1、热身游戏：热身游戏：请你用请你用2 2个词语形容你现在的心情个词语形容你现在的心情请说出请说出3 3个你的兴趣爱好个你的兴趣爱好请你说出你的请你说出你的5 5种身体器官种身体器官请你用请你用“我是爸爸的女儿我是爸爸的女儿”的句型造的句型造3 3个句子个句子请你用请你用3 3个词语形容你的外貌个词语形容你的外貌请用请用2 2个词形容你的性格特征个词形容你的性格特征认识自己本课我们的学习目标1.体会人的独特性和差异性2.发现自己的优点3.改变自己，悦纳自己我真的了解我吗？我们可能因为外界的干扰、我们可能因为外界的干扰、外面的诱惑，而无法真实地面外面的诱惑，而无法真实地面对自己的内心；对自己的内心；
2、也或者是不愿意或不敢正视也或者是不愿意或不敢正视自己不够好，不满意的部分，自己不够好，不满意的部分，而无法全面地了解自己；而无法全面地了解自己；也有一些人呢，因为不善于也有一些人呢，因为不善于观察自己，缺乏洞察力，而不观察自己，缺乏洞察力，而不知道自己的深层意愿。知道自己的深层意愿。“认识你自己认识你自己”这是一条镌刻这是一条镌刻在德尔斐的智慧神庙上的箴言。在德尔斐的智慧神庙上的箴言。受到这条古老的格言的启示，古希受到这条古老的格言的启示，古希腊哲学家苏格拉底提出了腊哲学家苏格拉底提出了“认识你认识你自己自己”、“照顾你的心灵照顾你的心灵”的观点。的观点。在这个世界上，没有人跟你有在这个世界上
3、，没有人跟你有一模一样的个性一模一样的个性一模一样的想法一模一样的想法一模一样的能力一模一样的能力一模一样的机会和运气一模一样的机会和运气你，是独一无二的。你，是独一无二的。听声辨人听声辨人活动方式：活动方式：1、一名同学担任猜谜者，并蒙住眼睛。、一名同学担任猜谜者，并蒙住眼睛。2、四名同学担任谜底，其中一位是猜谜者的好、四名同学担任谜底，其中一位是猜谜者的好友。友。3、四位同学分别说一句话，猜谜者注意听每个、四位同学分别说一句话，猜谜者注意听每个人的声音特征与差异，判断是哪位谜底同学。人的声音特征与差异，判断是哪位谜底同学。4、猜谜者说明自己判断的依据、猜谜者说明自己判断的依据 每个人都是独
4、一无二的，有着自己的每个人都是独一无二的，有着自己的独特性。世界你的存在而丰富多彩，独特性。世界你的存在而丰富多彩，人人都有其存在的价值。人人都有其存在的价值。每个人心中都有自己的城堡。我就是每个人心中都有自己的城堡。我就是我，是颜色不一样的焰火！我，是颜色不一样的焰火！乔哈里窗心灵之窗 公开区（公开区（Open Area）：是自己知道，别人）：是自己知道，别人也知道的信息。也知道的信息。例如：例如：你的名字、高矮，你你的名字、高矮，你在班上担任的职务。在班上担任的职务。隐藏区（隐藏区（Hidden Area）：自己知道，别人不）：自己知道，别人不知道的秘密。知道的秘密。例如：例如：你的秘密、
5、希望、心愿你的秘密、希望、心愿，以及你的好恶等。，以及你的好恶等。盲区（盲区（Blind Spot）：自己不知道，别人却）：自己不知道，别人却知道的盲点。知道的盲点。例如：例如：你的处事方式，别人对你的处事方式，别人对你的感受等。你的感受等。封闭区（封闭区（Unknown Area）：自己和别人都）：自己和别人都不知道的资讯。不知道的资讯。未知区是尚待挖掘的黑洞，未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。它对其它区域有潜在影响。扩大公开区扩大公开区 缩小盲区缩小盲区 有选择的保护隐藏区有选择的保护隐藏区 敢于探索封闭区敢于探索封闭区邓亚萍邓亚萍155cm155cm我的光芒我寻找我的光芒我
