1、第一篇第一篇 主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍课堂内容课堂内容心理健康与我心理健康与我 找到真实的自我找到真实的自我 完整的接纳自己完整的接纳自己 人们不太看重自己的力量这就是他们软弱的原因。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍心理健康与我：这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利！一个木桶有许多木板组成，如果这些木板长短不一那么这个木桶的最大容量不取决于最长的木板，而取决于最短的那块木板。一个人的成长也包括很多方面，哪个方面出了问题都是不健康的，心理方面也是如此。（木桶理论）你认为什么是心理健康呢？你认为什么是心理健康呢？
2、心理健康的标准有哪些？心理健康的标准有哪些？心理健康教育的意义和必要性？心理健康教育的意义和必要性？主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍什么是心理健康？什么是心理健康？心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。以上的心理健康定义，是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的飞速发展，人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空。比天空还要浩瀚的是人的心灵。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍中职生心理健康标志1、学习
3、方面的心理健康、学习方面的心理健康（1）体现为学习的主体；）体现为学习的主体；（2）从学习中获得满足感；）从学习中获得满足感；（3）从学习中增进体脑发展；）从学习中增进体脑发展；（4）在学习中保持与现实环境的接触；）在学习中保持与现实环境的接触；（5）在学习中排除不必要的忧惧；）在学习中排除不必要的忧惧；（6）形成良好的学习习惯。形成良好的学习习惯。2、人际关系方面的心理健康、人际关系方面的心理健康（1）能了解彼此的权利和义务；）能了解彼此的权利和义务；（2）能客观了解他人；）能客观了解他人；（3）关心他人的要求；）关心他人的要求；（4）诚心的赞美和善意的批评；）诚心的赞美和善意的批评；（5）
4、积极地沟通；）积极地沟通；（6）保持自身人格的完整性）保持自身人格的完整性 3、自我方面的心理健康、自我方面的心理健康（1）善于正确地评价自我；）善于正确地评价自我；（2）通过别人来认识自己；）通过别人来认识自己；（3）及时正确地归因达到自我认识的目的；）及时正确地归因达到自我认识的目的；（4）扩展自己的生活经验；）扩展自己的生活经验；（5）根据自身实际情况确立抱负水平；）根据自身实际情况确立抱负水平；（6）具有自制力。）具有自制力。林崇德教授概括的心理健康标准天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见 主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍心理健康教育的意义和必要性：心理健康教育就是根据人们心理活动
5、的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体心理健康，培养良好的心理素质，促进其整体素质提高的教育，我们处在人生的重要过渡阶段，一方面还保留着儿童的幼稚，另一方面也表现出成人的成熟。心理健康这门课就是要帮助我们了解心理健康的基本知识、树立心理健康意识、掌握心理调适方法；直到我们正确处理各种人际关系，学会合作与竞争，培养职业兴趣，提高应对挫折、求职就业、适应社会的能力；正确认识自我，学会学习、确立符合自身发展的积极生活目标，培养责任感、义务感和创新精神，养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质，提高全体学生的心理健康水平和职业心理素质真正成为适应经济社会发展需要的高素质劳动者和技能型人
6、才。你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍找到真实的自我：找到真实的自我：人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。自我主观自我相貌 能力 人际关系等客观自我“我”是个什么样的人自我意识：也可以称为自我认识，是指个体对自己本身的一种觉察，也就自我意识：也可以称为自我认识，是指个体对自己本身的一种觉察，也就 是认识自己的一切。包括：对自己的外貌、智力、能力、性格是认识自己的一切。包括：对自己的外貌、智力、能力、性格 气质、需要、兴趣、角色、地位等方面的体验和认知。气质、需要、兴趣、角色、地位等方面的体验和认知。主讲教师：
7、乔丽萍主讲教师：乔丽萍如何获得正确的自我意识：如何获得正确的自我意识：与他人比较：与他人比较：主要是与同龄之间得比较主要是与同龄之间得比较与自己比较：相对于自己的过去比较与自己比较：相对于自己的过去比较自我反省：思考这些问题自我反省：思考这些问题 我是个什么样的人？我是个什么样的人？我的理想是什么？我的理想是什么？通过怎样的方法去实现？通过怎样的方法去实现？我的优势和不足在哪里？我的优势和不足在哪里？我打算怎样度过职校的学习生活？我打算怎样度过职校的学习生活？放弃自己,相信别人,这就是失败的原因.主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍心理体验心理体验你能在你能在3分钟之内不断的说出关于自己的一切吗？
8、分钟之内不断的说出关于自己的一切吗？试一试字纸上写出试一试字纸上写出20个关于个关于“我我”的句子。的句子。不要做太多的思考，想到什么就写下来。内容可以不要做太多的思考，想到什么就写下来。内容可以很具体，也可以较抽象很具体，也可以较抽象如：我是一个男孩如：我是一个男孩 我是一棵树等。我是一棵树等。表面上越是冷漠的人。内心越柔软。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍完整的接纳自己：外表气质性格智力上帝让我成为一个有实力的人，而不是一个好看的布娃娃。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍俞敏洪俞敏洪东方人投资有限公司董事长 联东伟业科技发展有限公司董事长，出生于1962年10月，在江苏省江阴市接受中小学教育
