1、 情绪是万花筒：情绪是万花筒：人的内心世界非常丰富，正人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。多样的。每个人都希望自己是快乐的，没有烦恼，但是在现实的生活中，我们往往会产生一些消极的情绪，当我们遇到这种消极的情绪时，我们怎样才能摆脱呢？好的，今天我们就一起来和大家学习：让心灵露出把八颗牙齿的微笑让心灵露出把八颗牙齿的微笑 情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”：会对人产生神奇的作用。会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它有时，它会使人精神焕发
2、，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。行为，影响着人们的生活。一天，小芳和小君高兴的在校园里漫步，碰见一天，小芳和小君高兴的在校园里漫步，碰见了他们的好朋友小青，他们向小青打招呼，了他们的好朋友小青，他们向小青打招呼，可是小可是小青头也不回的擦身而过。这个时候，青头也不回的擦身而过。这个时候，小芳说：小芳说：”有有什么了不起，在神气什么，就是月考考了第一名嘛什么了不起，在神气什么，就是月考考了第一名嘛”，心情顿时低落下来。而小君却说：，心情顿时低落下来。而小君却说：“小青怎么小青怎么了，是不是遇到什么问题
3、了？心情不好，所以才了，是不是遇到什么问题了？心情不好，所以才这样的，我们一起去问问她吧！这样的，我们一起去问问她吧！问题：问题：1.同学们你们赞成谁的说法？同学们你们赞成谁的说法？2.小芳和小君对于这件事情各有什么样的心情小芳和小君对于这件事情各有什么样的心情？一对老夫妻有两个儿子，老大开了一家制伞一对老夫妻有两个儿子，老大开了一家制伞店，老二办了一家面坊。父母总为儿子的生意牵店，老二办了一家面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计和天气有很大的关系。肠挂肚，因为两兄弟的生计和天气有很大的关系。老两口时常为天气或喜或忧。老两口时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事情就是开
4、门每天起床，两位老人的第一件事情就是开门望天，不管是雨是晴，总会引发他们各自不同的望天，不管是雨是晴，总会引发他们各自不同的感慨。感慨。如果是晴天，老太太就唉声叹气：如果是晴天，老太太就唉声叹气：“唉，今唉，今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不 遂人愿遂人愿啊。啊。”如遇下雨，老太太又一筹莫展：如遇下雨，老太太又一筹莫展：“老二的老二的面条今天又晒不干了，要是发霉了怎么办？面条今天又晒不干了，要是发霉了怎么办？”老老太太就这样天天犯愁，总是心情郁闷，没过过一太太就这样天天犯愁，总是心情郁闷，没过过一天快活的日子。天快活的日子。老头却相反，对待天气总是另外有
5、一种态度。老头却相反，对待天气总是另外有一种态度。天晴时，老头欣喜万分，乐道：天晴时，老头欣喜万分，乐道：“老二的面条一老二的面条一定干得快。定干得快。”下雨时，老头依然满心欢喜，笑道：下雨时，老头依然满心欢喜，笑道：“好啊，老大的伞今天一定卖得多。好啊，老大的伞今天一定卖得多。”年年岁岁，年年岁岁，老头总是豁达乐观，气顺心爽。老头总是豁达乐观，气顺心爽。在母亲的眼里，天气不管是晴是雨都会毁了在母亲的眼里，天气不管是晴是雨都会毁了一个儿子的生意，也毁了当妈的一个儿子的生意，也毁了当妈的 心情；在父亲的心情；在父亲的眼里，天气无论是晴是雨都成全了一个儿子的生眼里，天气无论是晴是雨都成全了一个儿子
6、的生意，也成全了当爸的快乐。后来，母亲在一天天意，也成全了当爸的快乐。后来，母亲在一天天的忧虑中郁郁而逝；而父亲却精神爽朗，健康长的忧虑中郁郁而逝；而父亲却精神爽朗，健康长寿。寿。问题：这个故事中的父亲和母亲都是关心儿子，问题：这个故事中的父亲和母亲都是关心儿子，为什么母亲总是愁眉苦脸，最终是郁郁而逝；而为什么母亲总是愁眉苦脸，最终是郁郁而逝；而父亲总是笑口常开，精神爽朗，健康长寿呢？父亲总是笑口常开，精神爽朗，健康长寿呢？心理学上有这么一个实验：心理学家以一死囚为被心理学上有这么一个实验：心理学家以一死囚为被试者，对他说：试者，对他说：“我们执行死刑的方式是放干你的血，这我们执行死刑的方式是
