1、 “ “超人不会飞超人不会飞” 敢于直面挫折敢于直面挫折 大海里的船没有不带伤的大海里的船没有不带伤的这艘船这艘船1894年下水，年下水，138次遭遇冰山，次遭遇冰山，116次触礁，次触礁，13次起火，次起火，207次被风暴扭断桅次被风暴扭断桅杆，杆，然而它从没有沉没过。然而它从没有沉没过。虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。 人生体验人生体验:受过伤受过伤l初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。子的情绪十分低落，感到前途渺茫。l一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处
2、被卡住，怎么使劲也刨一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。不动它。“这木结怎么这么硬这木结怎么这么硬?”?”儿子不由自言自语。儿子不由自言自语。“因为它因为它受过伤。受过伤。”在一旁的父亲插了一句。在一旁的父亲插了一句。“受过伤受过伤?”?”儿子不明白父儿子不明白父亲话里的含义。亲话里的含义。l“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。最硬。”父亲说，父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。来。”l父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，
3、要求回学父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书校读书l人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。如果如果“超人不会飞超人不会飞”克里斯多夫克里斯多夫李维李维l70年代改编自漫画的电影超人，让俊俏英勇的克里斯多夫李维，在许多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李维，拥有康乃尔大学的高学历。 l1978年的超人以及续集，则将他的演艺事业推向颠峰，让他成为国际巨星。 l不过，1
4、995年5月李维参加马术比赛，惊传摔落马背，脊椎严重受伤，脖子以下全部瘫痪，因而淡出演艺圈。在太太戴娜不离不弃的照料下，超人发挥了惊人的意志力，不仅离开了病床积极接受复健，更致力于推动胚胎干细胞的研究，希望让身体瘫痪的患者，重新站起来。 l这股不信邪的力量，支撑他克服肢体障碍，重回大银幕，诠释西区考克的旧片、后窗，并执导HBO电影IntheGloaming。正视逆境：正视逆境： 每位大学生每位大学生必修课必修课什么是挫折？什么是挫折？人们在追求某种目标的活人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状损失或失败时产生的一种心理状态。态
5、。222326 27293446 4749经商失经商失败败竞选众议员失败竞选众议员失败恋人死去恋人死去精神崩溃精神崩溃竞选州议长失败竞选州议长失败争取国会提名失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选副总统失败竞选参议员失败竞选参议员失败担任美国总统担任美国总统51挫折：挫折：1963年被诊断出肌萎缩性侧年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。索硬化症。1985年失去语言能力，使用年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。带语音合成器的计算机。奋起：奋起：出版了空时的大型结构、出版了空时的大型结构、时间简史等科学著作。时间简史等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世宣布发现黑洞辐射，
6、成为世界上著名的科学家。界上著名的科学家。 海伦凯勒，出生不久就海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的觉。同时也失去了说话的能力能力。 在自己的努力和家人、在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。伟大作家。 千千手手观观音音大学生常见挫折（大学生常见挫折（1）l1 1、生活挫折：生活挫折： 生活上的一些困难和不适应。生活上的一些困难和不适应。挫挫折越大，对人的打击就越大。折越大，对人
