1、 第三课时第三课时仪仪 态态 礼礼 仪仪仪态礼仪仪态礼仪仪态的含义仪态的含义v 仪态，是指一个人举止的姿态和风度。仪态，是指一个人举止的姿态和风度。v 姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。而风度则是一个人内在气质的外在表现。v 仪态属于人的行为美学范畴。它既依赖于人的仪态属于人的行为美学范畴。它既依赖于人的内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规内在气质的支撑，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪态的美丑，
2、往往还是鉴别范和严格的体态训练。仪态的美丑，往往还是鉴别一个人的高雅还是粗俗、是严谨还是轻浮的标准之一个人的高雅还是粗俗、是严谨还是轻浮的标准之一。一。仪态礼仪仪态礼仪表情：表情：微笑微笑 目光目光姿态：站姿姿态：站姿 坐姿坐姿 行姿行姿 蹲姿蹲姿身体语言身体语言1 1、表情、表情与人相处，你希望看到一个什么样的表情?面无表情的人面无表情的人喜欢与人为敌的人喜欢与人为敌的人表情忧伤的人表情忧伤的人表情傲慢的人表情傲慢的人 微微 笑笑 微笑的价值微笑的价值 微笑是社交场合最富有吸引力，微笑是社交场合最富有吸引力，最有价值的面部表情。它表现着人际最有价值的面部表情。它表现着人际关系真友善、诚信、谦
3、恭、和蔼、融关系真友善、诚信、谦恭、和蔼、融洽等最为美好的感情因素。洽等最为美好的感情因素。v微笑是一种国际礼仪，微笑是一种国际礼仪，是唯一一种不分国籍的通用语言。是唯一一种不分国籍的通用语言。能充分体现一个人的热情、修养和魅力。是最能赋予人好能充分体现一个人的热情、修养和魅力。是最能赋予人好感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。v微笑是一种魅力，亲切温馨的微笑可以缩短双方的距离，微笑是一种魅力，亲切温馨的微笑可以缩短双方的距离，营造良好的交往氛围，是人际交往中的润滑剂。营造良好的交往氛围，是人际交往中的润滑剂。真正甜美微笑是发自内心的、自然大方真正甜
4、美微笑是发自内心的、自然大方的、真实亲切的。的、真实亲切的。表表 情情微笑时的注意事项微笑时的注意事项v1 1、要与对方保持正视的微笑；、要与对方保持正视的微笑；v2 2、高于对方视线的微笑会让人感到被轻视；、高于对方视线的微笑会让人感到被轻视；v3 3、低于对方视线的微笑会让人感到有戒心；、低于对方视线的微笑会让人感到有戒心；v4 4、眼睛要有胆量正视对方，其次要有胆量、眼睛要有胆量正视对方，其次要有胆量接受对方的目光（注意：坦诚而不是瞪）。接受对方的目光（注意：坦诚而不是瞪）。表 情（2 2）目光目光v在与人谈话时，大部分时间应看着对方，在与人谈话时，大部分时间应看着对方，否则是不礼貌或不
5、真诚；否则是不礼貌或不真诚；v正确的目光是自然地注视对方眉与鼻梁三正确的目光是自然地注视对方眉与鼻梁三角区，不能左顾右盼，也不能紧盯着对方；角区，不能左顾右盼，也不能紧盯着对方；v道别或握手时，则应该用目光注视着对方道别或握手时，则应该用目光注视着对方的眼睛。的眼睛。2 2、姿、姿 态态 v 站站 姿姿v 坐坐 姿姿v 行行 姿姿v 蹲蹲 姿姿标准姿态标准姿态抬头 挺胸含颌 夹肩收腹 提臀（1 1）站站 姿姿 v男性：两脚分开，男性：两脚分开，比肩略窄，身体重比肩略窄，身体重心放到两脚中间，心放到两脚中间，双手合起放在体前双手合起放在体前或体后。或体后。姿姿 态态 女性：双脚并拢，女性：双脚并
6、拢，脚尖呈脚尖呈V V字型，双手字型，双手合起放在腹前。合起放在腹前。仪态礼仪仪态礼仪站姿步位站姿步位v（1）V字步：字步：双脚呈V字型，即膝和脚后跟要靠紧，两脚张开的距离约为两拳；v（2）丁字步：）丁字步：双脚呈丁字站立，分左、右丁字步；v（3）平行式：）平行式：男子站立时，可并拢，也可双脚叉开，叉开时，双脚与肩同宽。v（4）前屈膝式：）前屈膝式：v女子的站立时可把重心放在一脚上，另一脚超过前脚斜立而略弯曲。仪态礼仪仪态礼仪站姿站姿v 站姿是生活中最基本的造型动作。v1、站姿的规范要求、站姿的规范要求v （1）头正。）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。v （2）肩平。
