1、黄帝内经黄帝内经之之冬季养生冬季养生友情提示上课时间请勿：-请将您手机改为“震动” 避免在课室里使用手机-交谈其他事宜-随意进出教室请勿在室内吸烟上课时间欢迎：-提问题和积极回答问题-随时指出授课内容的不当之处为什么学为什么学黄帝内经黄帝内经 中医的定义中医的定义 人生难得人生难得 方技者，皆生生之具 学习了黄帝内经我们就要关注自己的内心生活和内在脏腑的运转。我们懂得了人体，实际上我们就懂得了人生的很多方面。身体是要蓄之，养之的而不是现在的毁之害之。为什么学为什么学黄帝内经黄帝内经 真法难闻真法难闻 大家都知道只有有缘的人才能听闻佛法的，黄帝内经同样也是如此，不是说随随便便就可以听到的，要抱着
2、很认真的态度去学习，去修身修心，才能真正的能领悟里面的内容。为什么学为什么学黄帝内经黄帝内经 中国难生中国难生 我们都应该有所感悟，生为中国人是一种难得的福分，只有中国才有黄帝内经可以让我们重新反省人生，甚至包括重新体悟我们身体的每一个细微的变化。阴阳学理论阴阳学理论 周易系辞指出：“一阴一阳之谓道”。春秋战国时期，素问阴阳应象大论指出：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之始”。阴阳学理论阴阳学理论 如在自然界有天地、日月、男女、上下、外内、火水、昼夜、暑寒之分，前者是阳，后者是阴。在人体中，有腹背、躯干四肢、手心手背、五脏六腑、（五脏：肝、心、肺、脾、肾；六腑：胆、胃、大肠、
3、小肠、膀胱、三焦。）阴阳学理论阴阳学理论 道德经：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。 “以自然之道，养自然之身”-华佗阴阳学理论阴阳学理论 黑色鱼精 白色鱼神 气贯穿整体 道教养生就是要达到精、气、神的和谐统一 简单地说，精是肾精、神是心神、气是元气阴阳学理论阴阳学理论 天有三宝，日月星；地有三宝，水风火；人有三宝，精气神。 肾精储藏，（气足）血液循环，细胞载氧量，决定了人体免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能五行学理论五行学理论 五行定义五行定义 根据五行特性，运用取向类比和推演方法，对自然界的事物，现象和人体组织器官，生理表现等进行的分类，构成了木、火、土、金、水
4、五大系统五行学理论五行学理论 五行解释五行解释 木木生长、生法、生长、生法、柔和、条达舒畅柔和、条达舒畅 火火温热、升腾、温热、升腾、明亮明亮 土土生化、承载、生化、承载、受纳受纳 金金清洁、清肃、清洁、清肃、收敛收敛 水水寒凉、滋润、寒凉、滋润、向下运行向下运行五行学理论五行学理论 相生关系相生关系 相生，即资生，助长，促进之意。五行相生，是指木火土金水之间具有依次递相资生，助长，促进的关系。五行学理论五行学理论 相克关系相克关系 相克，克即克制，制约，制化即化生，变化。五行制化，相克是五行生克关系的相互结合。五行学理论五行学理论 相生：木生火 火生土 土生金 金生水 水生木 相克：木克土
5、土克水 水克火 火克金 金克木五行学理论五行学理论 木木 肝喜条达而恶抑郁，有肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能，故以疏泄的功能，故以肝属木肝属木 火火 心阳具有温煦之功，故心阳具有温煦之功，故以以心属火心属火 土土 脾有运化水谷，输送精脾有运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢微，营养五脏六腑、四肢百骸之功，为气血生化之百骸之功，为气血生化之源，故以源，故以脾属土脾属土； 金金 肺气以肃降为顺，故以肺气以肃降为顺，故以肺属金肺属金； 水水 肾有藏精、主水等功能，肾有藏精、主水等功能，故以故以肾属水肾属水；“天人相应天人相应” 与养生与养生 天天，是指自然界存在着一定的，是指自然界存在着一定的“变