6、寻找1313岁就夺得全国冠军岁就夺得全国冠军18个世界冠军连续两届4次奥运会冠军第一个蝉联奥运会乒乓球金牌的球手在一次访谈中，记者问她是如何取得成功的，她自己这样回答：有很多因素吧，但我觉得最重要的是正确的自我认识。我从小就很明白自己的优缺点。我有局限性，个子矮，手脚粗短。我要打球，就必须解决两个问题：一是球速问题，身材不高，就必须把球打得快，这样才有进攻性；二是步伐问题，个子矮，别人跑一步，你就要跑两步，所以一定要跑得快。但我也有优点，具有坚强的意志，勤学苦练，能管住自己。我为自己设定好目标后，充分挖掘自己的潜能，不断提高自身素质，最终我成为大家看到的，优秀的我。邓亚萍变得如此优秀的前提是什
7、么？正确全面地认识自己是成功的关键！我眼中的自己我眼中的自己请大家拿出纸笔，我会给你们请大家拿出纸笔，我会给你们5min5min的时间，你们尝试写出：的时间，你们尝试写出：1、认识自己的长处、认识自己的长处2、认识自己的短处、认识自己的短处3、认识自己的追求、认识自己的追求4、认识自己的兴趣、认识自己的兴趣5、认识自己的角色、认识自己的角色6、认识自己的责任、认识自己的责任 你的答案里有这些内容么？你的答案里有这些内容么？为什么在同样的时间里面，为什么在同样的时间里面，有些人可以写出很多关于有些人可以写出很多关于自己的东西，而有的人却自己的东西，而有的人却觉得很为难呢？觉得很为难呢？因为有的人
8、平时对自己思因为有的人平时对自己思考的比较多，而有些人可考的比较多，而有些人可能眼光都放在外界了，很能眼光都放在外界了，很少去关注一下自己。少去关注一下自己。一张白纸中间一个黑点：面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。有些缺陷是不能改变的，如身材矮小等，有些缺陷是不能改变的，如身材矮小等，我们要学会悦纳自己。久而久之，当它成我们要学会悦纳自己。久而久之，当它成为特色时，就会
9、发现它的可爱之处。但有为特色时，就会发现它的可爱之处。但有些缺点或缺陷是能改变的，如懒惰、说谎些缺点或缺陷是能改变的，如懒惰、说谎、容易冲动等。因此我们要勇敢面对，并、容易冲动等。因此我们要勇敢面对，并且努力寻求改善的方法。且努力寻求改善的方法。让我们做得更好请同学们填写书中的内容：请同学们填写书中的内容：我的缺点或弱点：我的缺点或弱点：如果你能像看到别人缺点那样，如此准确地发现如果你能像看到别人缺点那样，如此准确地发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。我们要挑战自己的缺点或弱点，增强自我控制能我们要挑战自己的缺点或弱点，增强自我控制能力，只有相信自己，才
10、能不断超越自我。力，只有相信自己，才能不断超越自我。勇敢地接受了自己的缺点、勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己悦纳自己，心理非常的健康。，心理非常的健康。我们要抛开完美主义，以欣赏和我们要抛开完美主义，以欣赏和悦纳的态度，面对自己不能改变悦纳的态度，面对自己不能改变的缺陷，快乐的生活。的缺陷，快乐的生活。了解自己不是一种结果，而是一个过程。这需要我们毕生的时间来慢慢体会和领悟。所以，这堂课只是一个起点，一个成为更好的自己的起点。做最好的你做最好的你如果你不能成为山顶的一棵松，如果你不能成为山顶的一棵松，那就做山谷里的一棵小树吧，那就做山谷里的一棵小
11、树吧，-但要做但要做溪边最好的一棵小树；溪边最好的一棵小树；如果你不能成为一棵树，那就做丛小灌木如果你不能成为一棵树，那就做丛小灌木如果你不能成为小灌木，那就做株小草如果你不能成为小灌木，那就做株小草做株路边快乐的小草；做株路边快乐的小草；如果你不能成为一条大梭鱼，那就当一尾小鲈鱼如果你不能成为一条大梭鱼，那就当一尾小鲈鱼但要当湖中最具活力的小鲈鱼！但要当湖中最具活力的小鲈鱼！我们不可能都是船长，必须有人当船员我们不可能都是船长，必须有人当船员有各种各样的事情在等着我们，有各种各样的事情在等着我们，有大事，有小事，有大事，有小事，而你必须做的是你身边的事。而你必须做的是你身边的事。决定你成败的并不是你个头的大小决定你成败的并不是你个头的大小而是要做一个最好的你！而是要做一个最好的你！我真的很不错！
