1、电脑辐射对人体的危害与预防电脑辐射对人体的危害与预防主讲人：李琳主讲人：李琳 近年来，随着电脑的普遍，电脑在人近年来，随着电脑的普遍，电脑在人们的学习、工作、生活中的用途越来们的学习、工作、生活中的用途越来越广泛，目前我国个人越广泛，目前我国个人PCPC总量已经超总量已经超过五千万台，上网人口数为过五千万台，上网人口数为56605660万。万。随着个人电脑的大量增长，随着个人电脑的大量增长，PCPC产业已产业已成为一个能源消耗大户。成为一个能源消耗大户。 据统计，据统计，20132013年中国年中国家庭中，绝大多数家家庭中，绝大多数家庭都拥有电脑。其中，庭都拥有电脑。其中，家中拥有家中拥有2
2、2台电脑的占台电脑的占据全部被调查家庭的据全部被调查家庭的40.1%40.1%。拥有。拥有1 1台和台和3 3台台电脑的家庭占比均为电脑的家庭占比均为24.1%24.1%和和21.5%21.5%。拥有。拥有3 3台以上电脑的家庭数台以上电脑的家庭数量为量为13.2%13.2%。没有电脑。没有电脑的家庭仅占全部被调的家庭仅占全部被调查家庭的查家庭的1.1%1.1%。 计算机的辐射量计算机的辐射量 、键盘、键盘1000V/m1000V/m， 、鼠标、鼠标450V/m450V/m， 、屏幕、屏幕218V/m218V/m， 、主机、主机170V/m170V/m， 、笔记本、笔记本2500V/m2500
3、V/m，电脑病自测：电脑病自测： 1.1.颈部及腰背颈部及腰背 颈部转动时常有声响，容易颈部转动时常有声响，容易“僵颈僵颈”。感。感到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重到有硬块及压痛感。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，时会出现头痛、视力模糊、注意力减退，上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。上肢有麻痹及疼痛等神经受压现象。 2.2.腱鞘炎腱鞘炎 长期使用键盘或移动长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一导致长时间重复同一动作以及磨擦，引起动作以及磨擦，引起腱鞘厚化和发炎，这腱鞘厚化和发炎，这就是腱鞘炎。手指
4、盘就是腱鞘炎。手指盘受厚化的腱鞘压迫，受厚化的腱鞘压迫，一活动就引起剧痛及一活动就引起剧痛及局部出现肿胀。局部出现肿胀。 3.3.腕管综合症腕管综合症 键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能键盘的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至经线及血管受压，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎缩。肌肉萎缩。 4.4.下肢下肢 如果坐着的时间过长，加上桌底的空间过如果坐着的时
5、间过长，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不循环，双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致双足容易麻痹。而长期交叠双足，可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。 一、电脑的十大危害一、电脑的十大危害 二、预防电脑辐射十招二、预防电脑辐射十招 三、电脑辐射十大无副作用的食物三、电脑辐射十大无副作用的食物一、长期使用电脑的十大症状：一、长期使用电脑的十大症状： 一大症状：电脑狂暴综合症：一大症状：电脑狂暴综合症： 所谓所谓“电脑狂暴综合症电脑狂暴综合症”是指长期使用电是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故脑的人对电脑产
6、生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗“电脑狂暴综合症电脑狂暴综合症”呢？首先，我们要有呢？首先，我们要有一个健康的心态，在心态发生变化时，应一个健康的心态，在心态发生变化时，应具有自我调节能力。其次，要学会适应环具有自我调节能力。其次，要学会适应环境，要减少对电脑的依赖。再就是要正确境，要减少对电脑的依赖。再就是要正确对待电脑出现问题。值得注意的是，出现对待电脑出现问题。值得注意的是，出现了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那里去接
7、受心理治疗。里去接受心理治疗。 二大症状：电脑视力综合征：二大症状：电脑视力综合征： 美国有关机构公布的两项调查结果显示，美国有关机构公布的两项调查结果显示，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状，眼科医生和验光师将其称为症状，眼科医生和验光师将其称为“电脑电脑视力综合征视力综合征”。保健专家认为，操作电脑。保健专家认为，操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于分钟眨眼少于5 5次。而且持续时间较长，便次。而且持续时间较长，便会使眼睛
8、干燥、疲劳，出现重影、视力模会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电脑使用者，在使用电脑脑使用者，在使用电脑1 1到到2 2个小时后，必个小时后，必须改做别的事情，让双眼得到休息。须改做别的事情，让双眼得到休息。 三大症状：腕管综合症三大症状：腕管综合症: :长时间使用电脑，长时间使用电脑，有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状，并有加重的趋势，这在医学上被等症状，并有加重的趋势，这在医学上被称为称为“腕管综合症腕管
9、综合症”。预防腕管综合征，。预防腕管综合征，自我护理是较为有效的方法，平时应养成自我护理是较为有效的方法，平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲。但也不要过度伸展。电脑操作不要弯曲。但也不要过度伸展。电脑操作员必要时可用手腕托架。头部不要前倾员必要时可用手腕托架。头部不要前倾. .上上身挺直，不要低头身挺直，不要低头. .每隔每隔0.50.5到到1 1个小时，应个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。指，
10、做一做握拳和放松动作。 四大症状：信息障碍综合症：通过电脑接触到大量四大症状：信息障碍综合症：通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，医学专家称之为症状，医学专家称之为“信息障碍综合征信息障碍综合征”。信息。信息干扰症干扰症 我们日常接触的信息中有许多似是而非，我们日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干扰人们大脑的判断交叉感染、相互矛盾的信息，干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所和决策。一