9、，于1980年考入北京大学西语系。期间患病休学一年，1985年从北京大学毕业，留校任职。1991年9月，俞敏洪从北大辞职，进入民办教育领域，先后在北京市一些民办学校从事教学与管理工作。1993年11月16日俞敏洪创办了北京市新东方学校，担任校长截止到2000年，新东方学校已经占据了北京约80%，全国50%的出国培训市场，年培训学生数量达20万人次。大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己 主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍中国企业家马云（中国企业家马云（1964年年10月月15日）日）浙江省杭州市人，阿里巴巴集团主要创始人之一。现任阿里巴巴集团主席和首席执行官，他是福布斯杂志创办50多年来
10、成为封面人物的首位大陆企业家，曾获选为未来全球领袖。除此之外，马云还担任软银集团董事、中国雅虎董事局主席、亚太经济合作组织（APEC）下工商咨询委员会(ABAC)会员、杭州师范大学阿里巴巴商学院院长、华谊兄弟传媒集团董事。此外，还有教授、画家、医师等同名者 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍李彦宏李彦宏百度公司创始人、董事长兼首席执行官，全面负责百度公司的战略规划和运营管理，经过多年发展，百度已经牢牢占据中文搜索引擎超过7成的市场份额。创立百度之前，李彦宏已经跻身全球最顶尖的搜索引擎工程师行列，其拥有的“超链分析”技术专利，是奠定整个现代搜索引擎发展趋势和
11、方向的基础发明之一。李彦宏曾经获得“CCTV2019中国经济年度人物”、“IT十大风云人物”，“改革开放30年30人”等荣誉称号，美国商业周刊和财富等杂志，也多次将李彦宏评为“全球最佳商业领袖”和“中国最具影响商界领袖”。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍接纳自己从外表开始接纳自己从外表开始一、一、身体发肤，授之父母，我们无法选择自己的遗传基因，所以相貌无法选择，身体发肤，授之父母，我们无法选择自己的遗传基因，所以相貌无法选择，不要因为自己的外貌患得患失。不要因为自己的外貌患得患失。二、二、人不可貌相，海水不可斗量。外貌可能影
12、响我们从事某些职业，但是绝不人不可貌相，海水不可斗量。外貌可能影响我们从事某些职业，但是绝不能决定我们的人生必定会失败。能决定我们的人生必定会失败。三、三、所有的事物都有其存在的理由，那么请坚信所有的事物都有其存在的理由，那么请坚信“天生我材必有用天生我材必有用”一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍善待我们的气质善待我们的气质四种典型的气质类型四种典型的气质类型：抑郁质抑郁质胆汁质胆汁质多血质多血质粘液质粘液质人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍1胆汁质胆汁质神经特点：
13、感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程 和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏 捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种 强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚 忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不 能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于 事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是 当精力耗尽时，易失去信心。适合职业：管理工作、外交
14、工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业 医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍2多血质多血质神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露 体验不深刻。典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境 里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，
15、善于适应环境变化。在集体中 精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，会对 事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能 力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广 泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩 卓越。合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等。没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍3黏液质黏液质神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少 情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默
