1、面对烦恼烦 恼画 一 画呼 吸倾诉倾诉听音乐听音乐唱唱歌唱唱歌运动运动锻炼锻炼微笑微笑 转移转移注意力注意力 小小妙招妙招深呼吸深呼吸消除烦恼消除烦恼老师教老师教大大招招唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？一分为二一分为二看问题看问题半杯水的故事半杯水的故事 傍晚，明明参加完学校的大扫除回家，一路走傍晚，明明参加完学校的大扫除回家，一路走得大汗淋漓，口干舌燥。到了家
2、，他看见茶几上放着小半杯得大汗淋漓，口干舌燥。到了家，他看见茶几上放着小半杯水，便气呼呼地说：水，便气呼呼地说：“怎么这么倒霉，我这么渴，可偏偏只怎么这么倒霉，我这么渴，可偏偏只有这么一点。有这么一点。”（如果你是明明，你会怎么想）（如果你是明明，你会怎么想）一分为二一分为二看问题：看问题：老师教老师教神神招招 三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么你们在干什么?”a a 第一个人没好气地说：第一个人没好气地说：“没看见吗没看见吗?砌砌墙墙。”b b 第二个人抬头笑了笑说：第二个人抬头笑了笑说：“我我 们在盖们在盖一栋高楼一栋高楼 。”c c 第三
3、个人边干活边哼着小曲，他满面第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：笑容开心地说：“我们正在建设一座新我们正在建设一座新城市城市。”十年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸他成了工程师；第三个呢，是前两个人的老板。积极想象 积极地想像能积极地想像能把你引向你所期望的未把你引向你所期望的未来来，引导你以积极的态度来对待烦恼引导你以积极的态度来对待烦恼，从，从而有利于消除或减轻烦恼。而有利于消除或减轻烦恼。大大 梦梦 想想 家家一个一个梦飞出了天窗一个一个梦飞出了天窗一次一次想穿梭旧时光一次一次想穿梭旧时光雨再大雨再大 也总要回家也总要回家被淋湿的鞋被淋湿的鞋 晒干再出发晒干再
4、出发轻松的步伐轻松的步伐 被泥土冲刷被泥土冲刷力量无限放大力量无限放大我们我们 被小事打扰被小事打扰为心事烦恼为心事烦恼 骨骼和时间骨骼和时间 赛跑赛跑未来的最佳男主角未来的最佳男主角准没准备好准没准备好带着光带着光 跟我飞翔跟我飞翔感受风的速度在耳边感受风的速度在耳边 呼啸远方呼啸远方一个一个梦飞出了天窗一个一个梦飞出了天窗一次一次想穿梭旧时光一次一次想穿梭旧时光插上竹蜻蜓张开了翅膀插上竹蜻蜓张开了翅膀飞到任何想要去的地方飞到任何想要去的地方一个一个梦写在日记上一个一个梦写在日记上一点一点靠近诺贝尔奖一点一点靠近诺贝尔奖只要你敢想就算没到达理想只要你敢想就算没到达理想至少至少 有回忆珍藏有回
5、忆珍藏我们我们 慢慢地生长慢慢地生长从小的愿望从小的愿望 到大的梦想到大的梦想 起航起航坚持是生命的永恒坚持是生命的永恒跳动的心脏跳动的心脏带着光带着光 跟我飞翔跟我飞翔感受风的速度在耳边感受风的速度在耳边 呼啸远方呼啸远方一个一个梦飞出了天窗一个一个梦飞出了天窗一次一次想穿梭旧时光一次一次想穿梭旧时光插上竹蜻蜓张开了翅膀插上竹蜻蜓张开了翅膀飞到任何想要去的地方飞到任何想要去的地方一个一个梦写在日记上一个一个梦写在日记上一点一点靠近诺贝尔奖一点一点靠近诺贝尔奖只要你敢想就算没到达理想只要你敢想就算没到达理想至少至少 有回忆珍藏有回忆珍藏未来是什么样未来是什么样心未眠夜未央心未眠夜未央像钻石一样闪亮像钻石一样闪亮站在逆风的方向站在逆风的方向反而更大声地唱反而更大声地唱青春青春 就一次疯狂就一次疯狂一个一个梦飞出了天窗一个一个梦飞出了天窗一次一次想穿梭旧时光一次一次想穿梭旧时光大梦想家大梦想家阳光绽放
