1、中风患者简单运动n这本小册子介绍中风患者的简单运动，但必需在医生和护理人员的指导下使用，以免发生意外。n中风患者的恢复程度因人和各自的病情不同，做运动时要有家人和医护人员陪护，如有不适应该停止，通知医护人员。n所有站立、跪立运动都要握着牢固的扶手。中风患者简单运动1n提手运动 手指交叠，保持手臂伸直，向上提臂到脸旁。中风患者简单运动2n推手运动 手指交叠,尽量把手慢慢地向上推中风患者简单运动3n拱桥运动 仰卧,保持手臂伸直,双膝屈曲,挺起臀部,然后慢慢放下. 中风患者简单运动4n分腿运动 曲膝仰卧,慢慢分开大腿,然后再合上.中风患者简单运动5n分腿运动单腿 双腿屈曲分开,患侧大腿慢慢向左右摆动
2、中风患者简单运动6n单腿控制运动 仰卧,手指交叠,患侧大腿慢慢屈起.保持脚板贴床,然后把脚慢慢伸直中风患者简单运动7n转身运动 手指交叠, 手臂伸直, 眼望 着手,大腿保持不 动,慢慢将上身转 向两侧.中风患者简单运动8n弯腰运动 手指交叠,手臂伸直,慢慢转身将手放下中风患者简单运动9n提手运动 手指交叠，手臂伸直，双手向上举，然后放下。 中风患者简单运动10n拉腿运动 扶着稳固扶手，前后脚站立，在患侧脚底加小布卷，小腿后面会有轻微拉紧的感觉，保持此位置2030秒后放松。 中风患者简单运动11n前后踏步 扶着稳固的地方，上身及膝盖保持挺直，脚向前后踏。左右脚可交替重复动作 中风患者简单运动12
3、n踏级运动 扶着稳固的地方，站稳，单腿踏上2-4寸木级，然后放回原处。左右脚交替重复动作。 中风患者简单运动 13n重心转移-坐 坐在床上，双脚平放地面，手掌平放床上，然后将重心慢慢移向患侧上肢及臂部，留意（1）患侧上肢保持挺直，手臂不要过分后弯，（2）患侧上身应有轻微紧拉感觉。中风患者简单运动 14n重心转移站立 扶着稳固的地方，双脚平稳站立，将重心移向患侧肘部，患侧膝部保持直线，不要向前或弯后。中风患者简单运动 15n手腕运动双手 手指交叠，患侧大拇指在最上，手腕慢慢打转。中风患者简单运动 16n手腕运动双手 手平放桌上，轻握手掌，弯起手背。 中风患者简单运动 17n手筋舒展 手腕微向上弯
4、，慢慢打开紧握的手掌，分别把每一双手指向上推直。中风患者简单运动18n握杯运动 双手手指交叠，轻握水杯，转送到嘴边。 中风患者简单运动19n前臂舒展 双手紧握手指交叠，手臂伸前，向左、右慢慢转动前臂。 中风患者的姿势n下面的左图代表中风后患者的异常姿势，需要纠正；右图代表纠正后的姿势。 中风患者的姿势n（1）正确的仰卧位姿势n（2）错误的仰卧位姿势n（3）正确（左）和错误（右）的手部姿势中风患者的姿势n左边的图（1）和图（2）表示正确的患侧卧位；下面的图代表正确的健侧卧位。中风患者的姿势n如果在中风的初期，常保持正确的卧姿和坐姿，可以防止肌肉挛缩和关节僵硬。n仰卧头部放平 瘫痪的上肢必 须保持
5、肘部和 手腕伸展中风患者的姿势n健侧卧位身躯微向前，患侧肩膀和胳膊尽量向前n患侧卧位患侧肩需向前伸展并外转，手心向上，患侧臀部伸直中风患者的姿势（坐姿）n在床上n在椅子上中风患者的位置转移n转向健侧先将膝部屈曲，双手伸直握紧带动上身躯干n转向健侧由健侧上肢和下肢带动躯干转身中风患者的位置转移n由侧身至坐起需要利用健侧上肢慢慢支撑起上身中风患者的位置转移n由坐姿至站立尽量将身躯向前倾，正确放拢双脚，提起臀部慢慢伸直腰和脚中风患者的位置转移（由床转移到轮椅和椅子）n1、身躯倾向前n2、健侧可按着椅子的扶手中风患者的位置转移（由床转移到轮椅和椅子）n3、慢慢伸直腰转向椅子n4、完成中风患者的位置转移
6、（由床转移到轮椅和椅子，有协助）n1、须托住患者的肩膀，将身躯倾向前n2、扶助者协助患者把膝部伸直中风患者的位置转移（由床转移到轮椅和椅子，有协助）n3、慢慢伸直腰转向椅子n4、完成中风患者的搀扶技巧n贯臂式（用来搀扶及控制病人的身躯和肩膀）n站在病人后面，双手在病人腋下穿过，紧握病人双臂中风患者的搀扶技巧n分别站在病人两旁n单膝跪在病人床边n各自左手穿过病人腋下n右手托住病人大腿n移动病人中风患者的搀扶技巧n从床到轮椅的两人搀扶法n不能站立的病人从床到轮椅中风患者的搀扶技巧n在床上移动病人n两人合作托住病人大腿，用肩膀支撑病人的前胸及腋下，单膝或双膝跪在床上，右手支撑身体。xYxHzrCeJ
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