主讲人：高玉梅主讲人：高玉梅健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：”健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。“健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态合理膳食指多种食物构成的膳食，这种膳食不但要提供给用餐者足够数量的热量和所需 的各种营养素，以满足人体正常的生理需要，还要保持各种营养素之间的比例平衡和多样化的食物来源，以提高各种营养素的吸收和利用，达到平衡营养的目的。牛奶限盐6克 少量多餐我爱喝饮料（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可改善血压。（4）运动可提高机体免疫力。（5）运动可使你的体态更健美。（6）运动可健脑。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。打太极拳散步跳舞慢跑瑜伽健美操器械运动1、对自己不过分苛求。、对自己不过分苛求。2、不要苛求别人。、不要苛求别人。3、疏导自己的愤怒。、疏导自己的愤怒。4、适当让步。、适当让步。5、暂离困境、暂离困境6、找人倾诉烦恼、找人倾诉烦恼