11、些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息适从，被信息“牵着鼻子走牵着鼻子走”。或是心浮气躁、易。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或是优柔寡断、踌躇不前，处于冲动、朝三暮四，或是优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。 五大症状：电脑失写症：由于频繁使用电脑，不五大症状：电脑失写症：由于频繁使用电脑，不少人患上了少人患上了“电脑失写症电脑失写症”逐渐丧失书写的逐渐丧失书写的本领。心理学和生理学研究表明，书写训练对培本领。心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，电脑无养思维、形成良好的
12、行为方式十分关键，电脑无法取代用手一笔一画的书写。书写可在大脑的语法取代用手一笔一画的书写。书写可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且，对人的意志、言中枢系统形成特殊印记，而且，对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上写字，就无法形成这种印记，训练。而在电脑上写字，就无法形成这种印记，会造成一种辨识的困难。尽管许多人在打电脑时会造成一种辨识的困难。尽管许多人在打电脑时得心应手，但在大脑中缺少必要的抽象思维能力，得心应手，但在大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生障碍。使得逻辑性和语言功能产生障碍。 六大症
13、状：六大症状：颈脊椎综合症：年轻人在电脑颈脊椎综合症：年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间姿势不正确前坐的时间越来越长，长时间姿势不正确极易导致颈椎病变。脊椎错位不但令关节极易导致颈椎病变。脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，使肌肉抽紧剧痛失去功能，影响灵活性，使肌肉抽紧剧痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊和乏力，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会导致心肺等各器椎神经受压，严重者更会导致心肺等各器官功能不断衰退。官功能不断衰退。 七大症状：光敏感性癫痫：七大症状：光敏感性癫痫： 有报道说，上海有报道说，上海的一位大学生在网上连续玩了的一位大学生在网上连续玩了1010个
14、小时游戏后，个小时游戏后，忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽搐。送到上海仁济医院后，被诊断为搐。送到上海仁济医院后，被诊断为“光敏感光敏感性癫痫性癫痫”。近几年，由于长时间使用电脑、看。近几年，由于长时间使用电脑、看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，这部分患者年龄大多集中于这部分患者年龄大多集中于20204040岁之间，大岁之间，大约占癫痫患者的约占癫痫患者的1/3 1/3 左右。青少年应该减少上左右。青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电脑的人
15、应该注意休息，有癫痫病史的人要避免脑的人应该注意休息，有癫痫病史的人要避免不良刺激。计算机最好能罩上视保屏，戴上防不良刺激。计算机最好能罩上视保屏，戴上防辐射眼镜防护，看电视要保持较远的距离，房辐射眼镜防护，看电视要保持较远的距离，房间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。 八大症状：八大症状：“电脑脸电脑脸”症：心理学专家研症：心理学专家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交流越来越少，就会在不知不觉中生出一张流越来越少，就会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷
16、峻的面孔，并且会影响日常表情淡漠、冷峻的面孔，并且会影响日常人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。据医学研究，凡是面带微笑、眼球灵活、据医学研究，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的婴儿，体内的铁贮存多数目光炯炯有神的婴儿，体内的铁贮存多数正常。反之面孔严肃、呆板或正常。反之面孔严肃、呆板或1 1 小时内仅小时内仅发笑发笑1 12 2次的宝宝，血中铁含量可能不足。次的宝宝，血中铁含量可能不足。如果在如果在1 1 周内连续补铁，严肃的表情会逐周内连续补铁，严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情；专家提示，渐消失而代之以愉快的神情；专家提示，那些不苟言笑的那
17、些不苟言笑的“电脑脸电脑脸”，不妨选择补，不妨选择补铁，以改变刻板的面孔。铁，以改变刻板的面孔。 九大症状：电脑血栓症：九大症状：电脑血栓症：“电脑血栓电脑血栓症症”实际上就是医学上的静脉血栓症。实际上就是医学上的静脉血栓症。电脑操作人员由于久坐，缺乏运动，电脑操作人员由于久坐，缺乏运动，再加上多处于空调的环境中，不注意再加上多处于空调的环境中，不注意及时补充水分，血液黏稠度就会增高，及时补充水分，血液黏稠度就会增高，大大增加了血栓形成的危险。所以，大大增加了血栓形成的危险。所以，人们在电脑前办公的时候，最好每隔人们在电脑前办公的时候，最好每隔一段时间就站起来走一走，多喝水，一段时间就站起来走
18、一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展运动，这样可多做小腿和足部的伸展运动，这样可以有效地预防这种疾病。以有效地预防这种疾病。 十大症状：十大症状：电脑辐射脱发症：接触和使用电脑辐射脱发症：接触和使用电脑的时间越久，对人体所产生的辐射越电脑的时间越久，对人体所产生的辐射越强，辐射的主要副作用之一，就是会使人强，辐射的主要副作用之一，就是会使人的头发脱落。此外电脑工作者用脑的时间的头发脱落。此外电脑工作者用脑的时间较长，注意力高度集中，会使大脑的兴奋较长，注意力高度集中，会使大脑的兴奋持续增高，与头发生长相关的内分泌功能持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓发生紊乱
