1、热场游戏：热场游戏：我呼你应我呼你应要求：反应要迅速、掌声要要求：反应要迅速、掌声要整齐、统一。整齐、统一。作用：引导学生迅速进入课作用：引导学生迅速进入课堂中来，有效提高学生专注堂中来，有效提高学生专注力及课堂气氛。力及课堂气氛。体验游戏：体验游戏：抓手指抓手指游戏方法：游戏方法：由各小组围成一个由各小组围成一个圆圈，每位同学左手掌心向上圆圈，每位同学左手掌心向上，右手食指点在侧边同学的掌，右手食指点在侧边同学的掌心上，然后认真听老师读的文心上，然后认真听老师读的文段，当听到段，当听到“乌龟乌龟”的时候要的时候要用左手去抓侧边同学的手指，用左手去抓侧边同学的手指，同时右手要反应不能被抓到。同
2、时右手要反应不能被抓到。以此类推，以听完文段为结束以此类推，以听完文段为结束。游戏要求游戏要求1、各小组要保持好秩序，秩序比较好的奖、各小组要保持好秩序，秩序比较好的奖2分。分。2、统计出、统计出“乌龟乌龟”是多少次出现，答对的奖是多少次出现，答对的奖5分。分。3、统计出被抓手指的人数，被抓的扣、统计出被抓手指的人数，被抓的扣1分。没分。没有被抓的奖有被抓的奖2分。分。4、游戏过程中没有被抓到手指的，想一想你的、游戏过程中没有被抓到手指的，想一想你的秘诀是什么？怎么样才能达到效果？积极回答秘诀是什么？怎么样才能达到效果？积极回答的奖的奖5分。分。专注的定义专注的定义专注指专心注意，精神贯注。专
3、注指专心注意，精神贯注。-【百科全书百科全书】专注指全然沉浸于所做之事的忘我状态，是专注指全然沉浸于所做之事的忘我状态，是一种福流。一种福流。-【积极心理学积极心理学】四位女生的烦恼四位女生的烦恼你是否也有这样的经历？你是否也有这样的经历？小组讨论：1）影响“专注”因素2）“专注”为何重要 四位女生的烦恼四位女生的烦恼 小组讨论：1）影响“专注”因素2）“专注”为何重要 影响专注因素影响专注因素片段1:无目标无目标片段2:有主要目标，自制力欠佳（内因）（内因）片段3:有主要目标，外部环境吵闹（外因）（外因）片段4:有主要目标，内外部环境好，欠习惯 （兴趣坚持）（兴趣坚持）让我们逐渐丧失对让我们
4、逐渐丧失对专注专注的把控，从而忘记的把控，从而忘记原本之事和最终达成什么。原本之事和最终达成什么。专注为何重要？专注为何重要？1.易出现易出现烦躁烦躁心境，心境，自我评价低自我评价低的心理现象，较的心理现象，较难胜任难胜任难度较大难度较大的学习内容，影响身心健康。的学习内容，影响身心健康。2.比别人多花比别人多花40-60%的学习时间，影响的学习时间，影响思维思维，记，记忆等速度，导致学业下降。忆等速度，导致学业下降。是专注掌控了你的是专注掌控了你的生活品生活品质质，你的，你的学习质量学习质量，从而决，从而决定了定了你是谁你是谁，成为谁成为谁，最后，最后影响你的影响你的人生人生。猜一猜是谁呢？
5、猜一猜是谁呢？男，美国，从小酷爱读书，数学成绩十分优秀。男，美国，从小酷爱读书，数学成绩十分优秀。13岁岁 18岁岁对计算机编程对计算机编程 产生兴趣产生兴趣开发了基础开发了基础 编程语言编程语言因为专注，改变世界 男，出身农村，新东方教育集团总裁。男，出身农村，新东方教育集团总裁。16、17岁岁 18岁岁 参加高考参加高考 二次落榜二次落榜 第三次继续参加第三次继续参加 考上北大外语系考上北大外语系因为专注，成就人生“我我”和和“专注专注”的故事的故事 简单写一则自己曾经因“专注”的事情 “专注专注”的的 事情事情当时如何做到当时如何做到“专注专注”(计划行动计划行动)“我我”和和“专注专注
6、”的故事的故事专注动力：专注动力：梦想（目标）、兴趣、积极心态梦想（目标）、兴趣、积极心态成就专注：成就专注：开拓创新的思维品质开拓创新的思维品质严格自律地不懈坚持严格自律地不懈坚持 同学同学A：我觉得物理老师给我们上课的时候特：我觉得物理老师给我们上课的时候特 别闷，所以我总是不能集中精神听。别闷，所以我总是不能集中精神听。同学同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有：我数学学得特别差，我想再努力也没有用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打睡。用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打睡。同学同学C：昨晚太晚睡，今天成了：昨晚太晚睡，今天成了“特困生特困生”，总，总是集中不了精神。是集中不了精
7、神。同学同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。师已经在讲下一道题了。同学同学E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。专心学习。同学同学F：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，：为还没看完的小说、连续剧、电影心猿意马，在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程在上课时总
8、幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。沉浸其中。同学同学G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去老师每念一个词语，同学们认真听，老师每念一个词语，同学们认真听，当听到当听到地名地名就马上举起就马上举起右手右手，当听到，当听到动物动物就马上举起就马上举起左手（打枪动作）左手（打枪动作）。飞机飞机 北京北京 青蛙青蛙 美国美国 篮球篮球 猴子猴子 日本日本 书包书包 电冰箱电冰箱 公鸡公鸡 葡萄葡萄 鸭子鸭子 广州广州 电话机电话机 被子被子 兔子兔子 深圳深圳 手机手机 乌
9、龟乌龟 羽毛球羽毛球 东京东京 飞机飞机 黑板黑板 神神 枪枪 手手你每天都坚持了吗？你每天都坚持了吗？每天坚持比别人早一分钟到校。每天坚持比别人早一分钟到校。每天坚持上课比别人专注。每天坚持上课比别人专注。每天坚持比别人积极回答老师的问题。每天坚持比别人积极回答老师的问题。每天坚持提前、独立完成作业。每天坚持提前、独立完成作业。每天坚持早一点搞清洁。每天坚持早一点搞清洁。每个周末多看一点有益的课外书。每个周末多看一点有益的课外书。每个周末坚持少玩手机、游戏。每个周末坚持少玩手机、游戏。每天坚持把当天学习中的错误消灭掉。每天坚持把当天学习中的错误消灭掉。巴菲特说过，他的成功正式源自于两个字专 注，专注是一种优秀的品质，是成功的保证。今天我想把这颗走向成功的“专注”种子送给你们，让你为它生根发芽，去品尝它给你带来的幸福和快乐，最后成为参天大树，同学们，让我们一 起学会专注吧，成就更魅力人生！我专注我专注,我投入我投入!走好学习每一步！走好学习每一步！
