1、小暑惊东风大暑惊红霞The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The目录节气起源气象特点传统习俗起居养生节气起源第一章The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is alwa
2、ys waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The节气起源大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。p 中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”p 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。p 抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间
3、管理等任务很重。节气起源大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。此时天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。养生既要懂得防暑降温，还要着重祛湿。月令七十二候集解月令七十二候集解中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”通纬孝经援神契小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。节气起源斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。 大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期， 此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。农家在这个时期既要时刻注意暴雨侵袭，预防洪涝灾害的发生，又要做好抗旱保收的田间准备
4、工作。节气起源此时，中国大部分地区进入一年中最热的时期，除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热135的高温已是司空见惯，经常还会出现40的高温天气，全国各地温差不大2大暑期间的高温是正常的气候现象如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。3长江中下游地区有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。4气象特点第二章The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average
5、person is always waiting for an opportunity to come The气象特点p 大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及”。一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行p 在夏天午后，闪电如果出现在东边，雨不会下过来；若闪电出现在西方，则雨势很快就会随着风云的翻转扑向头顶，那就要赶快躲避以免暴雨淋头。气象特点另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。 中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。 大暑节气正值“三伏天”
6、里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。 抢收抢种，抗旱排涝防台风和田间管理等任务很重。气象特点大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。“大暑”前后是一年中温度最高的时间，农作物生长也最快。早稻进入收获期，棉花进入花铃期，大豆正值开花结荚。大暑虽然很热，但地里的庄稼不等人。对中国种植双季稻的地区来说，一年中最紧张、顶烈日战高温的“双抢”已拉开序幕。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”“大暑不割禾
7、，一天少一箩”。传统习俗第三章The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The传统习俗 大暑农事歌写道：大暑处在中伏里，全年温高数该期。洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。玉米人工来授粉，棒穗上下子粒齐。晒 伏 姜喝 伏 茶烧 伏 香过 大 暑传统习俗大暑热不透，大热在
8、秋后。大暑不暑，五谷不鼓。大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘。小暑不见日头，大暑晒开石头。1p 小暑大暑不热，小寒大寒不冷。p 大暑无酷热，五谷多不结。p 大暑连天阴，遍地出黄金。p 大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。2p 大暑展秋风，秋后热到狂。p 小暑吃黍，大暑吃谷。p 小暑怕东风，大暑怕红霞。p 小暑大暑，有米不愿回家煮。传统习俗p ，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。p 夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些起居养生
9、第四章The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The起居养生在家避暑时，空调记得这样用：p 1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户；p 2、室内外温差不宜过大，26左右的室内温度最合适；p 3、“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；p 4、空调开3小时，记得开窗通风；p 5、
10、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。起居养生u 大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。u 大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。起居养生大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换
11、，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。小暑惊东风大暑惊红霞The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average person is always waiting for an opportunity to come The