7、的打击就越大。l 2 2、学习挫折：学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，。同学因不适应大学的学习而产生挫折感，。 高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了完了，再没有任何希望了”心理透视：心理透视：把失败夸大，产生消极联想
8、。把失败夸大，产生消极联想。小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中更有强中手强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。击使她感到非常失望，产生退学的念头。心理透视：心理透视： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。大学生常见挫折（大学生常见挫折
9、（2）l 3 3、交往挫折：、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突 l（1）交往不顺: l（2）人际冲突。l4 4、情感挫折、情感挫折l友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远； l亲情：得不到亲人的理解、失去亲人等； l恋情：这是最主要的情感挫折。如失恋。 l5 5、择业挫折：、择业挫折： 一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。 李某，从小学到高中一直是班上的干部，受到师李某，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的了。这突然的“失宠失宠”使他难以接受，心里像打翻了的使他难以接
10、受，心里像打翻了的“ 五味瓶五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降习成绩直线下降。心理透视：心理透视： 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃对待不顺利的事情，自暴自弃。大学生心理健康教育新编大学生心理健康教育新编第九讲第九讲挫折包含的内容挫折包含的内容挫折原因挫折原因挫折认知挫折认知挫折反应挫折反应想想自己：想想自己：l受得了挫折吗？受得了挫折吗？ l受得了被拒绝吗？受得了被拒绝吗？ l受得了被误解吗？受得了被误解
11、吗？ l受得了被挑出错误吗？受得了被挑出错误吗？ l受得了失败的打击吗？受得了失败的打击吗？ l受得了期待落空吗？受得了期待落空吗？ l受得了不完美的存在吗？受得了不完美的存在吗？ 挫折是怎样产生的？挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素自然因素社会因素社会因素个人因素个人因素学校因素学校因素 人生难免有挫折人生难免有挫折l唐山大地震：( (一一) )自自然然原原因因一、挫折产生的外部因素一、挫折产生的外部因素l印度洋海啸：( (二二) )社会原因社会原因1 1、经济贫困、经济贫困2 2、教育方式不当、教育方式不当3 3、离异家庭的增多、离异家庭的增多(三三)家庭因素家庭因素 1 1、硬件设
12、施不足、硬件设施不足 2 2、软件设施滞后、软件设施滞后（1 1）教育模式陈旧）教育模式陈旧（2 2）教育理念落后）教育理念落后（3 3）教师业务水平有限）教师业务水平有限(四四)学校因素学校因素二、挫折产生的内部因素二、挫折产生的内部因素（一）（一）生理因素生理因素指由于生理上的缺陷所带来的挫指由于生理上的缺陷所带来的挫折。折。色盲色盲 美术家美术家聋子聋子 音乐家音乐家 IQ40 IQ40 科学家科学家1 1、认知因素、认知因素（1 1）对事物不正确的认知）对事物不正确的认知（2 2）对自己不正确的认知对自己不正确的认知（3 3）对挫折情境的不正确认知）对挫折情境的不正确认知 （二）心理因
13、素（二）心理因素目标定得太高（认知失常）目标定得太高（认知失常） 无法实现无法实现看到他人太成功，而总怀疑自己看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）自信不足（抑郁）2 2、自我意识、自我意识3、动机冲突、动机冲突 双趋冲突双趋冲突 双避冲突双避冲突 鱼，我所欲鱼，我所欲也，熊掌，亦也，熊掌，亦我所欲也。我所欲也。 又不想又不想用功读书，用功读书，又不想挂又不想挂科科趋避冲突趋避冲突 双趋避冲突双趋避冲突 面对挫折，不同的人有不同的态度。面对挫折，不同的人有不同的态度。【生命之翼生命之翼】 【年轻生命的陨落年轻生命的陨落】 （1 1）攻击）攻击 （2 2）固执）固执 （3 3）退化）退化1
