1、第二章 运动系统第五节 体育动作的解剖学分析与应用1掌握原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌的概念。2掌握动力性工作、静力性工作的分类和特点。3掌握动力性、静力性工作的解剖学分析步骤与方法。4了解多关节肌的工作特点。5了解骨杠杆的分类、体育运动中杠杆原理的应用。【学习目标】一、动作分析的基本理论（一）肌肉工作的协同关系（二）单关节和多关节的工作特点（三）肌肉工作的性质（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用（一）肌肉工作的协同关系（一）肌肉工作的协同关系原动肌对抗肌固定肌中和肌 原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群称为原动肌，即直接完成动作的肌肉或肌群。例如，悬垂举腿时（如左图），大腿在髋关节
2、处屈，则髂腰肌、股直肌和缝匠肌等肌肉是原动肌。 （一）肌肉工作的协同关系（一）肌肉工作的协同关系 对抗肌：与原动肌作用相反的肌群称为对抗肌，或拮抗肌，位于原动肌的对侧，如臀大肌。 固定肌：将原动肌定点骨加以固定的肌群称为固定肌。 中和肌：用于抵消原动肌多余功能的肌肉，称为中和肌。（二）单关节和多关节的工作特点（二）单关节和多关节的工作特点1.单关节肌的工作特点 由于单关节肌只跨过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。如前臂弯举动作中，肱肌的作用就是使前臂在肘关节处屈。（二）单关节和多关节的工作特点（二）单关节和多关节的工作特点多关节肌“主动不足”多关节肌“被动不足”2.多关节肌的工
3、作特点当多关节肌收缩发力时，对其中一个关节充分发挥作用后，对另一个（或其余）关节不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌的功能性“主动不足”（或原动肌的力量不足）。当多关节肌被拉长伸展时，已在其中一个关节被充分拉长后，在另一个（或其余）关节就不能被充分拉长，这种现象称为多关节肌的功能性“被动不足”（或对抗肌的伸展性不足）。（三）肌肉工作的性质（三）肌肉工作的性质1.动力性工作 肌肉收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长度亦有变化，此类工作称为动力性工作（亦称为等张收缩），其又可分为两种，即克制工作和退让工作。（1）向心工作。其表现为：肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定
4、点靠拢；肌肉变短、变粗，触摸时较硬。如持哑铃前臂弯举的举起过程中，肱二头肌和肱肌等肌肉所做的工作即为克制工作（图3-3-6）。（2）离心工作。其表现为：肌肉收缩力矩小于阻力矩，环节背着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点和定点彼此分离；肌肉变长、变细，但触摸时仍较硬。如持哑铃前臂弯举的放下过程中，肱二头肌和肱肌等肌肉所做的工作即为退让工作。向心工作离心工作2.静力性工作 肌肉收缩时所产生的力矩，只足以平衡阻力矩，使环节保持一定的姿势，肌肉的长度没有明显的变化，此类工作称为静力性工作（亦称等长收缩）。静力性工作又可分为支持工作、加固工作和固定工作。（1）支持工作：支持工作是指位于关节基本轴同一侧的肌肉
5、保持持续性收缩，以平衡阻力矩，使相应环节保持静止姿势。（2）加固工作：在悬垂状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续收缩，以对抗外力牵拉而产生的关节分离作用。（3）固定工作：在支撑状态下，位于关节两侧的肌肉共同持续收缩，起稳固关节的作用。（三）肌肉工作的性质（三）肌肉工作的性质（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用 1. 杠杆原理的应用 省力；增速；发展肌力。肌力矩和阻力矩 3种情况：肌力矩等于阻力矩；肌力矩大于阻力矩；肌力矩小于阻力矩。2. 骨杠杆分类 3类：平衡杠杆、省力杠杆、速度杠杆。 骨杠杆（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用（四）杠杆原理及其在运动实践中的
6、应用（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用第一类杠杆（平衡杠杆）（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用（四）杠杆原理及其在运动实践中的应用第二类杠杆（省力杠杆）第三类杠杆（速度杠杆）3. 体育运动中杠杆原理的应用体育运动中杠杆原理的应用（1）利用杠杆省力（2）利用杠杆获得速度（3）利用杠杆训练力量提铃时杠铃贴近身体上升缩短阻力臂，省力3. 体育运动中杠杆原理的应用体育运动中杠杆原理的应用掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度3. 体育运动中杠杆原理的应用体育运动中杠杆原理的应用仰卧起坐三种姿势手臂向上移动阻力臂增加3. 体育运动中杠杆原理的应用体育运动中杠杆原
7、理的应用二、静力性动作的解剖学分析（一）分析步骤（二）分析示例（一）分析步骤（一）分析步骤1. 动作姿态描述2. 肌肉工作分析制表 支持工作 加固工作 固定工作（二）分析示例（二）分析示例1. 手倒立（1）动作姿态描述（2）肌肉工作分析制表（3）小结与建议关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动状态运动状态肌力矩与外力矩的关肌力矩与外力矩的关系系原动肌原动肌工作条工作条件件工作性质工作性质前臂在桡腕关节伸位过伸或屈，M肌M外屈腕屈指肌群、伸腕伸指肌群 远固定固定工作上臂在肘关节伸位屈，M肌M外肱三头肌、肘肌、肱二头肌、肱肌等远固定固定工作上臂在肩关节屈位伸或屈，M肌M外胸大肌、三角肌、背
