1、春天为什么容易传染病流行春天为什么容易传染病流行 1、冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼、冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。2、春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随、春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。之活跃。3、不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四、不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。4、初春蔬菜、初春蔬菜/水果品种较少，容易缺乏营养。水果品种较少，容易缺乏营养。5、开春
2、后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病、开春后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。原菌的相互传播。6、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。降，导致呼吸道传染病多发。春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别容易引起流感、流脑、暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温
3、转暖，手足口病等传流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。流行性感冒流行性感冒（禽流感）（禽流感）水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 流行性感冒流行性感冒传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 流行性感冒简称流感，是由流行性感冒简称流感，是由流感病毒流感病毒引起引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为
4、甲、乙、丙三型。感病毒分为甲、乙、丙三型。(提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。)跳到跳到“水痘水痘”传播途径：传播途径：以以空气飞沫空气飞沫直接传播为主，也可通过被病直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。毒污染的物品间接传播。返回返回流行性感冒流行性感冒 人禽流感受到重点关注的原因 1.人类对禽流感病毒普遍缺乏免疫力 2.人感染高致病性禽流感病毒后病死率高 3.可能出现的病毒变异 4.无特效药和疫苗一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰
5、；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、休克、多器官衰竭等，甚至死亡。1、空气传播 2、水源 3、密切接触 4、垂直传播现阶段病例仍处于散发状态，目前无证据表明该病毒具有人际间持续传播能力（但不排除有限的人传人）。有限的人传人：这种“人传人”的发生非常偶然，多半和家庭易感相关，患者往往是父子、父女，有遗传易感性，有血亲关系，所以被感染。各个发热门诊的医疗机构都会对疑似病例进行相关检测，一般情况下，检测结果4-5小时就可获得。凭此症状是无法确定是不是禽流感的，要到医院才能明确诊断。建议大家，首先不要恐慌，一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无与禽类接触史。如果家中
6、没有相应病人或者没有被污染的情况，不需要消毒，建议以清洁为主，加强通风换气，个人做好卫生防护，勤洗手，吃熟食，注意咳嗽礼仪等。没必要戴口罩，从菜场回家，记得及时洗手。公众应采取适当的预防措施，同时要防止过度行为。公众所采取的预防措施应与我们对人感染H7N9禽流感病毒的认知相匹配，目前未发现该病毒具有人际间持续传播的能力（但不排除有限的人传人），不同地区不同情况下，公众感染风险不同，但总体来说，公众感染该病毒的风险仍较低。故公众不必过度敏感。对个人而言，注意个人卫生习惯是可取的，但没有必要采取一些过度行为。一是建议大家尽量不要去触碰这些鸟类，也不要去逗他们。二是如果接触到禽类或禽鸟粪便，要注意用
7、消毒液和清水彻底清洁双手。三是如果家禽出现病、死情况，要及时联系当地农业部门。四是家里养鸽子的，也建议不要进行放飞。可用消毒液擦拭，平常洗手用肥皂和流动水。建议最好使用工具，或戴上防护手套。与家禽密切接触的工作人员，包括从事养殖、分拣、运送、销售、宰杀、免疫接种工作和病、死禽处理等的人员，以及对有关场所进行终末消毒的专业人员需要特殊防护。特殊防护的要求是穿普通工作服，外罩一层防护服（隔离衣），戴防护口罩、医用一次性乳胶手套，穿长筒靴或可消毒的保护性脚套。注意洗手，减少感染发病机会。禽流感病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，65加热30分钟或煮沸(100)2分钟以上可灭活。但是，禽流感病毒可在自
8、然环境，尤其是凉爽和潮湿的条件下存活较长时间，病毒在较低温度粪便中可存活1周，在4水中可存活1个月。避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕）避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕）或肺炎等呼吸道病人。或肺炎等呼吸道病人。一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症 状，应戴上口罩，及时就医；切记要告诉状，应戴上口罩，及时就医；切记要告诉医生发病前的禽类接触史等，并在医生指医生发病前的禽类接触史等，并在医生指导下正规治疗和用药。导下正规治疗和用药。养成健康生活方式。养成健康生活方式。个人讲卫生：科学洗个人讲卫生：科学洗手手个人讲卫生：文明咳嗽个人讲卫生：文明咳嗽 打喷嚏或