19、，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。因此，防止致头发脆性增加而发生脱落。因此，防止脱发的关键在于科学用脑，同时，最好安脱发的关键在于科学用脑，同时，最好安装电脑防护罩，调整好使用电脑的时间，装电脑防护罩，调整好使用电脑的时间，保证充足的睡眠，养成按摩头部的好习惯，保证充足的睡眠，养成按摩头部的好习惯，合理调整饮食结构，科学护理头发。合理调整饮食结构，科学护理头发。预防电脑辐射十招： 1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附； 2、经常清洁键盘。 3、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静
20、脉回流。 4、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动； 5 5、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；敲打键盘及鼠标按键时不要过腕的压力；敲打键盘及鼠标按键时不要过于用力。于用力。 6 6、每天坚持、每天坚持2 2次颈椎操。次颈椎操。 7 7、经常开窗通风保持空气流通。科学研究、经常开窗通风保持空气流通。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。尤其要注意通风。
21、 8 8、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶活动一下。开喝杯茶活动一下。 9 9、距显示器要、距显示器要7070厘米以上；把屏幕亮度调厘米以上；把屏幕亮度调整到适宜；一般来说，屏幕亮度越大，电整到适宜；一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。易造成眼睛疲劳。 1010、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。度相同。三、防电脑辐射十大无副作用的食物三、防电脑辐射十大无副作用
22、的食物 西红柿西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白：科学调查发现，长期经常食用番斑美白：科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-31%-46%46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌
23、肤的伤害。并可促进血液中胶原辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，特别值得一提的蛋白和弹性蛋白的结合，特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。 二是黑芝麻二是黑芝麻增加细胞免疫，抵增加细胞免疫，抵抗辐射：中医理论认为，黑色入肾，抗辐射：中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。保护人体
24、健康。 三是辣椒三是辣椒保护细胞的保护细胞的DNADNA不受辐射不受辐射破坏：辣椒之类辛辣食品属于常用调破坏：辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、生姜之类的香辛料，还椒、黑胡椒、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的能保护细胞的DNADNA，使之不受辐射破坏。，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。因此，经常吃辣，身体健康。 四是紫菜四是紫菜抗辐射圣品：紫菜能抗抗辐射圣品：紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元
25、素，能增强关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。提高机体免疫功能，保护人体健康。提高人体对抗辐射的能力。人体对抗辐射的能力。 五是黑木耳五是黑木耳清胃、涤肠、防辐射：清胃、涤肠、防辐射：黑木耳中的胶质可把残留在人体消化黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。胃、涤肠、防辐射的作用。 六是绿茶六是绿茶减轻辐射对人体的不良减轻辐射对人体的不良影响：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，影响：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良
26、影响。可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。血功能，升高血小板和白血球等。 七是海带七是海带具有抗辐射作用：最新具有抗辐射作用：最新研究发现，海带的提取物海带多糖因研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。 八是大蒜八是大蒜减少辐射损伤：大蒜是减少辐射损伤：大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少人参。因此适量吃些大蒜有助于减
27、少辐射损伤。辐射损伤。 九是猪血九是猪血猪血的血浆蛋白丰富，猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。后排出体外。 十是酸奶十是酸奶早晚喝一杯酸奶已经成早晚喝一杯酸奶已经成为很多人的好习惯，可你知道吗，午为很多人的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。能起到重要的作用。 根据统计资料显根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日示，我们每天早餐
28、的热能供应占当日总热能需求的总热能需求的25253030，据一项最，据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。下降的作用。 此外我还为大家找到了一些我们常见的防此外我还为大家找到了一些我们常见的防辐射植物，像是仙人掌或是仙人球、吊兰、辐射植物，像是仙人掌或是仙人球、吊兰、橘子、香瓜、这些都具有吸收电磁波辐射、橘子、香瓜、这些都具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的减少电脑危害人体健康的“特异功能特异功能”，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。素，减少室内外的污染，有益人体健康。 最后祝大家都能拥有一个健康的身体。最后祝大家都能拥有一个健康的身体。 谢谢大家！谢谢大家！
