1、这是一本博采我国学者本土化研究成果的中国积极心理学著作这是一本宣扬积极心理学理念的科普性读物这是第一本第一本从通识课的角度编写的积极心理学通识教材课程教材幸福心理学课程内容 第三章 积极情绪与体验 认识积极情绪认识积极情绪 几种典型的积极情绪几种典型的积极情绪 积极情绪与体验 积极认知 积极人格 积极关系 积极组织与环境 积极改变与治疗 幸福心理学概论 第四章 积极情绪体验与情绪的积极管理 积极情绪体验积极情绪体验 情绪的积极管理情绪的积极管理 积极心态，开启幸福人生积极心态，开启幸福人生本部分的内容 命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若狂
2、，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简单地说，我们可以认为：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。本部分内容要点 认识积极情绪认识积极情绪 几种典型的积极情绪几种典型的积极情绪第三章第三章 积极情绪与体验积极情绪与体验第二编第二编 积极情绪与体验积极情绪与体验兴趣快乐高兴愉快期望惊奇自豪自豪希望希望满足爱认识积极情绪一、积极情绪 积极情绪（positive emotion）是一种具有正效价的情绪，“positive”即正性的、积极的。积极的主观感受 正面的外部行为表现
3、生理唤醒 认识积极情绪情绪与情感情绪（emotion）和情感（affect）都是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。心境（心态、心情）：指人相对持久的情绪状态，它具有弥漫性。激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。道德感：根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。理智感：在认知活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。情绪 情感认识积极情绪二、积极情绪的生理基础 积极情绪、积极情感与奖赏系统密不可分。奖赏系统参与积极情绪、情感体验的过程，包括中脑被盖腹
4、侧区、内侧前脑束（多巴胺神经通路与去甲肾多巴胺神经通路与去甲肾上腺素神经通路的汇合点上腺素神经通路的汇合点）、伏隔核、额叶皮层等。奖赏系统还与毒瘾、网瘾、酗酒行为、烟瘾等病理性成瘾行为密切相关。认识积极情绪三、积极情绪与积极情感的功能 积极情绪扩展了个体瞬间思维行动序列，具有长期的和间接的适应价值。认识积极情绪高幸福组低幸福组BIFP三、积极情绪与积极情感的功能 在观看消极情绪的影片后，高幸福感的大学生比低幸福感的大学生更少表现出生理的波动（唐淦琦，黄敏儿，2012）。积极情绪有助于提高免疫力认识积极情绪三、积极情绪与积极情感的功能 积极情绪有助于人际交往 在这些小朋友中，你愿意和谁呆在一起？
5、认识积极情绪三、积极情绪与积极情感的功能 积极情绪有助于产生亲社会行为认识积极情绪三、积极情绪与积极情感的功能 认识积极情绪 认识积极情绪认识积极情绪 几种典型的积极情绪几种典型的积极情绪第三章第三章 积极情绪与体验积极情绪与体验第二编第二编 积极情绪与体验积极情绪与体验中国文化下的积极情绪自我意识情绪 自豪 羞愧 尴尬 内疚体验他人痛苦的情绪 苦恼着他人的苦恼 同情称赞他人的情绪 感激 敬畏 钦佩（崇敬）几种典型的积极情绪自我 自我（自我（self-）就是大脑意）就是大脑意识到的自身存在的实体。识到的自身存在的实体。几种典型的积极情绪 自豪就是个体把成功事件或积极事件归因于他个人能力或努力的
6、结果时所产生的一种积极的主观情绪体验。自豪自我意识情绪几种典型的积极情绪 自豪体现在两个方面：成就取向的自豪（achievement-oriented pride）、自大的自豪（hubristic pride）。成就取向的自豪：来自个体内部不稳定的、可控的归因。自大的自豪：来自个体内部稳定的、不可控的归因。稳定性内部外部稳定可控平时努力教师水平不可控学习能力任务难度不稳定可控考前努力同学帮助不可控考前压力运气成就取向的自豪成就取向的自豪自大的自豪自大的自豪几种典型的积极情绪 中国人能感受到自豪吗？个人的成功和集体的成功，哪一个更能让中国人体验到自豪？中国人能表现自豪吗？几种典型的积极情绪 个人
7、的成功和集体的成功，哪一个更能让中国人体验到自豪？情境一：被试本人被著名大学录取 VS.被试的子女被著名大学录取 情境二：被试在某一运动项目上表现得很好，但是运动队输了比赛 VS.被试在某一运动项目上表现得不好，但是运动队赢了比赛 Stipek（1998）分别让美国人和中国人来回答这两个情境。中国人普遍表现出接受对他人有益的自豪，而美国人则更积极地评价个人成就的自豪。几种典型的积极情绪 中国人能表现自豪吗？文化影响着个体的自豪表达。大量的研究表明，集体主义文化下个体将自豪视为不被社会所赞许的，而个体主义文化下个体则认为自豪的表达是适宜的，并应唤起他人的自豪情形（e.g.，Eid&Dinner，
8、2001；Heine，2004）。几种典型的积极情绪体验他人痛苦的情绪钦佩 同情是一种对他人的不幸产生共鸣，并对齐表现出关心、支持等情感，以及由此衍生出助人的亲社会行为。钦佩是指当人们看到优秀他人及其行为品质时产生的一种见贤思齐的积极情绪。称赞他人的情绪几种典型的积极情绪钦佩 感激是指当受人恩惠之后内心产生的一种正性、愉悦的情绪体验，并促使自己做出回报行为。感谢他人的情绪几种典型的积极情绪感激1当受到特别有价值的帮助施惠者付出很大的努力和代价施惠者付出的努力是有意的施惠者没有得到任何的回报施惠者给予的帮助超过预期2345谢谢你的参与！谢谢你的参与！邮箱：邮箱：微信公众号：幸福鸣堂微信公众号：幸福鸣堂微博：幸福鸣堂微博：幸福鸣堂