8、阔肌等远固定固定工作肩胛骨 上回旋位下回旋 ，M肌M外斜方肌、前锯肌近固定支持工作肩胛骨 上回旋位下回旋 ，M肌M外斜方肌、前锯肌、菱形肌、胸小肌近固定固定工作脊柱伸位过伸或屈，M肌M外竖脊肌、腹部肌群上固定固定工作髋关节伸位屈，M肌M外髂腰肌、股直肌、臀大肌、股二头肌等近固定固定工作膝关节伸位屈，M肌M外股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等近固定固定工作踝关节 屈位伸，M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等 近固定支持工作跖趾关节屈位伸，M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等 近固定支持工作手倒立手倒立动作各环节的动作分析动作各环节的动作分析（二）分析示例（二）分析示例2. 燕式平衡（1）动作姿态描述（2）肌
9、肉工作分析制表（3）小结与建议燕式平衡动作各环节的动作分析关节关节( (或或环节环节) )名名 称称运动状态运动状态肌力矩与外力矩肌力矩与外力矩的关系的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质右踝关节伸位过伸，M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等远固定支持工作右膝关节伸位屈，M肌M外股四头肌、股后肌群、小腿三头肌等远固定固定工作右髋关节屈位过屈，M肌M外臀大肌、股后肌群等远固定支持工作骨盆前倾前倾，M肌M外臀大肌、股后肌群等远固定支持工作躯干伸位屈，M肌M外竖脊肌下固定支持工作头颈伸位屈，M肌M外斜方肌远固定支持工作肩胛骨后缩位前伸，M肌M外斜方肌、菱形肌近固定支持工作肩关节水平伸位水平屈，
10、M肌M外三角肌、肱三头肌等近固定支持工作肘关节伸位屈，M肌M外肱三头肌、肘肌 近固定支持工作桡腕关节伸位屈，M肌M外伸腕肌群、伸指肌群近固定支持工作左髋关节伸位屈，M肌M外臀大肌、股后肌群 近固定支持工作左膝关节伸位伸，M肌M外股四头肌、股后肌群、小腿三头肌等近固定固定工作左踝关节屈位伸，M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等近固定支持工作三、动力性动作的解剖学分析（一）分析步骤（二）分析示例（一）分析步骤（一）分析步骤（引体向上、立定跳远、直腿仰卧起坐、跑）5.小结与建议4.分析各阶段各环节的运动状况并制表3.划分动作阶段和确定动作的开始阶段2.描述动作要领1.确定动作名称1.如：引体向上2.具体做
11、的做法和要求，动作标准和评价3.划分上升和下落阶段4.分析关节运动和作用肌5.评价和建议（二）分析示例（二）分析示例1.引体向上（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议1、引体向上动作上升阶段上肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) ) 名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的肌力矩与外力矩的关系关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质肩胛骨后缩、下回旋方向反，M肌M外斜方肌、菱形肌、胸小肌等近固定向心工作肩关节伸方向反，M肌M外背阔肌、三角肌后部、胸大肌等远固定向心工作肘关节屈方向反，M肌M外肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌等远固定向心工作桡腕关节
12、屈位伸，M肌M外前臂屈腕、伸腕肌群共同收缩远固定加固工作掌指与指间关节屈位伸，M肌M外前臂屈指肌群远固定支持工作 引体向上动作下落阶段上肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) ) 名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质肩胛骨前伸、上回旋方向同（慢），M肌M外斜方肌、菱形肌、胸小肌等 近固定离心工作肩关节屈方向同（慢），M肌M外背阔肌、三角肌后部、胸大肌等远固定离心工作肘关节伸方向同（慢），M肌M外肱二头肌、肱肌、肱桡肌、旋前圆肌等远固定离心工作桡腕关节屈位伸，M肌M外前臂屈腕、伸腕肌群共同收缩远固定加固工作掌指与指间关节屈
13、位伸，M肌M外前臂屈指肌群远固定支持工作（4）小结与建议（二）分析示例（二）分析示例2. 立定跳远（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议2、立定跳远的预备下蹲阶段的动作分析关关节节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质脊柱屈方向同（慢），M肌M外竖脊肌下固定离心工作髋关节屈方向同（慢），M肌M外臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌远固定离心工作膝关节屈方向同（慢），M肌M外肌四头肌远固定离心工作踝关节伸方向同（慢），M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等远固定离心工作跖趾关节伸方向同