7、）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。v （3）臂垂。）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。v （4）躯挺。）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。v （5）腿并。）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60。仪态礼仪仪态礼仪v3、站姿手位、站姿手位v（1）叉手（前腹式）叉手（前腹式）v（2）背手）背手v（3）背垂手）背垂手v（4）其他）其他仪态礼仪仪态礼仪v 4、站姿禁忌、站姿禁忌v （1）东倒西歪）东倒西歪 v （2）耸肩勾背）耸肩勾背 v （3）双手乱放）双手乱放 v （4）脚位不当）脚位不当 v （5）做小动作）做小动作v 5、站立姿势的练习、站立姿势的
8、练习 （2 2）坐坐 姿姿v轻轻入座，至少坐满轻轻入座，至少坐满椅子的椅子的2/3，后背轻靠，后背轻靠椅背，双膝自然并拢椅背，双膝自然并拢（男性可略分开）。（男性可略分开）。对坐谈话时，身体稍对坐谈话时，身体稍向前倾，表示尊重和向前倾，表示尊重和谦虚，如果长时间端谦虚，如果长时间端坐，可将两腿交叉重坐，可将两腿交叉重叠，但要注意将腿向叠，但要注意将腿向回收。回收。仪态礼仪仪态礼仪 坐姿坐姿v 所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。v 1、坐姿的规范要求、坐姿的规范要求v 2、女子坐姿、女子坐姿v （1）落座与起座）落座与起座v （2）女子的八种优美坐姿）女子的八种优美坐姿v 标准式：标准式：轻缓地走到
9、座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。v 前伸式：前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。仪态礼仪仪态礼仪v 前交叉式前交叉式v在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。v 屈直式屈直式v右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。v 后点式后点式v两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。v 侧点式侧点式v 侧挂式侧挂式v 重叠式重叠式仪态礼仪仪态礼仪v3、男子的六种优美坐姿、男子的六种优美坐姿v（1）标准式：）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地
10、面，两脚自然分开成45。v（2）前伸式：）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。v（3）前交叉式：）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。v（4）屈直式：）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。仪态礼仪仪态礼仪v（5）斜身交叉式：）斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。v（6）重叠式：）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。v4、坐姿手臂位置的摆放、坐姿手臂位置的摆放v（1）放在两条大腿上）放在两条大腿上v 双手各自放在一条大腿上 双手叠放 双手相握v（2）放在一条大腿上）放在一条大
