1、【小学生暑假作业】【暑假汇报】【暑假学习生活记录】l 和运动场交朋友l 和图书馆做朋友l 暑假生活实录l 新学期的计划CONTENTSStick to not staying up late,eat less junk food,get up early every day,exercise and live a happy and full life1l 进行体检进行体检l 制定计划制定计划由父母带领在医院进行全面体检，了解自己的体由父母带领在医院进行全面体检，了解自己的体质与健康情况，检查是否存在某些运动禁忌质与健康情况，检查是否存在某些运动禁忌结合检查和测试结果及自己的实际情况，分析并结
2、合检查和测试结果及自己的实际情况，分析并制定暑假运动计划有针对性的加强体育锻炼制定暑假运动计划有针对性的加强体育锻炼持续性的锻炼，并将运动精神带到生活、学习中持续性的锻炼，并将运动精神带到生活、学习中周一周一慢跑：慢跑：5 5分钟，上下午各分钟，上下午各1 1次次原地蹲跳起：原地蹲跳起：2020尺尺/组组*3 3组组跳绳：跳绳：1 1分钟分钟/组组*5 5组组平板支撑：平板支撑：1 1分钟分钟/组组*3 3组组周二周二慢跑：慢跑：5 5分钟，上下午各分钟，上下午各1 1次次蛙跳：蛙跳：8 8米米/组组*2 2组组周三周三周四周四跳绳：跳绳：1 1分钟分钟/组组*5 5组组立定跳远：立定跳远：5
3、 5次次/组组*2 2组组周五周五原地高抬腿：原地高抬腿：3030次次/组组*4 4组组仰卧起坐：仰卧起坐：1 1分钟分钟/组组周六周六3030米全速跑米全速跑亲子运动亲子运动-卷腹：卷腹：2020个个/组组*3 3组组A A人在消耗体能时会产生多巴胺、正肾上腺素、人在消耗体能时会产生多巴胺、正肾上腺素、血清素，而这三种物质主宰的主要活动都和血清素，而这三种物质主宰的主要活动都和学习相关。另外多巴胺，会让孩子身心得到学习相关。另外多巴胺，会让孩子身心得到放松、获得快乐的感觉放松、获得快乐的感觉B B根据脑科专家的分析，经常参与体能锻炼的根据脑科专家的分析，经常参与体能锻炼的孩子，脑部细胞更活跃
4、。这是因为体能消耗孩子，脑部细胞更活跃。这是因为体能消耗会让大脑会让大脑9 9个区域的灰质增多，这些灰质会让个区域的灰质增多，这些灰质会让孩子拥有更轻的学习、认知能力孩子拥有更轻的学习、认知能力l 室内运动室内运动以慢跑、快走为主以慢跑、快走为主,选择空气质量好的早选择空气质量好的早上，在太阳没有出来之前跑，跑步前可上，在太阳没有出来之前跑，跑步前可以喝一杯盐开水，适当做一些腿部拉伸以喝一杯盐开水，适当做一些腿部拉伸运动，身体活动开，跑步时尽量运动，身体活动开，跑步时尽量l 室外运动室外运动以慢跑、快走为主以慢跑、快走为主,选择空气质量好的早选择空气质量好的早上，在太阳没有出来之前跑，跑步前可
5、上，在太阳没有出来之前跑，跑步前可以喝一杯盐开水，适当做一些腿部拉伸以喝一杯盐开水，适当做一些腿部拉伸运动，身体活动开，跑步时尽量运动，身体活动开，跑步时尽量Books are the nutrition of the world.Without books in life is like without sunshine.Without books in wisdom is like a bird without wings2读书目标读书目标学会浏览、略读、精读等读书方法，能利用多种学会浏览、略读、精读等读书方法，能利用多种渠道扩展自己的阅读量，能主动进行探究性学习，渠道扩展自己的阅读量，能
6、主动进行探究性学习，学会摘记和写读书心得学会摘记和写读书心得1激发读书兴趣，养成热爱书籍的好激发读书兴趣，养成热爱书籍的好习惯，获取真知，陶怡情操习惯，获取真知，陶怡情操2提升文化内涵和休养，提高自己运提升文化内涵和休养，提高自己运用科学观点看待问题的能力用科学观点看待问题的能力3让自己与好书作伴，在读书中增长让自己与好书作伴，在读书中增长见识，健康成长见识，健康成长4训练阅读技巧，提高写作能力训练阅读技巧，提高写作能力办理阅读卡，选择办理阅读卡，选择同步阅读、优秀诗同步阅读、优秀诗文、国内外名著等文、国内外名著等阅读材料阅读材料1 1每天保证至少半小每天保证至少半小时的阅读时间，让时的阅读时
