1、异大家来帮忙：大家来帮忙：学痘高声反小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年在长高。小小少年在长高。随着岁月由小变大，随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。小小少年转眼高。随着年岁由小变大，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。小小
2、少年小小少年 德国故事片英俊少年插曲德国故事片英俊少年插曲 肖章译词肖章译词案例案例1：整理书桌：整理书桌 你因与同学闹别扭心情不好，放学回家正准备进自己的书房，正在做饭的妈妈却让我整理自己的书桌。一向听话的我却向妈妈大发脾气，让妈妈很生气，这是怎么啦？案例案例2：异性交往：异性交往 自从上初中以来，我觉得自己变了，爱和女生说话，爱和女生在一起了。同时开始很注意班里的女生，和女生在一起总是有一种莫名其妙的感觉。李冬 青春期的生理心理变化是非常青春期的生理心理变化是非常自然的，它与山川江河同在，与日月自然的，它与山川江河同在，与日月同辉。同辉。生活中有喜有忧，有乐有烦，生活中有喜有忧，有乐有烦，
3、并不是想像那样悠然自得。并不是想像那样悠然自得。活动公约：1.保密2.尊重3.平等积极参与4.团结合作5.陈述自己的观点1.1.青春期的男生、女生在青春期的男生、女生在生理上生理上分分别有哪些变化别有哪些变化?讨论2.青春期的男生、女生在青春期的男生、女生在心理上心理上有有哪些共同点哪些共同点,有哪些变化有哪些变化?活动 讨论时间讨论时间:10分钟分钟 把讨论结果写在纸上把讨论结果写在纸上 然后每组派代表上台发言然后每组派代表上台发言:2分钟分钟青春期女孩的青春期女孩的生理生理变化变化5.卵子开始发育成熟并排出，出卵子开始发育成熟并排出，出现月经，开始具有生育能力。现月经，开始具有生育能力。2
4、皮肤细腻，颈部和臀部变圆；皮肤细腻，颈部和臀部变圆；3.乳头稍稍突起；乳头稍稍突起；4.嗓音尖细，骨盆变宽嗓音尖细，骨盆变宽;1.身高迅速增长；身高迅速增长；青春期男孩的生理变化5.外生殖器官开始增大，出现遗精，外生殖器官开始增大，出现遗精，开始有生育能力。开始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽，青春期男孩的肌肉变得发达，胸背变宽，肩宽于髋肩宽于髋;3.皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出痤疮：皮肤变粗，皮脂腺分泌增加；脸上长出痤疮：4.体毛增加，有胡须体毛增加，有胡须;2.喉结突出，声音低沉而洪亮；喉结突出，声音低沉而洪亮；但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树但我们要相
5、信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长高啊？怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？在此时期男生、女生具有生育能力，在此时期男生、女生具有生育能力，就可以生育吗？就可以生育吗？v不可以可以1、生理发育不成熟、生理发育不成熟2、心理承受能力、心理承受能力3、法律、道德不允许、法律、道德不允许4、无法为其负责、无法为其负责5、得不到亲朋好友祝福、得不到亲朋好友祝福v女孩来月经时避免着凉、劳累、注女孩来月经时避免
6、着凉、劳累、注意营养等。意营养等。注意青春期注意青春期生理健康生理健康 v如在变声期，不吃过酸、辛辣如在变声期，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；为造成声带的永久性损伤。喝酒；为造成声带的永久性损伤。3、青春期心理发展的特点：、青春期心理发展的特点：（5）自尊心理，希望得到别人）自尊心理，希望得到别人尊重尊重；（1）逆反心理；）逆反心理；（2）独立性增强，自己的事希望自己做）独立性增强，自己的事希望自己做确定；确定；（3）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，）情绪和情感丰富而强烈、但不稳定，易冲动；易冲动；（4）大脑发育、智力逐步发展到高峰期；）大脑发育、
7、智力逐步发展到高峰期；（6）与异性同学交往由疏远到吸引，有）与异性同学交往由疏远到吸引，有强烈的性意识。强烈的性意识。（6）对面孔及身材格外重视；）对面孔及身材格外重视；（7）求知欲增强，冒险精神俱增；）求知欲增强，冒险精神俱增；（8）充满自信，富于幻想，憧憬未来；）充满自信，富于幻想，憧憬未来；（9）越来越多受到同学或朋友的影响，）越来越多受到同学或朋友的影响，越来越少受父母的影响；越来越少受父母的影响；黄金时期黄金时期 青青 春春 期期 青春期青春期是儿童少年向成年的过渡期。是儿童少年向成年的过渡期。青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝
8、贵的时期。期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。是人的一生中最为关键的发展阶段。从年龄上看，从年龄上看，青春期一般指青春期一般指10101919岁岁这这个发展阶段个发展阶段心理断乳期。心理断乳期。青春期存在的烦恼有哪些？青春期存在的烦恼有哪些？1、生理出现巨大变化带来的烦恼、生理出现巨大变化带来的烦恼2、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼3、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼4、性发育迅速成熟与性心理道德约束的矛盾、性发育迅速成熟与性心理道德约束的矛盾带来的烦恼带来的烦恼青青春春期期三三大大心
9、心理理矛矛盾盾5、心理冲动带来的烦恼、心理冲动带来的烦恼 v 因此我们要学习青春期有关身心健康知识，解除因青春期认识不足而引起的好奇和困惑，愉快地接纳自己的性身份，保护自己的身心健康。希望大家：希望大家：v 以积极乐观的心态，来享受青春赋予我们珍贵的黄金时期，享受青春烦恼，把烦恼作为一种快乐体验，把成长的烦恼变为成长的不烦恼.你有过类似的情况吗？这是什么现象？练习练习一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（学留下一个好印象；（2