11、腿上v侧身与人交谈时，宜将双手置自己所侧一方的那条大腿上v 双手叠放 双手相握 仪态礼仪仪态礼仪（3）放在身前桌子上）放在身前桌子上 双手平扶在桌子边沿上双手相握置于桌上双手叠放在桌上。（4）放在身旁的扶手上）放在身旁的扶手上v正身而坐时，宜将双手扶在两侧扶手上；v侧身而坐时，则应将双手叠放或相握后，置身一侧的扶手上 仪态礼仪仪态礼仪v5、坐姿注意事项、坐姿注意事项v（1）入座轻缓，起座稳重。v（2）女子落座双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖和大腿上。v（3）不要坐满椅子。v（4）切忌脚尖朝天。v（5）切忌坐椅时前俯后仰、东倒西歪。v（6）不可摇腿、抖脚。坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。仪
12、态礼仪仪态礼仪v（7）忌双脚直伸出去。）忌双脚直伸出去。v（8）忌以手触摸脚部。）忌以手触摸脚部。v（9）忌以脚自脱鞋袜。）忌以脚自脱鞋袜。v（10）忌脚放上桌椅。）忌脚放上桌椅。v（11）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。v（7）忌双脚直伸出去。）忌双脚直伸出去。v（8）忌以手触摸脚部。）忌以手触摸脚部。v（9）忌以脚自脱鞋袜。）忌以脚自脱鞋袜。v（10）忌脚放上桌椅。）忌脚放上桌椅。v（11）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。）忌手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。（3 3）走姿走姿v女士：抬头、挺胸、收紧腹部，手女士
13、：抬头、挺胸、收紧腹部，手轻轻放在两边轻轻放在两边,自然摆动自然摆动,步伐轻盈步伐轻盈,不拖泥带水，身体有向上拉长的感不拖泥带水，身体有向上拉长的感觉。觉。v男士：步伐不要这样轻，但是一定男士：步伐不要这样轻，但是一定要抬头挺胸，充满自信。要抬头挺胸，充满自信。仪态礼仪仪态礼仪 走姿走姿v1、走姿的规范要求、走姿的规范要求v（1）上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。v（2）挺胸、收腹，使身体略微上提。v（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。v（4）步幅不要太大 v（5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。仪态礼仪仪态礼仪走姿的注意事项走姿的注意事项
14、v（1）切忌身体摇摆 v（2）双手不可乱放v（3）目光注视前方 v（4）脚步干净利索 仪态礼仪仪态礼仪v（5）有急事莫奔跑 v（6）同行不要排成行 v（7）走路要用腰力 走姿可以练习走姿可以练习（4 4）蹲姿蹲姿 v一脚在前，一脚在后，两一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。部向下。v男士应注意弯膝。男士应注意弯膝。仪态礼仪仪态礼仪 蹲姿蹲姿v1、女子的蹲姿、女子的蹲姿v 女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。v2、男子的蹲姿
15、、男子的蹲姿v 注意的是，下蹲时无论采取哪种蹲姿，都应掌握好身体的重心，避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。3 3、身体语言、身体语言v一个人的动作习惯、举手投足、言谈举一个人的动作习惯、举手投足、言谈举止，充分表达出他的风度，能真实地透止，充分表达出他的风度，能真实地透射出他的素质修养，文化内涵等内在气射出他的素质修养，文化内涵等内在气质。质。站如松站如松 坐如钟坐如钟 行如风行如风优雅姿态的练习优雅姿态的练习 告别陋习 走向文明陋习集中营陋习集中营陋陋习习集集中中营营最令人深恶痛绝的生活陋习最令人深恶痛绝的生活陋习1 1、乱抛垃圾倒污水乱抛垃圾倒污水 有的人将生活垃圾和污水不按照规定的地点、
16、有的人将生活垃圾和污水不按照规定的地点、时间进行处理，随便乱扔乱倒；有的人从自家的阳时间进行处理，随便乱扔乱倒；有的人从自家的阳台或窗户直接将垃圾抛到楼下；有的人从汽车内将台或窗户直接将垃圾抛到楼下；有的人从汽车内将果皮、纸屑、烟头等扔到车外；还有的人外出游玩果皮、纸屑、烟头等扔到车外；还有的人外出游玩时，用过的东西随手乱扔。这些现象时，用过的东西随手乱扔。这些现象增加了环卫工增加了环卫工人的劳动量，给路人带来了危险，同时也会破坏周人的劳动量，给路人带来了危险，同时也会破坏周围的环境，对河流、土壤等都造成严重污染；长期围的环境，对河流、土壤等都造成严重污染；长期堆积的垃圾和存留的污水还会腐烂变