16、，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛 勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制 度，不会为无谓的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交 际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这 种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其 不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性 使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不 迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确
17、定性。适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。含泪播种的人一定能含笑收获 主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍4抑郁质抑郁质神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不容易表 露；反应迟缓但深刻；准确性高。典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉的细 节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为 非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容 易恐惧。适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工
18、作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。不要等待机会，而要创造机会。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍改善自己的性格改善自己的性格性格：性格：是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的具有核心意义的个性心理特征个性心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特，是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对
19、别人、对事物的态度和所采取举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。的言行上。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍一一 是应该有良好的道德品质，正确的人生观；是应该有良好的道德品质，正确的人生观；二二 是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持 愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；愉快的情绪、广阔的胸怀，不以自我为中心；三三 是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；是富有同情心，能经常想到别人，不一时冲动感情用事；四四 是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执是遇事能客观冷
20、静地分析，正确理智地进行处理和判断，不固执 己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克己见，不主观；五是有坚强的意志和毅力，没有依赖性，勇于克 服困难，善于解决矛盾。服困难，善于解决矛盾。人格包括两部分：即性格与气质。人格包括两部分：即性格与气质。良好的人格有几个特点：良好的人格有几个特点：主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍正确认识我们的智力正确认识我们的智力智力：是指生物一般性的精神能力。智力：是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用指人认识、理解客观事物并运用 知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象
21、、思考、判断等。判断等。构成智力的五种因素构成智力的五种因素：1、观察力、观察力 2、注意力、注意力 3、记忆力、记忆力 4、思维力、思维力 5、想象力、想象力 智力的影响因素智力的影响因素：1.遗传与营养遗传与营养 2.早期经验早期经验 3.教育与教学教育与教学 4.社会实践社会实践 5.主观努力主观努力 人之所以能，是相信能。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍真我风采百花园真我风采百花园内向内向 外向外向 勇敢勇敢 懦弱懦弱 坦率坦率 认真认真冷淡冷淡 热情热情 马虎马虎 勤劳勤劳 懒惰懒惰 独立独立依赖依赖 礼貌礼貌 节俭节俭 粗鲁粗鲁 耐心耐心 虚伪虚伪真诚真诚 骄傲骄傲 自私自私 孤僻
22、孤僻 因循守旧因循守旧谦虚谦虚 平和平和 暴躁暴躁 文静文静 活泼活泼 诚实诚实说谎说谎 冲动冲动 负责负责 细致细致 节俭节俭 浪费浪费创新创新 自尊自尊 自信自信 自卑自卑 自欺自欺 坚强坚强自立自立 下面是有关性格的词语，请同学们在百花园里下面是有关性格的词语，请同学们在百花园里挑选出相应形容自己性格特点的词语，越多越挑选出相应形容自己性格特点的词语，越多越好！好！主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍你的看法永远对吗？你的看法永远对吗？请在请在10秒种之内判断出这幅画上是位秒种之内判断出这幅画上是位妙龄少女还是位老妇人？不能与同学妙龄少女还是位老妇人？不能与同学交流交流人以铜为镜，可以正衣冠，以古为镜，可以见兴替，以人为镜，可以知得失。主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍在这幅图中，你能找到几个人像呢？主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍这幅图你看到了什么？主讲教师：乔丽萍主讲教师：乔丽萍