14、（慢），M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等远固定离心工作立定跳远的蹬地起跳阶段的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的肌力矩与外力矩的关系关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质脊柱伸方向反，M肌M外竖脊肌下固定向心工作髋关节伸方向反，M肌M外臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌远固定向心工作膝关节伸方向反，M肌M外肌四头肌远固定向心工作踝关节屈方向反，M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等远固定向心工作跖趾关节屈方向反，M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等远固定向心工作立定跳远的收腹屈腿阶段的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力
15、矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条工作条件件工作性质工作性质脊柱屈方向同（快），M肌M外腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等下固定向心工作髋关节屈方向反，M肌M外髂腰肌、股直肌等近固定向心工作膝关节屈方向反，M肌M外股二头肌、半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等近固定向心工作踝关节伸方向反，M肌M外胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌等近固定向心工作跖趾关节伸方向反，M肌M外趾长伸肌、拇长伸肌等近固定向心工作（4）小结与建议（二）分析示例（二）分析示例3. 直腿仰卧起坐（1）动作要领描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议3、直腿仰卧起坐动作坐起阶段的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名称名
16、称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质腰骶关节屈方向反，M肌M外腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等下固定向心工作髋关节屈方向反，M肌M外髂腰肌、股直肌、缝匠肌等远固定向心工作直腿仰卧起坐动作还原阶段的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质腰骶关节伸方向同（慢），M肌M外腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等下固定离心工作髋关节伸方向同（慢），M肌M外髂腰肌、股直肌、缝匠肌等远固定离心工作（4）小结与建议（二）分析示例（二）分析示例4. 跑（1）动作要领
17、描述（2）划分动作阶段（3）肌肉工作分析制表（4）小结与建议4、跑的蹬地阶段下肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关肌力矩与外力矩的关系系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质髋关节伸方向反，M肌M外 臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等 远固定 向心工作膝关节伸方向反，M肌M外股四头肌远固定向心工作踝关节屈方向反，M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等远固定向心工作跖趾关节屈方向反，M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等远固定向心工作 4、跑的折叠前摆阶段下肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名称称运动运动肌力矩与外力矩的肌力矩与外力矩的关系
18、关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质髋关节屈方向反，M肌M外髂腰肌、股直肌、缝匠肌等近固定向心工作膝关节屈方向反，M肌M外腓肠肌、股二头肌、半腱肌半膜肌等近固定向心工作踝关节伸方向反，M肌M外胫骨前肌等近固定向心工作跖趾关节微伸方向反，M肌M外趾长伸肌、拇长伸肌等近固定向心工作跑的积极下压阶段下肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质髋关节伸方向同（快），M肌M外臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等近固定向心工作膝关节伸方向同（快），M肌M外股四头肌近固定向心工作踝关节屈方向
19、同（快），M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等近固定向心工作跖趾关节微屈方向同（快），M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等近固定向心工作跑的落地缓冲阶段下肢各环节的动作分析关节关节( (或环节或环节) )名名 称称运动运动肌力矩与外力矩的关系肌力矩与外力矩的关系原动肌原动肌工作条件工作条件工作性质工作性质髋关节屈方向同（慢），M肌M外臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等远固定离心工作膝关节屈方向同（慢），M肌M外股四头肌远固定离心工作踝关节伸方向同（慢），M肌M外小腿三头肌、胫骨后肌等远固定离心工作跖趾关节伸方向同（慢），M肌M外趾长屈肌、拇长屈肌等远固定离心工作（4）小结与建议复习与思考1、举例说明肌肉工作的协作关系。2、详述肌肉工作的性质，举例说明其在运动训练中的应用。3、试对手倒立和燕式平衡动作进行运动解剖学分析。4、试对引体向上、立定跳远和跑动作进行运动解剖学分析。5、简述多关节肌的工作特点及其在体育实践中的意义。6、简述人体骨杠杆的类型及其在运动训练中的应用。