17、臭，使其中的堆积的垃圾和存留的污水还会腐烂变臭，使其中的致病菌孳生。致病菌孳生。最令人深恶痛绝的生活陋习最令人深恶痛绝的生活陋习2、随地吐痰擤鼻涕随地吐痰擤鼻涕生活中经常可以看到一些人走在大街上或在屋生活中经常可以看到一些人走在大街上或在屋里，一声咳嗽后一口浓痰飞射而出，随后用鞋一搓里，一声咳嗽后一口浓痰飞射而出，随后用鞋一搓了事；一些人在公共场所毫无顾忌地用手指挖鼻孔、了事；一些人在公共场所毫无顾忌地用手指挖鼻孔、擤鼻涕，甚至将污物到处乱抹，用刚挖过鼻孔的手擤鼻涕，甚至将污物到处乱抹，用刚挖过鼻孔的手与他人接触或直接拿东西。痰和鼻涕是呼吸道的分与他人接触或直接拿东西。痰和鼻涕是呼吸道的分泌物
18、，研究表明，一口痰中会泌物，研究表明，一口痰中会“驻扎驻扎”着成千上万的着成千上万的病菌。病菌。患传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、患传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、霍乱、麻疹等疾病的患者，其痰中的致病微生物蒸霍乱、麻疹等疾病的患者，其痰中的致病微生物蒸发到空气中，可使健康人通过呼吸这些带有病菌的发到空气中，可使健康人通过呼吸这些带有病菌的空气而受到传染。空气而受到传染。最令人深恶痛绝的生活陋习最令人深恶痛绝的生活陋习日常生活中，有些人吃东西和饮水前后、大小日常生活中，有些人吃东西和饮水前后、大小便后、接触不洁物品、打扫卫生、接触钱币、户外便后、接触不洁物品、打扫卫生、接触钱币、户外
19、运动、购物后不爱洗手。尽管运动、购物后不爱洗手。尽管“饭前便后要洗手饭前便后要洗手”、“病从口入病从口入”的道理人人皆知，但并不是每个人都认的道理人人皆知，但并不是每个人都认真遵守。真遵守。洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施。的重要措施。同时，不勤洗澡和不常换衣，也容易同时，不勤洗澡和不常换衣，也容易引起皮肤的炎症，降低机体的抵抗力。引起皮肤的炎症，降低机体的抵抗力。、饭前便后懒洗手饭前便后懒洗手最令人深恶痛绝的生活陋习最令人深恶痛绝的生活陋习44.大声喧哗、干扰他人大声喧哗、干扰他人许多人在公共汽车、火车、飞机以及车站、机许多人在公共汽车、火车
20、、飞机以及车站、机场、医院、餐厅等公共场所，高谈阔论、口若悬河，场、医院、餐厅等公共场所，高谈阔论、口若悬河，或者大声叫喊他人，与他人争论，根本无视他人的或者大声叫喊他人，与他人争论，根本无视他人的反应。这些行为反应。这些行为严重地破坏了他人和谐的工作和生严重地破坏了他人和谐的工作和生活环境，是一种不尊重他人和不礼貌的行为，也是活环境，是一种不尊重他人和不礼貌的行为，也是个人素质修养不高的表现。个人素质修养不高的表现。1、言语要文明，见面问声好。友善共相处热情礼相待。言语要文明，见面问声好。友善共相处热情礼相待。“请请”、“你好你好”、“对不起对不起”、“谢谢谢谢”等文明用语等文明用语应常挂嘴
21、边，不说污言秽语，不给别人起不文明的应常挂嘴边，不说污言秽语，不给别人起不文明的绰号。文明礼貌的言语往往能拉近人与人的距离，绰号。文明礼貌的言语往往能拉近人与人的距离，缓和矛盾，增进团结。缓和矛盾，增进团结。走在楼梯、校道上，遇到自己的同学、老师走在楼梯、校道上，遇到自己的同学、老师等都应主动问声好，让一声问候温暖彼此的心窝。等都应主动问声好，让一声问候温暖彼此的心窝。对同学、老师、父母、亲人态度要友善、真对同学、老师、父母、亲人态度要友善、真诚、守时守信，不弄虚作假；对来宾、客人热诚诚、守时守信，不弄虚作假；对来宾、客人热诚相待，回答询问大方得体、知无不言、不卑不亢。相待，回答询问大方得体、