9、咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；千万不能用手遮掩口鼻。若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。个人讲卫生：充足睡眠个人讲卫生：充足睡眠 儿童每天保证有910小时的睡眠时间；成年人每天保证有78小时的睡眠时间；老年人每天保证有56小时的睡眠时间。个人讲卫生：增强体质个人讲卫生：增强体质1.加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）；锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。2.健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。居家保
10、健康：开窗通风居家保健康：开窗通风 空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；一天内开窗34次，一次30分钟为宜；阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。居家保健康：生熟分开居家保健康：生熟分开 生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。居家保健康：远离活禽居家保健康：远离活禽 在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类，若曾接触，需尽快用肥皂和水洗手；若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。居家保健康：食物烧熟煮透居家保健康：食物烧熟煮透 不要购买活禽
11、自行宰杀，不接触、不食用病（死）禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手。菌少；菌少；衣被常洗太阳照，细菌病毒死衣被常洗太阳照，细菌病毒死光光；光光；双手流水常清洗，疾病难以近双手流水常清洗，疾病难以近身旁；身旁；预防措施尽知晓，减少疾病保预防措施尽知晓，减少疾病保健康。健康。主要症状：主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。返回返回流行性感冒流行性感冒易感人群：易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断
12、发生变异，力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。可引起反复感染发病。返回返回流行性感冒流行性感冒预防措施：预防措施：接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量
13、少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。集的地方等等，也是预防流感的有效措施。返回返回流行性感冒流行性感冒 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。水水 痘痘传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 水痘是一种由水痘是一种由水痘带状疱疹病毒水痘带状疱疹病毒所引起的急所引起的急性传染病。水痘患者多为性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。水痘属于急性传染
14、园和小学最容易发生和流行。水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。(提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。)跳到跳到“风疹风疹”传播途径：传播途径：水痘主要通过水痘主要通过飞沫飞沫经呼吸道传染，接触被经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。返回返回水水 痘痘 主要症状：主要症状：水痘病毒感染人体后，经过大约水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症
15、状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。返回返回水水 痘痘易感人群：易感人群：人群普遍易感。常见于人群普遍易感。常见于2-10岁岁的儿的儿 童，一次发病可终身获得较高的免疫力。童，一次发病可终身获得较高的免疫力。返回返回水水 痘痘预防措施：预防措施：接种接种水痘疫苗水痘疫苗是最有效、最经济的预防措是最
16、有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。常开窗通风等也很重要。返回返回水水 痘痘 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。风风 疹疹 风疹是由风疹是由风疹病毒风疹病毒引起的急性呼吸道传引起的急性呼吸道传染病。染病。传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施(提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。)跳到跳到“
17、流行性腮腺炎流行性腮腺炎”传播途径：传播途径：传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。返回返回风风 疹疹主要症状：主要症状：以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色
