1、珍珍 爱爱 生生 命命关关 注注 心心 理理主讲人：王主讲人：王 雪雪二二 0 0 0 0 九年十二月九年十二月 事件一事件一、9月1日凌晨，杨浦区延吉东路131弄，一名14岁的女学生从4楼家中跳下，虽暂无生命危险，但可能导致失明；事件二事件二、当日清晨5点，浦东菏泽路中大丽都小区一名15岁的男孩从8楼窗户坠落，受重伤；事件三事件三、当日上午9点，嘉定区曹杨二中附属江桥实验中学，一名初中生因被留级而想跳楼轻生，最后被警方劝回。事件四事件四、9月2日上午7点40分，一声闷响打破仙霞路486弄的宁静。在毫无征兆的情况下，12岁的男孩小凡（化名）从6楼的窗口一跃而下，十几分钟后不治身亡。事件四、事件
2、四、有一名初三学生，本来学习成绩还不错，但从今年3月份开始突然不愿意上学，躲在家里当起了“隐蔽少年”，“老师上他家里找他，大白天的他就躺在床上睡觉，任由老师、家长怎么叫就是死死地闭着眼睛。他就这么在家里躺了几个月，连中考都错过了。新闻 2008年9月9日上午9点多，上海申城，苏州河里救起一名17岁自杀男孩；中午11点多，长海医院收治了一名服安眠药自杀的17岁男生。中学生常见不良心理反映 学习方面的学习方面的：感到压力大紧张焦虑厌学 生活情感方面的生活情感方面的：自理能力差 个性心理方面的个性心理方面的：骄傲自大易冲动烦闷孤独困惑孤僻自卑偏激忧郁嫉妒不良心理调节及对策：1、积极主动地学习和掌握心
3、理健康知识。、积极主动地学习和掌握心理健康知识。平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。不良心理调节及对策：2、强化自我意识、不断提高自我意识能力。、强化自我意识、不断提高自我意识能力。要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,才能在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。不良心理调节及对策：3、培养良好的情感品质、加强情绪、情感、培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。的自我调节。应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主
4、义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。不良心理调节及对策：4、加强意志锻炼、形成良好意志品质、加强意志锻炼、形成良好意志品质。意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。不良心理调节及对策：5、增强心理自我保健意识、增强心理自我保健意识,不断提高心理健不断提高心理健康水平。康水平。应具有一定
5、的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是：1、养成良好的生活、学习习惯，把主要精养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。2、保持良好的情绪状态，友好待人，树立保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。自信。心理自我调节方法：1、深呼吸法：技巧：吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留35秒钟再呼气。2、自我暗示法“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。一生只有一个今天，让我们从一生只有一个今天，让我们从今天开始更加珍爱生命吧！今天开始更加珍爱生命吧！谢谢 谢！谢！