6、化规变化规律律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。循环。 人人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。的变化主动地适应，才可以保障健康。 内经内经强调：强调：“顺之则昌，逆之则灾害顺之则昌，逆之则灾害生生”冬季养生冬季养生 冬季，天寒地冻，冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落伏，一派萧条零落的景象，是自然界的景象，是自然界万物闭藏的季节。万物闭藏的季节。对此，人们首先想对此，人们首先想到的是防寒保暖到的是防寒保暖冬季养生冬季养生 中医学中医学“天人相天人相应应”的观点认
7、为，的观点认为，人体也应该顺应自人体也应该顺应自然界的变化规律而然界的变化规律而避寒就温，敛阳护避寒就温，敛阳护阴，以合阴，以合“养藏之养藏之道道”。冬季养生冬季养生 黄帝内经黄帝内经认为：认为：“肾者主蛰，封藏之肾者主蛰，封藏之本，精之处也，通于冬气。本，精之处也，通于冬气。”因此，中医因此，中医对于冬季养生尤为重视，认为肾为先天之对于冬季养生尤为重视，认为肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，养生活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，养生的关键在于对人体肾脏及肾精气的保养，的关键在于对人体肾脏及肾精气的保养，而肾脏而肾脏
8、“通于冬气通于冬气”，因此，在冬季进行，因此，在冬季进行养生保健很重要。养生保健很重要。 冬季养生冬季养生春养生发夏养生长秋养收敛冬养收藏五日谓之侯、三侯谓之气-节气 要吃应季的食品 食不厌精、脍不厌细 上床萝卜、下床姜 冬吃萝卜、夏吃姜 鱼生火、肉生痰 鸡属火性，不能烤吃 鸭属寒性，只能烤吃冬季养生冬季养生冬三月冬三月此谓闭藏此谓闭藏早卧晚起早卧晚起必待日光必待日光去寒就温去寒就温无泄皮肤无泄皮肤逆之则伤肾逆之则伤肾 立冬、小雪、大雪 冬至、小寒、大寒 腊八：豆类入肾，补的是肾的精髓 冬至：一阳生，当归生姜、羊肉汤 前后九天，用艾条熏神阙穴冬季养生冬季养生 病在筋，无食酸病在筋，无食酸 病在
9、气，无食辛病在气，无食辛 病在骨，无食咸病在骨，无食咸 病在血，无食苦病在血，无食苦 病在肉，无食甘病在肉，无食甘 多食咸：则脉凝泣而变色 多食苦：则皮槁而毛拔 多食辛：则筋急而爪枯 多食酸：则肉皱而唇揭 多食甘：则骨痛而发落冬季养生冬季养生女子女子7岁岁女子二七女子二七女子三七女子三七女子四七女子四七女子五七女子五七女子六七女子六七女子七七女子七七 49 天癸至 肾气平衡 骨盆齐 阳明脉衰 三阳脉衰 发白 任脉衰 天癸 大枣、山楂、生姜冬季养生冬季养生 男子男子8岁岁 男子二八男子二八 男子三八男子三八 男子四八男子四八 男子五八男子五八 男子六八男子六八 男子七八男子七八 男子八八男子八八