14、、（长期）消极的行为反应、（长期）消极的行为反应（4 4）逃避）逃避 （5 5）反向）反向 （6 6）冷漠）冷漠 （7 7）逆反）逆反 （8 8）否定）否定 （9 9）轻生）轻生 (10)(10)文饰文饰 (11)(11)投射投射 （1 1）认同认同 （2 2）升华）升华（3 3）补偿）补偿（4 4）幽默）幽默2、积极的行为反应、积极的行为反应 升华升华 古之文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；左丘失明写左传；孙膑跛脚修兵法；司马迁受辱著史记。 贝多芬从贝多芬从17961796年开始年开始便已感到听觉日渐衰弱，便已感到听觉日渐衰弱，但他对艺术的爱和对生活但他对艺术的爱和对生活的爱战胜了他个人的苦痛
15、的爱战胜了他个人的苦痛和绝望和绝望-苦难变成了他的苦难变成了他的创作力量的源泉。在这样创作力量的源泉。在这样一个精神危机发展到顶峰一个精神危机发展到顶峰的时候，他开始创作他的的时候，他开始创作他的乐观主义的乐观主义的英雄交响英雄交响曲曲。 补偿补偿 贝多芬贝多芬 幽默幽默 这种积极的行为反应，不是所有人都能达到的，必须有积极的生活态度，表现出睿智与从容。 孔子孔子 “顺顺” 与与 “逆逆” 我们都爱在顺水中航行，但我们有时不得不在逆水中跋涉。 我们都爱在顺风中行驶，但我们有时不得不在逆风中前行。 我们都爱在顺境中成长，但我们有时不得不在逆境中磨练。逆境商（逆境商（AQAQ）lAQ就是我们说的逆
16、境商或者挫折商，就是当面临逆境或者挫折时，不同的人对待逆境或挫折产生不同的反应，这种反应的能力叫逆境商（挫折商）。l智商(IQ)绝不是制胜的最重要的因素，情绪控制情商（EQ）和逆境的应付（AQ）才起决定作用。l美国的保罗史托兹教授在让逆商AQ克服逆境中将逆境商划分为四个部分，即控制感、起因和责任归属、影响范围、持续时间。l增强挫折承受力l1、树立正确的挫折观l2、用奋斗目标为人生导航l3、积累挫折经验l4、学会调适：l保持冷静、寻找有利的一面、寻找榜样、正确归因、寻找帮助和自我调节（迁境移情、调适抱负水平、释放情绪）。 爱迪生：爱迪生：“失败也是我需要的，它和失败也是我需要的，它和成功对我一样
17、有价值成功对我一样有价值”。 尝试站在对方的角度想问题,从而体会别人的情绪和思想。 司马迁司马迁西汉史学家，文学家。司马迁继承其父司马谈之西汉史学家，文学家。司马迁继承其父司马谈之职，任太史令，掌管天文历法及皇家图籍，因而职，任太史令，掌管天文历法及皇家图籍，因而得读史官所藏图书。后因替投降匈奴的李陵辩护，得读史官所藏图书。后因替投降匈奴的李陵辩护，获罪下狱，获罪下狱，受宫刑受宫刑。出狱后任中书令，继续。出狱后任中书令，继续发愤发愤著书著书，终于完成了，终于完成了史记史记的撰写。的撰写。 史记史记是是中国第一部纪传体通史，对后世史学和文学影响中国第一部纪传体通史，对后世史学和文学影响深远。深远
18、。史家之绝唱，无韵之离骚史家之绝唱，无韵之离骚 主动把失败的痛苦向亲人、好友、主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，积极地向他们寻求帮老师、同学倾诉，积极地向他们寻求帮助。助。心理咨询心理咨询与你共勉与你共勉q没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功； 没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。 (英国海军上将英国海军上将 佩恩佩恩 )q靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。q生活就是这样严峻，如果你不去战胜挫折，生活就是这样严峻，如果你不去战胜挫折， 挫折就会吞没你。
19、挫折就会吞没你。 清代作家蒲松清代作家蒲松龄落第后，并没有龄落第后，并没有被落第造成的挫折被落第造成的挫折击垮，下决心干一击垮，下决心干一番事业，。终于完番事业，。终于完成了传世名著成了传世名著聊聊斋志异斋志异。 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。吞吴。总结提升总结提升 人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美人生犹如奔流的小溪，不遇巨石暗礁激不起美丽的浪花；生命一如新采的钻石，不经打磨发不丽的浪花；生命一如新采的钻石，不经打磨发不出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹？让我出璀璨的光芒。不经历风雨，怎能见彩虹？让我们扬起人生之帆，在生命的大海上破浪远航。们扬起人生之帆，在生命的大海上破浪远航。