18、斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征.返回返回风风 疹疹易感人群：易感人群：好发于好发于1-5岁岁儿童，育龄妇女；成人偶儿童，育龄妇女；成人偶见感染。见感染。返回返回风风 疹疹预防措施：预防措施：预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。在春季风疹高发期，尽量少到人群密集的场所，如商场、影风疹高发期，尽量少到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。保持室内开窗通风，院等地，避免与风疹病人接触。保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。卫生。
19、返回返回风风 疹疹 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。流行性腮腺炎流行性腮腺炎传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮痄腮”，是一种通过是一种通过飞沫飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。春季节容易发生，多发生于儿童。(提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。)跳到跳到“
20、手足口病手足口病”传播途径：传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过病人是唯一的传染源，主要通过飞沫飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。传染，少数通过用具间接传染，传染性强。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎主要症状：主要症状：本病大多数起病较急，有本病大多数起病较急，有发热、畏寒、发热、畏寒、头痛、咽痛头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约整个病程约7-12天。天。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎易感人
21、群：易感人群：多见于多见于到岁到岁的儿童和青少年。一次感的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。染后可获终生免疫。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎预防措施：预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。手足口病手足口病传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 手足口病是由手足口病是由多种肠道
22、病毒多种肠道病毒引起的一种引起的一种儿童常见传染病。儿童常见传染病。传播途径：传播途径：主要经主要经消化道或呼吸道飞沫消化道或呼吸道飞沫传播，亦可传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。返回返回手足口病手足口病主要症状：主要症状：先出现发烧症状，先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发心、呕吐和头疼等
23、症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。返回返回手足口病手足口病易感人群：易感人群：婴幼儿婴幼儿和和儿童儿童普遍多发，普遍多发，3岁及岁及3岁以下岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。但会将病毒传播给孩子。返回返回手足口病手足口病预防措施预防措施：勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。状要及时到正规医疗机构就诊。手足口病手足口病健康小知识健
24、康小知识 1、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良、什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，道德健康。好的社会适应能力，道德健康。2、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。3、随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随、随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境灰尘飞扬，传播疾病，污染环境 4、什么是、什么是“四害四害”？答：？答：“四害四害”是指老鼠、蚊子、苍是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。蝇、蟑螂。5、
25、“四害四害”主要传播哪些疾病？答：（主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。丁、烟焦油和一氧化碳。7、吸烟可能引起哪些
26、疾病？答：容易引起慢性支气管炎、吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起慢性支气管炎、肺癌、冠心病等。肺癌、冠心病等。8、被动吸烟有什么危害、被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。所的不吸烟者的眼、鼻、喉。9、哪些公共场所禁止吸烟、哪些公共场所禁止吸烟?答：（答：（1）候机）候机(车、船车、船)厅厅(室室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内。（售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内。（2）医）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病
