1、一分钟做的事情一分钟做的事情 1、咬一只浣熊、咬一只浣熊 2、醉一次酒、醉一次酒 3、参加聚会、参加聚会 4、飞越最高的树、飞越最高的树 5、在高树上观望、在高树上观望 丛林丛林 6、鸟口脱险、鸟口脱险 7、做一个空中、做一个空中 特技造型特技造型 8、恋爱、恋爱 9、繁殖后代、繁殖后代 10、围观鲸鱼、围观鲸鱼 爱因斯坦说：爱因斯坦说：“人的差异在于业余时间。一个人的命人的差异在于业余时间。一个人的命运，决定于晚上八点到十点之间。运，决定于晚上八点到十点之间。”每个人的业余时间有多少？每个人的业余时间有多少？如何更好地利用业余时间？如何更好地利用业余时间？星期天，小刚起床后打算星期天，小刚起
2、床后打算好好学习一天好好学习一天时时 间间计划计划8 8:00:001010:0 00 0做数学和英语作业做数学和英语作业10:10:000011:11:0 00 0写一篇议论文，周二语文课要交写一篇议论文，周二语文课要交11:11:0 0012:30012:30上网看一部电影上网看一部电影12:3014:0012:3014:00吃饭、玩吃饭、玩1 14 4:001:0016 6:00:00复习英语，周一英语考试复习英语，周一英语考试 时时 间间实际活动实际活动8 8:3 3008 8:5 50 0找书和作业本找书和作业本8 8:5 509:09:2 20 0收拾桌子收拾桌子9:9:2 200
3、9 9:5 50 0看报纸看报纸9 9:5 5010:010:1 10 0接同学电话，聊天接同学电话，聊天10:10:1 1011:30011:30与弟弟一起玩游戏与弟弟一起玩游戏11:3012:3011:3012:30吃午饭吃午饭12:301512:3015：0000 午睡午睡15:0017:0015:0017:00上网上网17:0020:0017:0020:00洗澡，吃晚饭，看电视洗澡，吃晚饭，看电视20:0022:0020:0022:00做数学和英语作业，作文周一再写，做数学和英语作业，作文周一再写，放弃复习英语。放弃复习英语。时时 间间计划计划8 8:00:001010:0 00 0做
4、数学和英语作业做数学和英语作业10:10:000011:11:0 00 0写一篇议论文，周写一篇议论文，周二语文课要交二语文课要交11:11:0 00012:3012:30上网看一部电影上网看一部电影12:3012:3014:0014:00吃饭、玩吃饭、玩1 14 4:00:001 16 6:00:00复习英语，周一英复习英语，周一英语考试语考试 时时 间间实际活动实际活动8 8:3 3008 8:5 50 0找书和作业本找书和作业本8 8:5 509:09:2 20 0收拾桌子收拾桌子9:9:2 2009 9:5 50 0看报纸看报纸9 9:5 5010:010:1 10 0接同学电话，聊天
5、接同学电话，聊天10:10:1 1011:30011:30 与弟弟一起玩游戏与弟弟一起玩游戏11:3012:3011:3012:30 吃午饭吃午饭12:301512:3015:0000 午睡午睡15:0017:0015:0017:00 上网上网17:0020:0017:0020:00洗澡，吃晚饭，看电洗澡，吃晚饭，看电视视20:0022:0020:0022:00做数学和英语作业，做数学和英语作业，作文周一再写，放弃作文周一再写，放弃复习英语。复习英语。为什么小刚计划的为什么小刚计划的好，但是实际却做不好，但是实际却做不到呢？到呢？1 1.拖延拖延“习惯拖延习惯拖延”是最大的时间偷窃者是最大的时
6、间偷窃者。2 2.时间分配不合理时间分配不合理3 3.分不清事情的轻重缓急分不清事情的轻重缓急时时 间间计划计划8 8:00:001010:0 00 0做数学和英语作业做数学和英语作业10:10:000011:11:0 00 0写一篇议论文，周写一篇议论文，周二语文课要交二语文课要交11:11:0 00012:3012:30上网看一部电影上网看一部电影12:3012:3014:0014:00吃饭、玩吃饭、玩1 14 4:00:001 16 6:00:00复习英语，周一英复习英语，周一英语考试语考试 时时 间间实际活动实际活动8 8:3 3008 8:5 50 0找书和作业本找书和作业本8 8:
7、5 509:09:2 20 0收拾桌子收拾桌子9:9:2 2009 9:5 50 0看报纸看报纸9 9:5 5010:010:1 10 0接同学电话，聊天接同学电话，聊天10:10:1 1011:30011:30 与弟弟一起玩游戏与弟弟一起玩游戏11:3012:3011:3012:30 吃午饭吃午饭12:301512:3015:0000 午睡午睡15:0017:0015:0017:00 上网上网17:0020:0017:0020:00洗澡，吃晚饭，看电洗澡，吃晚饭，看电视视20:0022:0020:0022:00做数学和英语作业，做数学和英语作业，作文周一再写，放弃作文周一再写，放弃复习英语。