22、知无不言、不卑不亢。、衣着应端庄，仪态要规范。衣着应端庄，仪态要规范。作为学生，应该有学生的衣着、仪表。不穿奇作为学生，应该有学生的衣着、仪表。不穿奇装异服，不袒露躯体，束好皮带，不穿拖鞋，不戴装异服，不袒露躯体，束好皮带，不穿拖鞋，不戴首饰，不化妆，不纹身，不剃光头或留古怪发型，首饰，不化妆，不纹身，不剃光头或留古怪发型，男同学不留长发，女同学不披头散发。男同学不留长发，女同学不披头散发。、领物取物，主动排队，相互礼让，井然有序。领物取物，主动排队，相互礼让，井然有序。领取物品，饭堂打饭，水房打水，应主动排领取物品，饭堂打饭，水房打水，应主动排队，不插队，不推撞，不起哄队，不插队，不推撞，不
23、起哄，相互礼让，井然相互礼让，井然有序才能提高效率。有序才能提高效率。、他人宿舍，非请莫进；他人财物，未准莫取。他人宿舍，非请莫进；他人财物，未准莫取。别班的课室、宿舍、老师的办公室乃至器材别班的课室、宿舍、老师的办公室乃至器材仪器室、实验室等地，需进入时应先征得老师同仪器室、实验室等地，需进入时应先征得老师同意；当这些场所没有人时，非特殊批准，不要进意；当这些场所没有人时，非特殊批准，不要进入。入。这是对他人的尊重，也是一种自我保护。这是对他人的尊重，也是一种自我保护。他人的财物、日记、作文等，他人的财物、日记、作文等，应尊重他人的应尊重他人的权益和隐私，不随意拿用，翻阅。权益和隐私，不随意
24、拿用，翻阅。、走道楼梯，人来人往，你谦我让，主动留道。、走道楼梯，人来人往，你谦我让，主动留道。校道、走廊、楼梯是公共通道，要相互谦让，校道、走廊、楼梯是公共通道，要相互谦让，主动留道给他人通过，不在这些通道上聚集、玩主动留道给他人通过，不在这些通道上聚集、玩闹，也不将自行车车停放在校道、走廊或运动区闹，也不将自行车车停放在校道、走廊或运动区域上，以免影响他人通行和运动。域上，以免影响他人通行和运动。、弱小贫困，帮扶资助；残疾病患，文明相待。弱小贫困，帮扶资助；残疾病患，文明相待。对于有困难，需要帮助的同学、老师，应主动对于有困难，需要帮助的同学、老师，应主动给予帮助，对于身体有缺陷、有疾病的
25、同学和老师给予帮助，对于身体有缺陷、有疾病的同学和老师要文明相待，给予关心，而不应讽刺、讥笑、捉弄要文明相待，给予关心，而不应讽刺、讥笑、捉弄或恶意模仿，做出不文明的举动。或恶意模仿，做出不文明的举动。、桌面墙面，莫乱涂画；垃圾杂物，弃置有道。桌面墙面，莫乱涂画；垃圾杂物，弃置有道。桌面、墙面、黑板、衣服或学校、班、级的张桌面、墙面、黑板、衣服或学校、班、级的张贴物，各有各的用途，不应在上面乱涂乱画，垃圾贴物，各有各的用途，不应在上面乱涂乱画，垃圾杂物，脏水污物应扔在垃圾筐、垃圾筒、垃圾篓，杂物，脏水污物应扔在垃圾筐、垃圾筒、垃圾篓，倒在剩饭菜筒里，而不应随意丢弃、将残羹剩饭留倒在剩饭菜筒里，
26、而不应随意丢弃、将残羹剩饭留在在饭桌上或倒在地上，污染校园环境。在在饭桌上或倒在地上，污染校园环境。、进出校门，主动下车，微笑致意。进出校门，主动下车，微笑致意。进出校门、宿舍大门时，骑自行车的同学应主进出校门、宿舍大门时，骑自行车的同学应主动下车推行，并出示或在显眼位置佩带校牌。不论动下车推行，并出示或在显眼位置佩带校牌。不论是值日的同学、老师，还是生活导师、保安人员都是值日的同学、老师，还是生活导师、保安人员都应点头微笑致意，主动接受检查。应点头微笑致意，主动接受检查。、上课考试，休息时间，尊重他人，保持安静。上课考试，休息时间，尊重他人，保持安静。上课考试时，不在校园内喧哗、吵闹，更不该
27、上课考试时，不在校园内喧哗、吵闹，更不该在课室附近聚集、玩闹，或在正在上课、考试的课在课室附近聚集、玩闹，或在正在上课、考试的课室门口、窗前向内观望、召唤、言谈吵闹，影响老室门口、窗前向内观望、召唤、言谈吵闹，影响老师和同学的上课或考试。师和同学的上课或考试。午休、晚休，应按时就寝，不在宿舍和宿舍内午休、晚休，应按时就寝，不在宿舍和宿舍内玩耍、吵闹，或发出惊扰他人的声响。迟归的同学，玩耍、吵闹，或发出惊扰他人的声响。迟归的同学，应轻手轻脚，避免扰人清梦。应轻手轻脚，避免扰人清梦。、升旗仪式，庄严肃穆，着装整齐，端正严谨。升旗仪式，庄严肃穆，着装整齐，端正严谨。参加升旗仪式，是爱国主义的一项重要体现。参加升旗仪式，是爱国主义的一项重要体现。在仪式上，应统一穿着校服，态度要严谨，站立在仪式上，应统一穿着校服，态度要严谨，站立要端正，安静，整齐，精神饱满。要端正，安静，整齐，精神饱满。谈谈这节课你的 收 获