10、 64 肾气有 肾气平衡 筋骨旺盛 肾气衰 阳气衰于上 筋不能动 齿发去冬季养生冬季养生五脏心肝脾肺肾五行火木土金水五方南东中西北五味苦酸甜辛咸五指中指无名指食指拇指小指五色赤青黄白黑五体血筋肉皮毛骨五官舌目口鼻耳六腑小肠胆胃大肠膀胱四季夏季春季四季秋季冬季肾的功能肾的功能 中医认为：肾的生理功能包括肾藏精，主生长、发育和生殖；肾主水；肾主纳气。由于“先天之精”贮藏于肾中，为脏腑阴阳之本，生命之源，故有肾为“先天之本”的说法。 肾与膀胱相表里，且与脑、髓、骨、女子胞、三焦等脏腑组织密切相关，在体合骨，其华在发，气应于腰，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐。 肾与泌尿、生殖、血液循环、耳、骨、唾
11、液都有肾与泌尿、生殖、血液循环、耳、骨、唾液都有关联关联肾的功能肾的功能 1、肾主藏精（肾精充足才能神气旺）、肾主藏精（肾精充足才能神气旺） 精是人类最宝贵的生命物质，只有肾精充精是人类最宝贵的生命物质，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。足，才能底气足、神气旺。肾的功能肾的功能 2、肾主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育）、肾主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育） 性功能是随着肾气的充实而成熟的。女子二性功能是随着肾气的充实而成熟的。女子二七、男子二八的时候，肾气盛，天癸至，女子月七、男子二八的时候，肾气盛，天癸至，女子月经来潮，男子出现遗精，标志着性发育成熟，具经来潮，男子出现遗精，标志着性发育
12、成熟，具备了生殖能力。备了生殖能力。 各个生理时期标志性的变化都是肾气变化的各个生理时期标志性的变化都是肾气变化的外在表现，生长发育的全过程都是由肾所主宰的。外在表现，生长发育的全过程都是由肾所主宰的。大家想一想，人的一生中哪一个时期是最美好的大家想一想，人的一生中哪一个时期是最美好的时期？如果从生理学的角度来看，女子时期？如果从生理学的角度来看，女子21-35岁，岁，男子男子24-40岁是最具有魅力的时期。岁是最具有魅力的时期。 肾的功能肾的功能 3、肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾）、肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾） 凡是与智力相关的问题都是肾的问题，凡是与智力相关的问题都是肾的问题
13、，无论是儿童智障，还是老年痴呆，治疗都无论是儿童智障，还是老年痴呆，治疗都是以补肾为主（心脑肾同治）。是以补肾为主（心脑肾同治）。 同时一切的骨关节疾病都和肾有关联同时一切的骨关节疾病都和肾有关联肾的功能肾的功能 4、肾主水和气化（人体内津液的输布和排、肾主水和气化（人体内津液的输布和排 泄由肾主管）泄由肾主管） 肾还有主水的功能，大家看到一个水肿的肾还有主水的功能，大家看到一个水肿的病人，大多数人会认为这个人是肾出了问病人，大多数人会认为这个人是肾出了问题题肾的功能肾的功能 5 5、肾主纳气（声音发飘可能是肾、肾主纳气（声音发飘可能是肾虚）虚） 在中医的理论里，呼吸除了关系肺，在中医的理论里
14、，呼吸除了关系肺，同时与肾还有很密切的关系。肺是主呼气同时与肾还有很密切的关系。肺是主呼气的，我们呼出气的功能是肺，肾是主纳气的，我们呼出气的功能是肺，肾是主纳气的，就是我们吸进来，是肾的功能。的，就是我们吸进来，是肾的功能。肾的功能肾的功能 6、肾藏志（人的志向也和肾有关）、肾藏志（人的志向也和肾有关） 肾的第六个功能是藏志，藏志是什么意肾的第六个功能是藏志，藏志是什么意思？关系到我们的思维活动，这个志有记思？关系到我们的思维活动，这个志有记住、记忆力的意思，我们的记忆力是由肾住、记忆力的意思，我们的记忆力是由肾所主的，它和我们前面所说的主骨生髓通所主的，它和我们前面所说的主骨生髓通于脑的功