7、放干你的血，这是你死前对人类做的一件有益的事情。是你死前对人类做的一件有益的事情。”这位犯人表示愿这位犯人表示愿意。实验在手术室里进行，犯人在一个房间里躺在床上，意。实验在手术室里进行，犯人在一个房间里躺在床上，一只手伸到隔壁的大房间。他听到隔壁的护士与医生在忙一只手伸到隔壁的大房间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。护士问医生：碌着，准备给他放血。护士问医生：“放血瓶准备五个够放血瓶准备五个够吗？吗？”医生回答：医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。不够，这个人块头大，要准备七个。”护士在他的手背上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在护士在他的手背上用刀尖点了一下，算是开始放
8、血，并在他的手背上方用一根细管子放热水，水顺着手背一滴一滴他的手背上方用一根细管子放热水，水顺着手背一滴一滴的滴进了瓶子里嗒嗒发响。犯人只觉得自己的血在一滴一的滴进了瓶子里嗒嗒发响。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了三瓶，他已经休克。滴了五瓶，他已经死滴地流出。滴了三瓶，他已经休克。滴了五瓶，他已经死亡，死亡的症状与失血而死一样。但实际上他一滴血也没亡，死亡的症状与失血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。有流。问题：这个犯人是怎么死的？问题：这个犯人是怎么死的？上面的三则故事都说明了：我们心情的好坏是由我们上面的三则故事都说明了：我们心情的好坏是由我们对事物的看法而引起的。积极的的内心体
9、验产生愉悦情绪，对事物的看法而引起的。积极的的内心体验产生愉悦情绪，消极的内心体验产生不良情绪。那么当我们心情不好的时消极的内心体验产生不良情绪。那么当我们心情不好的时候，我们要怎么样来调节自己的心情，拥有快乐呢？候，我们要怎么样来调节自己的心情，拥有快乐呢？1.要学会换角度看问题要学会换角度看问题 2.学会控制自己的情绪学会控制自己的情绪。当你感到无法控制自己的脾气时，。当你感到无法控制自己的脾气时，除了一些简单的默数数字的方法之外，还可以问问自己除了一些简单的默数数字的方法之外，还可以问问自己“发怒是不是应该？发怒是不是应该？”“”“发怒是否有助于改善事态？发怒是否有助于改善事态？”以以此
10、把自己的心态稳定下来。此把自己的心态稳定下来。下面我们一起来看一则故事：某市，下面我们一起来看一则故事：某市，2000年年9月的一月的一个周末，工作了一天十分疲惫的父亲回到家里。他想休息个周末，工作了一天十分疲惫的父亲回到家里。他想休息一下，但儿子收看电视节目的声音吵得他无法入睡。父亲一下，但儿子收看电视节目的声音吵得他无法入睡。父亲一怒之下关了电视机，儿子却伸手又摁开了电视机，父亲一怒之下关了电视机，儿子却伸手又摁开了电视机，父亲火冒三丈，再次关掉了电视。父亲俩吵了起来，而且越吵火冒三丈，再次关掉了电视。父亲俩吵了起来，而且越吵越凶。儿子一怒之下顺手拿起桌上的水果刀刺向父亲。这越凶。儿子一怒
11、之下顺手拿起桌上的水果刀刺向父亲。这一刀刺中了父亲的心脏，在送往医院的途中父亲死去。就一刀刺中了父亲的心脏，在送往医院的途中父亲死去。就这样，尚未成年的儿子失手杀死了自己的生父，愤怒最终这样，尚未成年的儿子失手杀死了自己的生父，愤怒最终酿成了悲剧酿成了悲剧.3.学会倾诉。学会倾诉。不良情绪一旦产生，就会郁积在心头，不良情绪一旦产生，就会郁积在心头，只有想法设法蒋其排遣出去，才能获得心情舒畅只有想法设法蒋其排遣出去，才能获得心情舒畅的感觉。如你可以找你的好朋友、同学等的感觉。如你可以找你的好朋友、同学等4.深呼吸。深呼吸。眼睛微闭，先用力的吸一口气，在慢慢眼睛微闭，先用力的吸一口气，在慢慢呼出来
12、，同时在心里慢慢的数着呼出来，同时在心里慢慢的数着1.2.3.4.5.，反，反复多做几次。复多做几次。5.运动调节。运动调节。个体可以通过在身体方面大量消耗能个体可以通过在身体方面大量消耗能量，使心理活动需要的能量减少到不足以维持其量，使心理活动需要的能量减少到不足以维持其进行的水平，从而使个体没有精力去注意不愉快进行的水平，从而使个体没有精力去注意不愉快的事情。我们经常有一种经验：在大量的运动之的事情。我们经常有一种经验：在大量的运动之后我们是什么也不想动，什么也不想想，就想睡后我们是什么也不想动，什么也不想想，就想睡觉休息，大家说对吗？觉休息，大家说对吗？今天的课就上完了，请同学们今天的课就上完了，请同学们要思考的问题是：是不是积极的情要思考的问题是：是不是积极的情绪越多越好，消极的情绪越少越好绪越多越好，消极的情绪越少越好呢？呢？最后希望大家每天都拥有一份好的心情，最后希望大家每天都拥有一份好的心情，我们虽然不能改变天气，但是我们可以改我们虽然不能改变天气，但是我们可以改变心情，有句话说变心情，有句话说“天空虽有乌云，但是天空虽有乌云，但是在乌云的上面总有太阳的照射在乌云的上面总有太阳的照射”。