27、房。（疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。（3）商店）商店(场场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。（业场所。（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。（馆的展示厅、阅览室、借书处。（5）学校的教室、实验）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所。（室，托幼机构的幼儿活动、休息场所。（6）影剧院、歌）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。（舞厅和室内体育公共活动场所。（7）机关、团体和企业）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅事业单位的礼堂、会议厅(室
28、室)、餐厅；（、餐厅；（8）其他禁止吸）其他禁止吸烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区离的吸烟区(室室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。置和明显标志。10、人体所需营养素有哪些？、人体所需营养素有哪些？答：有蛋白质、脂肪、碳答：有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。11、正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的、正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压血压应该是收缩压90140
29、mmHg（12-18.7kPa），），舒张压舒张压6090 mmHg（812 kPa）。）。12、正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为、正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为6070次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。13、肥胖的人主要容易患哪些疾病？答：易患心脑血管、肥胖的人主要容易患哪些疾病？答：易患心脑血管方面的疾病，如脑卒中、高血压、冠心病及糖尿病等。方面的疾病，如脑卒中、高血压、冠心病及糖尿病等。14、如何做到合理营养？答：食物要多样化，粗细粮、如何做到合理营养？答：食物要多样化，粗细粮、荤素食物搭配；多吃富含蛋白质的食物和蔬
30、菜、水果；荤素食物搭配；多吃富含蛋白质的食物和蔬菜、水果；油脂适量、食盐限量、少吃甜食。油脂适量、食盐限量、少吃甜食。15、为什么食用盐要坚持选用碘盐？答：碘盐可预防成、为什么食用盐要坚持选用碘盐？答：碘盐可预防成人缺碘引起的人缺碘引起的“大脖子病大脖子病”（即单纯性甲状腺肿）、（即单纯性甲状腺肿）、胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长发育障碍（即呆小病）。发育障碍（即呆小病）。1616、如何预防龋齿（蛀牙）？答：（、如何预防龋齿（蛀牙）？答：（1 1）养成早晚刷牙和饭后漱口）养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯；（的习惯；（2 2）掌握正确的刷牙方法：即顺着牙缝上下刷，每次）掌握
31、正确的刷牙方法：即顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于刷牙时间不少于2 23 3分钟。（分钟。（3 3）定期进行口腔检查。）定期进行口腔检查。1717、母乳喂养有哪些好处？答：母乳营养全面，易消化吸收，温度、母乳喂养有哪些好处？答：母乳营养全面，易消化吸收，温度适宜，含有抗体，能增强婴儿的抗病能力。适宜，含有抗体，能增强婴儿的抗病能力。1818、儿童必须要进行哪些计划免疫？五种疫苗预防哪七种疾病？、儿童必须要进行哪些计划免疫？五种疫苗预防哪七种疾病？（1 1）卡介苗可以预防结核病（）卡介苗可以预防结核病（2 2）脊髓灰质炎活疫苗（俗称：小）脊髓灰质炎活疫苗（俗称：小儿麻痹症）可以预防脊髓灰质炎（
32、俗称：小儿麻痹糖丸（儿麻痹症）可以预防脊髓灰质炎（俗称：小儿麻痹糖丸（3 3）百）百白破可以预防百日咳、白喉、破伤风（白破可以预防百日咳、白喉、破伤风（4 4）麻疹疫苗可以预防麻）麻疹疫苗可以预防麻疹（疹（5 5）乙肝疫苗可以预防乙肝）乙肝疫苗可以预防乙肝 1919、看电视时应注意些什么？答：（、看电视时应注意些什么？答：（1 1）看电视的最佳距离是：至）看电视的最佳距离是：至少要保持电视画面对角线的六到八倍。（少要保持电视画面对角线的六到八倍。（2 2）荧光屏的中心位置）荧光屏的中心位置应与视线在同一水平线上，或略低于视线。（应与视线在同一水平线上，或略低于视线。（3 3）室内要开一盏）室内
33、要开一盏小灯；（小灯；（4 4）连续看电视不超过）连续看电视不超过1 1小时；（小时；（5 5）不要边看边吃饭和）不要边看边吃饭和躺着看。躺着看。2020、家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开？答：新鲜蔬菜、家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开？答：新鲜蔬菜、生食品中常含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具生食品中常含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具应生熟分开使用，否则易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。应生熟分开使用，否则易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。21、家庭卫生应达到哪些基本要求？答：居室整洁无、家庭卫生应达到哪些基本要求？答：居室整洁无“四害四害”；厨房通