15、能是相连贯的。同时，志还有志于脑的功能是相连贯的。同时，志还有志向的意思，这个人有没有志向，其实很大向的意思，这个人有没有志向，其实很大程度上是决定于这个人的肾气是否充足。程度上是决定于这个人的肾气是否充足。 肾的功能肾的功能耳朵耳朵的听力由肾精所影响，所以我们听力的好坏，关的听力由肾精所影响，所以我们听力的好坏，关系到肾精，老年人大多听力减退，和肾精的衰退有关系。系到肾精，老年人大多听力减退，和肾精的衰退有关系。肾主前后二阴，前阴主要是排泄小便和主生殖的，凡是性肾主前后二阴，前阴主要是排泄小便和主生殖的，凡是性的问题、泌尿的问题、生殖的问题，都是前阴的功能。比的问题、泌尿的问题、生殖的问题，
16、都是前阴的功能。比如说这个人他的小便异常，或者小便不利了，都关系到肾。如说这个人他的小便异常，或者小便不利了，都关系到肾。肾为什么还主后阴呢？后阴主要指的是肛门我们举一个比肾为什么还主后阴呢？后阴主要指的是肛门我们举一个比较常见的例子，大多数的老年人会出现便秘，而这种便秘较常见的例子，大多数的老年人会出现便秘，而这种便秘并不是大便的干结问题，主要是排便不利，排便困难。很并不是大便的干结问题，主要是排便不利，排便困难。很多人年轻的时候大便很正常，年纪大了，大便就会出现问多人年轻的时候大便很正常，年纪大了，大便就会出现问题，对于老年人便秘问题，我们主要研究就是主肾。题，对于老年人便秘问题，我们主要
17、研究就是主肾。 临床临床还有一种病症，这个病人拉肚子，每天五更天的时还有一种病症，这个病人拉肚子，每天五更天的时候必须要起床，这叫候必须要起床，这叫“五更泄五更泄”，每天到五更天上厕所，每天到五更天上厕所，这是典型的肾虚导致的下泻。这是典型的肾虚导致的下泻。肾的功能肾的功能 8、其华在发（过早白发脱发应补肾）、其华在发（过早白发脱发应补肾） 头发的好坏与我们肾的功能有密切关系的，有头发的好坏与我们肾的功能有密切关系的，有些人年轻的时候头发就白了，这叫白了少年头，些人年轻的时候头发就白了，这叫白了少年头，很可能和肾有关。其华在发什么意思？我们肾的很可能和肾有关。其华在发什么意思？我们肾的好坏是可
18、以通过我们的头发表现出来的，头发的好坏是可以通过我们的头发表现出来的，头发的好坏是肾的外在表现。所以大家直观的看这个小好坏是肾的外在表现。所以大家直观的看这个小伙子头发很浓密，很有光泽，很有精神头，一看伙子头发很浓密，很有光泽，很有精神头，一看头发白了，头发也掉了，那就是未老先衰。因此头发白了，头发也掉了，那就是未老先衰。因此头发的好坏，暗示着肾精是否充足。我们治疗头头发的好坏，暗示着肾精是否充足。我们治疗头发的问题，头发白发、枯焦都应该归于肾。发的问题，头发白发、枯焦都应该归于肾。肾的功能肾的功能 9、通于冬气（为什么冬天去补肾）、通于冬气（为什么冬天去补肾） 在冬天的时候补肾就顺应了自然界阳气的在冬天的时候补肾就顺应了自然界阳气的缺失，也顺应了人体的阳气的缺失，所以缺失，也顺应了人体的阳气的缺失，所以补进去的东西才能藏得住。补进去的东西才能藏得住。 肾病毒危害肾病毒危害 肾毒不清，上蔓一系列心脑血管疾病，如冠心病、脑梗塞、脑中风、供血供氧不足等 肾毒不清，中蔓肠胃不合，吸收不好，如气郁、气节失调、虚寒、湿热等 肾毒不清，下蔓肾精不足，尿急、尿频 、尿等待、尿痛、子宫萎缩、提前绝经、性功能不强、骨髓流失等一系列的骨骼疾病。感谢聆听！
