自救措施1.不要慌张,发现周围有人时立即呼救;2.放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;3.身体下沉时,可将手掌向下压;4.如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。 安全守则1.勿在饭后、吃药或酒后游泳,以防发生危险;2.下水前观察游泳的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;3.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳;4.不要依赖充气式浮具,万一破裂,便无所依靠;5.不要远离游泳的安全区,以防发生意外,无法及时施救;6.潜水不宜太深,时间不宜太久,避免因为温度骤降出现抽筋等情况; 他人溺水救护方法方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;方法二:若没有救护器材,可入水直接救护。接近溺水者是要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。托运是通常采用侧泳或仰泳托运法。(特别强调:未成年人发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材救护)