7、间，让阅读成为一种习惯阅读成为一种习惯2 2真正做到静心静神，真正做到静心静神，沉溺于书中，做好沉溺于书中，做好读书笔记读书笔记3 34 4每周根据阅读情况每周根据阅读情况认真整体笔记，撰认真整体笔记，撰写一份读书心得或写一份读书心得或经验总结经验总结读书计划读书计划l 整个暑假我完成的阅读书目有整个暑假我完成的阅读书目有昆虫记昆虫记、中国字中国字、三三国演义国演义、红星照耀中国红星照耀中国、物种起源物种起源不可不知的科不可不知的科学学、伊索寓言伊索寓言等等l“小树精和流浪汉小树精和流浪汉”文笔优美细文笔优美细腻，富有想象力，展示世界快乐腻，富有想象力，展示世界快乐的同时也有着淡淡的忧愁，并且
8、的同时也有着淡淡的忧愁，并且告诉我们用爱和承诺可以让世界告诉我们用爱和承诺可以让世界变得更完美变得更完美Have a healthy and meaningful summer vacation,adhere to self-discipline,keep adequate sleep,eat a balanced diet,complete homework carefully,have proper entertainment,and combine work and rest3完成语文作业完成语文作业完成了每天抄写词句完成了每天抄写词句的任务，写作文的任务，写作文5 5篇篇完成完成数学数
9、学作业作业完成了完成了8080道思维训练道思维训练题，生活数学应用题，生活数学应用完成英语作业完成英语作业完成了规定的单词听完成了规定的单词听读和默写，组句读和默写，组句完成其他作业完成其他作业完成了暑假小报，阅完成了暑假小报，阅读书写等拓展作业读书写等拓展作业语文语文手抄报手抄报英语英语手抄报手抄报科学科学手抄报手抄报我享受做手抄报的乐趣，从买纸、收集素材和资料到绘制轮廓、排版、涂色，写字等等我都我享受做手抄报的乐趣，从买纸、收集素材和资料到绘制轮廓、排版、涂色，写字等等我都自己独立完成，不仅会从中有所发现，得到启示，还会暑假增添了更美的篇章自己独立完成，不仅会从中有所发现，得到启示，还会暑
10、假增添了更美的篇章我喜欢画画，绘画的时候，我全身心的投入其我喜欢画画，绘画的时候，我全身心的投入其中，我将快乐、忧愁融入画中，我通过我的画中，我将快乐、忧愁融入画中，我通过我的画笔展现我的爱好，我的梦想，它带给我广阔的笔展现我的爱好，我的梦想，它带给我广阔的世界。我每天都会安静的作画，下面是我暑期世界。我每天都会安静的作画，下面是我暑期最满意的绘画作品，和大家一起分享最满意的绘画作品，和大家一起分享In the new semester,keep good habits,be considerate of parents,share housework,observe discipline,r
11、espect teachers,unite students,study hard and make progress4n 坚持锻炼使我的身体更加健康，我坚持锻炼使我的身体更加健康，我长高了，精神抖擞长高了，精神抖擞n 坚持阅读，使我见识更广，更好提坚持阅读，使我见识更广，更好提高了协作能力高了协作能力n 坚持学习、练习使我巩固了知识，坚持学习、练习使我巩固了知识，还不断的学习新的知识还不断的学习新的知识n 坚持兴趣爱好让我更加热爱生活，坚持兴趣爱好让我更加热爱生活，感受美好的事物感受美好的事物在新的一学期，我要继续保持良好的生活、学习习惯1上课认真听讲，不做小动作不说小话,认真完成作业，不懂的地方，虚心请教2尊敬老师,团结同学，和睦共处,积极关心帮助别人3学习之余要多体谅父母，分担家务，自己的事情自己做4
