！谢谢 谢！谢！