10、）我喜欢我自己的事由我自）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的己做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（；（3）但我）但我在男孩面前变得越来越害羞；（在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？后，心理上的哪些变化？情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而不稳定。性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。（自我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理 的确，我们的
11、确，我们不应该发牢不应该发牢骚骚，无论，无论喜悦喜悦还是还是烦恼烦恼都都是我们是我们成长中成长中的的正常现象正常现象。我们应该做自己的主人，我们应该做自己的主人，弹奏好自己的弹奏好自己的青春协奏曲青春协奏曲。讨论时间:12分钟然后每组代表发言:2分钟透视自我：心理小测试透视自我：心理小测试题题 目目是是不一定不一定不是不是1 1、特别不喜欢大人把我看成不懂事的小孩子。、特别不喜欢大人把我看成不懂事的小孩子。2 2、变得喜欢顶撞家长和老师。、变得喜欢顶撞家长和老师。3 3、对小学生喜欢的游戏不屑一顾。、对小学生喜欢的游戏不屑一顾。4 4、想独自决定与自己有关的事。、想独自决定与自己有关的事。5
12、5、喜欢模仿自己崇拜的人。、喜欢模仿自己崇拜的人。6 6、对新鲜事情特别感兴趣。、对新鲜事情特别感兴趣。7 7、有些心里话不想告诉大人，却会告诉同伴。、有些心里话不想告诉大人，却会告诉同伴。8 8、比以前喜欢照镜子了。、比以前喜欢照镜子了。9 9、渴望老师、家长采纳我提出的方案、建议。、渴望老师、家长采纳我提出的方案、建议。1010、喜欢与异性同学一道活动或者聊天。、喜欢与异性同学一道活动或者聊天。v心理小测试评分：心理小测试评分：答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分。总分越高，说明成人感越强。合作探讨合作探讨青春期出现烦恼的原因有哪些？青春期出现烦恼的原因有哪些？青青春
13、春期期的的烦烦恼恼原因原因1 1、生理上出现巨大变化、生理上出现巨大变化2 2、存在三大心理矛盾、存在三大心理矛盾3 3、存在心理冲动的现象、存在心理冲动的现象小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越
14、来越多。小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意别好，引起她们的注意我这是怎么了？我这是怎么了？青春烦恼有多少青春烦恼有多少 你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？烦恼呢？给大家说说好吗？如何来解决我们的烦恼，让我如何来解决我们的烦恼，让我们去享受青春的美好，去感受成长们去享受青春的美好，去感受成长的快乐？的快乐？（三）成长不烦恼（三）成长不烦恼青春特别提醒青
15、春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适 当，晚餐不过量。当，晚餐不过量。2、适当的运动与休息。、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。、有疑问要询问。5、有疾病要求医。、有疾病要求医。出主意：出主意：解决心理矛盾的好方法：解决心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记、记日记5、去郊外踏青、去郊外踏青 .青春是美好的，也是躁动的，有欢乐，也有烦恼，成长就在这
16、个季节，成熟也在这个季节。但我坚信，青春如花的你们，一定会用知识和汗水，用智慧和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过
17、分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。男孩子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的而许多奇迹往往是执
18、著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑
19、力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降
20、临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努
21、力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷纷开始早起打卡行动。其实其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己
22、浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走在回家的路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，
23、病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一
24、个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要
25、的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我
26、一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”
