1、夏季天气炎热，会出现中暑的情况，为了减少中暑的发生，可以做一些防护措施。首先应注意补充水分，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。补充足够的蛋白质，如鱼，肉，蛋，奶和豆类，另外还应多吃预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿，西瓜，苦瓜，桃等。可以吃南瓜绿豆汤，有清暑益气，止渴利尿的功效。酸梅汤也是夏季炎热的最佳饮品，生脉饮在夏天既能预防中暑。预防中暑的食物 多喝水，高温的时候多喝水能够及时地补充体内水分，在白开水中加入少量的盐，帮助补充体内的电解质，能够预防中暑。 常备防暑药品，在外出的时候可以在自己的包包内放一些防暑降温的药物，例如，藿香正气水、清凉油等，头晕的时候抹一抹，能够
2、防止中暑。 体弱者尽量减少外出，老人、病人、产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱是中暑的高发人群，所以这些人应当尽量减少室外活动，更不能长时间在高温环境或者烈日下活动和行走。 保证充足的睡眠，在高温的天气，体力消耗比较大，容易疲劳，充足的睡眠使大脑和其他系 统得到充分的休息，能有效的预防中暑。 做好防晒的准备工作，尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动，出门要准备好太阳伞。太阳帽。太阳镜等防晒用具，涂抹防晒霜，带上充足的水。 穿宽松的衣服。在炎热的夏天穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。 多吃蔬菜水果和补充蛋白，清淡的蔬菜水果比如，西红柿、西瓜、黄瓜等，能够预防中暑。同时在炎热的天气要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋豆类等食物。怎样预防中暑-