34、风，灶具干净；生熟食物及砧板分开；厨房通风，灶具干净；生熟食物及砧板分开；及时处理生活垃圾；厕所干净无异味；室内经常开窗、及时处理生活垃圾；厕所干净无异味；室内经常开窗、保持空气清新；家里无人抽烟；有卫生科普读物。保持空气清新；家里无人抽烟；有卫生科普读物。22、通常说的、通常说的“家装污染家装污染”是什么意思是什么意思?答：室内装答：室内装饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内环境。有毒有害的污染物质主要有：苯、甲醛、二甲苯、环境。有毒有害的污染物质主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射线等。放射线等。23、为什么说科学献血无损健康？、为什么
35、说科学献血无损健康？答：一个健康的人，答：一个健康的人，每隔六个月献少量的血每隔六个月献少量的血(200-400毫升毫升)，是不会影响健，是不会影响健康的。康的。24、冠心病的主要危险因素是什么？答：主要是高血、冠心病的主要危险因素是什么？答：主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。力活动等。25、如何预防冠心病？答：坚持体育锻炼、保持、如何预防冠心病？答：坚持体育锻炼、保持情绪稳定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少情绪稳定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少饮酒、不吸烟，防治高血压或糖尿病。饮酒、不吸烟，防治高血压或糖
36、尿病。26、哪些人容易得高血压？答：、哪些人容易得高血压？答：1）胖子。）胖子。2）喜欢吃咸的人。喜欢吃咸的人。3）饮酒过多的人。（）饮酒过多的人。（4）精神长）精神长期紧张和急性子的人。（期紧张和急性子的人。（5）有高血压家庭史的）有高血压家庭史的人。（人。（6）老年人。）老年人。7）吸烟者。）吸烟者。8）糖尿病人。）糖尿病人。27、高血压病人应如何自我保健？答：保持情、高血压病人应如何自我保健？答：保持情绪稳定，避免过度劳累和精神刺激，低盐、低脂绪稳定，避免过度劳累和精神刺激，低盐、低脂饮食，适当参加体育锻炼，不吸烟、少饮酒，保饮食，适当参加体育锻炼，不吸烟、少饮酒，保证足够的睡眠。证足够
37、的睡眠。28、糖尿病的典型症状主要表现有哪些？答：、糖尿病的典型症状主要表现有哪些？答：多饮、多食、多尿、体重减少。多饮、多食、多尿、体重减少。29、怎样预防糖尿病？答：（、怎样预防糖尿病？答：（1）避免长期摄入）避免长期摄入含糖量过高的饮食；（含糖量过高的饮食；（2）食用低脂肪、低胆固）食用低脂肪、低胆固醇食品；（醇食品；（3）坚持锻炼身体。）坚持锻炼身体。30、脑卒中的危险因素有哪些？怎样预防？、脑卒中的危险因素有哪些？怎样预防？答：答：危险因素：高血压、心脏病、高血糖、高血脂、危险因素：高血压、心脏病、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、精神紧张，高盐、高胆固醇和饱和吸烟、肥胖、精神紧张，高盐、
38、高胆固醇和饱和脂肪酸摄入。脂肪酸摄入。预防：低脂、少盐、坚持锻炼、预防：低脂、少盐、坚持锻炼、心态平和。心态平和。31、中风先兆有哪些？答：（、中风先兆有哪些？答：（1）一侧面部或手）一侧面部或手脚突然麻木，有无力感。（脚突然麻木，有无力感。（2）嘴角歪斜。（）嘴角歪斜。（3）短暂性说话困难。（短暂性说话困难。（4）看物品不清楚，眩晕等。）看物品不清楚，眩晕等。32、如何预防中风、如何预防中风?答：（答：（1）凡中老年患有高血压或）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；（应定期体检，防患于
39、未然；（2）长期控制和治疗高血）长期控制和治疗高血压；（压；（3）消除导致中风的种种因素。）消除导致中风的种种因素。33、出现中风先兆的应急办法有哪些？答：（、出现中风先兆的应急办法有哪些？答：（1）立即）立即让病人平卧床上；（让病人平卧床上；（2）头侧向一方，不要枕头；（）头侧向一方，不要枕头；（3）保持情绪稳定；保持情绪稳定；4）注意观察血压；（）注意观察血压；（5）及时送医院。）及时送医院。34、怎样预防肿瘤？答：（、怎样预防肿瘤？答：（1）不偏食，不过量进食，）不偏食，不过量进食，避免便秘。（避免便秘。（2）不吸烟、不酗酒。（）不吸烟、不酗酒。（3）少吃油炸、熏）少吃油炸、熏（腌）食品
40、，不食霉变食品，多食新鲜蔬菜。（腌）食品，不食霉变食品，多食新鲜蔬菜。（4）不）不吃含化学添加色素、香料等的食品。（吃含化学添加色素、香料等的食品。（5）避免过度日）避免过度日晒（晒（6）生活有规律、睡眠充足。（）生活有规律、睡眠充足。（7）情绪稳定、乐观。）情绪稳定、乐观。35、家里有精神病人怎么办？答：（、家里有精神病人怎么办？答：（1）要正确认识）要正确认识精神病人。（精神病人。（2）家里有了精神病人，应及早到专科）家里有了精神病人，应及早到专科医院求治。（医院求治。（3）病人在家治疗，应注意房间应设置）病人在家治疗，应注意房间应设置简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品。（简单整洁，
41、不要有凶器、绳索、农药等危险品。（4）病人生活要有规律。（病人生活要有规律。（5）监督服药。（）监督服药。（6）应注意复）应注意复发。发。36、如何帮助精神病人回归社会、如何帮助精神病人回归社会?答：（答：（1）鼓励。）鼓励。（2）指导。（）指导。（3）宽容。（）宽容。（4）其他。病人在回归社）其他。病人在回归社会的过程中，必须遵医按时按量服药，否则疾病复燃。会的过程中，必须遵医按时按量服药，否则疾病复燃。37、预防传染病最重要的是做好哪三个环节的工作？、预防传染病最重要的是做好哪三个环节的工作？答：（答：（1）、管理传染源；（）、管理传染源；（2）、切断传染途径；）、切断传染途径；（3）、保护易感人群。）、保护易感人群。38、艾滋病是如何传播的？答：（、艾滋病是如何传播的？答：（1）血液传播；）血液传播；（2）母婴传播；（）母婴传播；（3）性传播。）性传播。