8、复习英语。1 1、请在感受表背面画一个圆。、请在感受表背面画一个圆。2 2、一大圈代表一天二十四小时，、一大圈代表一天二十四小时，请按你自己上周日的生活状况，请按你自己上周日的生活状况，用笔在圈内，从中间的圆心出用笔在圈内，从中间的圆心出发画出比例图。发画出比例图。3 3、将自己的活动状况分别填入、将自己的活动状况分别填入饼图内。饼图内。展示自己的时间饼图展示自己的时间饼图题题城城南南庄庄先对各项事情进行轻重缓急先对各项事情进行轻重缓急的划分，重点做好重要且急的划分，重点做好重要且急迫的事情迫的事情必须要做，必须要做，且不能耽误且不能耽误的事情的事情必须要做，必须要做，但有充足但有充足时间的事
9、时间的事情情可做可不做的事情可做可不做的事情可以让别可以让别人帮助做，人帮助做，但不能耽但不能耽误的事情误的事情作业、复习第二天作业、复习第二天要考试的内容、找要考试的内容、找书和作业本书和作业本陪弟弟玩陪弟弟玩看报纸、上网、看报纸、上网、打电话打电话题题城城南南庄庄根据四个学习高效期安排根据四个学习高效期安排学习学习根据生理学家研究得知：人的大脑有根据生理学家研究得知：人的大脑有一定的学习高效期。一定的学习高效期。第一个学习高效期：清晨起床后第一个学习高效期：清晨起床后。早晨刚起床，阅读语文、政治、历史、英语；早晨刚起床，阅读语文、政治、历史、英语；可以做一些体育锻炼。可以做一些体育锻炼。第
10、二个学习高效期：上午第二个学习高效期：上午8 8点至点至1010点点。精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机。处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机。上午做一些需要严谨的理科作业。上午做一些需要严谨的理科作业。时间管理具体策略时间管理具体策略第三个学习高效期：下午第三个学习高效期：下午6 6点至点至8 8点点。复习全天学过的东西，整理笔记。复习全天学过的东西，整理笔记。下午可以做一些抄写等不用费力的书面下午可以做一些抄写等不用费力的书面作业。作业。第四个学习高效期：入睡前一小时第四个学习高效期：入睡前一小时。复
11、习一些难于记忆的东西，预习第二天复习一些难于记忆的东西，预习第二天的功课。的功课。时间管理具体策略时间管理具体策略中午、傍晚的空隙时间中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作宜安排一些不费力的事务性工作作，如看看报纸、作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。收集写作素材、散步和休息等。时间管理具体策略时间管理具体策略题题城城南南庄庄目标需要具体化，落实到行动中目标需要具体化，落实到行动中题题城城南南庄庄首先对各项事情进行轻重缓急的划首先对各项事情进行轻重缓急的划分，重点做好重要且急迫的事情。分，重点做好重要且急迫的事情。然后根据四个学习高效期安排计划。然后根据四个学习高效期安排计划
12、。最后目标需要切合实际，落实到行最后目标需要切合实际，落实到行动中动中 修改刚才修改刚才的的饼图，规划自己的最饼图，规划自己的最佳佳“时间饼图时间饼图”修改刚才修改刚才的的饼图，规划自己的最饼图，规划自己的最佳佳“时间饼图时间饼图”时间管理顺口溜时间管理顺口溜主次有序，首先任务优先做；主次有序，首先任务优先做；劳逸结合，学习锻炼两不误；劳逸结合，学习锻炼两不误；抵制诱惑，学会婉言来拒绝；抵制诱惑，学会婉言来拒绝；抓紧时间，合理计划不浪费；抓紧时间，合理计划不浪费；提高效率，落实行动不拖沓。提高效率，落实行动不拖沓。课堂总结课堂总结制定时间管理表需要遵循的原则：制定时间管理表需要遵循的原则：时间
13、管理表时间管理表留出机动留出机动时间时间留出充分留出充分的休息和的休息和娱乐时间娱乐时间为每件事为每件事情设定明情设定明确的起止确的起止时间时间充分利用充分利用零碎时间零碎时间把较大的把较大的任务分割任务分割成易于控成易于控制的小块制的小块根据你的根据你的生物钟安生物钟安排时间排时间首先安排首先安排固定项目固定项目时间的特征：时间的特征：供给无弹性：每天供给无弹性：每天24小时，固定不变。小时，固定不变。无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。1数学作业数学作业 2英语作业和复习英语英语作业和复习英语 3写议论文写议论文 4找书和作业本找书和作业本 5整理桌面整理桌面 6看报纸杂志看报纸杂志 7电话聊天电话聊天 8与弟弟玩与弟弟玩 9午睡午睡 10上网上网
