1、專題演專題演講講 (3)(3)蔡曉嵐博士香港浸會大學體育系講師CIE健康生活發展中心總監I.智障人士康盛人生的全方位發展 何謂康盛人生 康盛人生範疇 康盛人生與智障人士II.智障人士參與社交康樂活動及 康盛人生狀況研究發佈 健康定健康定義義 天賜?沒有病痛?世界世界衛主組衛主組織織 (1948)(1948)健康所指範圍包括生理、心理和社交上保持良好的狀況。定義定義“人是有能力與環境協調一致，使各方面的功能得以最佳 發揮，並發展其最大的濳能。”（Halbert L.Dunn,1961,p.4）“個人選擇去追求自己最大的濳能的發揮，以及積極實行 的過程。”(The National Wellnes
2、s Institute)六大範疇六大範疇q身體 (Physical)q社交 (Social)q情緒 (Emotional)q智能 (Intellectual)q職業 (Occupational)q靈性 (Spiritual)身體身體健康的飲食習慣適當的運動維持正常體重有足夠睡眠避免接觸有害環境污染物避免不良啫好定期健康檢查 身體健康身體健康 健康相關體適能(Health-related Physical Fitness)q 心肺耐力功能(Cardiorespiratory Endurance)q 肌力(Muscular Strength)q 肌耐力(Muscular Endurance)q 身
3、體組合成分(Body Composition)q 柔紉性(Flexibility)社交社交q能與他人維持良好的人際關係q有效地擔當自己於不同社群中的角色q能結交新朋友q能公平對侍及尊重其他人q能夠處理與其他人的衝突 情緒情緒q 能明白自己的感受q 能適當地表達情緒q 能接受的自己情緒q 能適當地處理壓力 智能智能q 對新事物和新觀點持開放態度q 有好奇心q 尋求新挑戰q 願意學習新事情q 終身學習 職業職業q 喜歡自己的工作q 建立職業理想q 不斷充實自己，以求達至更好工作效能q 能在工作中得到滿足感 靈性靈性q 建立個人的信念q 找到生命的意義q 有人生目標q 保持平靜的心境Adapted
4、from:Hettler,B.(1976).The Six Dimensions of Wellness Model.Retrieved from http:/www.nationalwellness.org/pdf/SixDimensionsFactSheet.pdf康盛人生六大範疇模式康盛人生六大範疇模式(Six Dimensions of Wellness Model)(Six Dimensions of Wellness Model)Hettler,B.,1976意識意識教育教育殘疾殘疾有有 症狀症狀有跡象有跡象早死早死Premature Premature DeathDeath 康盛
5、人生生活方式康盛人生生活方式醫藥治療方式醫藥治療方式成長成長康盛康盛人生人生High level High level WellnessWellness中立點中立點 (Neutral Point)(Neutral Point)沒有病痛沒有病痛Adapted from:Travis J.W.&Ryan,R.S.(2004).The wellness workbook:How to achieve enduring health and vitality(3rd ed.).New York,NY:Ten Speed Press.Travis,J.W.(1972)疾病疾病 -康盛人生連續表康盛人生連
6、續表Illness Wellness ContinuumIllness Wellness Continuum Adapted from:Kailes,J.I.(2005).Can disability,chronic conditions,health and wellness coexist?NCPAD Newsletter 4(12).“健康及康盛人生對殘疾人士的重要性應與一般人無異。社會各界應聚焦於協助殘疾人士在身體、社交、情緒和智能健康各範疇，去發揮其個人濳能。”“Health and wellness must be recognized as important for those
7、 with a disability as for those without disability.Thus,efforts should focus on assisting people with disabilities to meet their individual potential for physical,social,emotional,and intellectual health.”(Kailes,2005)Adapted from:Scandurra,A,(1999).Everyday spirituality:A core unit in health educat
8、ion and lifetime wellness.Journal of Health Education,30(2),39-45.健康生活方式車輪健康生活方式車輪 (Healthy Lifestyles Wheel)(Healthy Lifestyles Wheel)自我照顧自我照顧與其他人接觸與其他人接觸靈性靈性/生存價值生存價值情緒健康情緒健康Emotional HealthEmotional Health身體健康身體健康Physical HealthPhysical Health社交健康社交健康Social HealthSocial Health有意義活動帶有意義活動帶來的健康來的健康Health through Health through meaningful activitiesmeaningful activitiesScandurra,A.(1999)協助全方位發展協助全方位發展q同樣有追求康盛人生 的權利q協助他們提昇自我照顧能力q提供有意義的活動q協助他們實踐康盛人生 生活方式q幫助他們在康盛人生各範疇發揮其個人濳能
