1、核心素养探究分析论述类文本的结构特征和论证方法梳理角度梳理角度:分析论述类文本的结构特征分析论述类文本的结构特征 论述类文本的基本结构为引论论述类文本的基本结构为引论(提出问题或论点提出问题或论点)、本论、本论(分析问题分析问题)和结论和结论(解决问题解决问题),),其中的本论部分其中的本论部分各层次之间又存在着或总分、或并列、或层进、或对各层次之间又存在着或总分、或并列、或层进、或对照等关系。判断各层之间的关系照等关系。判断各层之间的关系,可抓住领起句、总结可抓住领起句、总结句、过渡句等关键语句。句、过渡句等关键语句。课文范例课文范例:反对党八股反对党八股首段是引论首段是引论,提出了本提出了
2、本文论题文论题:我们也仿照八股文章的笔法来一个我们也仿照八股文章的笔法来一个“八股八股”,以毒攻毒以毒攻毒,就叫做八大罪状吧。然后是本论就叫做八大罪状吧。然后是本论,文章分八文章分八个部分对问题作了具体分析个部分对问题作了具体分析,这八部分之间这八部分之间,是并列关是并列关系。最后一段是结论。系。最后一段是结论。梳理角度梳理角度:鉴赏论述类文本的论证方法及其作用鉴赏论述类文本的论证方法及其作用 1.1.例证法。例证法是列举事例来论证论点例证法。例证法是列举事例来论证论点,是议论是议论类文本常用的方法。当然类文本常用的方法。当然,事例要典型事例要典型,可信性要强可信性要强,否否则就会适得其反。则
3、就会适得其反。课文范例课文范例:反对党八股反对党八股在论述党八股的第一条在论述党八股的第一条罪状罪状空话连篇空话连篇,言之无物的时候言之无物的时候,列举了斯大林的列举了斯大林的一篇演说一篇演说,这篇演说虽意义重大但篇幅不长这篇演说虽意义重大但篇幅不长,这就让党这就让党八股的八股的“长而且空长而且空”原形毕露原形毕露,从而有力地论证了作者从而有力地论证了作者的观点。的观点。2.2.引证法。引证法是通过引用经典语录、约定俗引证法。引证法是通过引用经典语录、约定俗成的市井言论等作为论据来证明论点的一种论证方法成的市井言论等作为论据来证明论点的一种论证方法。它使说理更加深刻、透彻。它使说理更加深刻、透
4、彻,具有说服力。具有说服力。课文范例课文范例:反对党八股反对党八股在论述党八股的第二条在论述党八股的第二条罪状的时候罪状的时候,作者引用了鲁迅的作者引用了鲁迅的“辱骂和恐吓决不是战辱骂和恐吓决不是战斗斗”的说法。这句话给党八股的的说法。这句话给党八股的“装腔作势装腔作势,借以吓人借以吓人”当头一棒。当头一棒。3.3.对比论证法。对比论证法是把两种事物加以对对比论证法。对比论证法是把两种事物加以对照、比较后照、比较后,推导出它们之间的差异点推导出它们之间的差异点,使结论映衬而使结论映衬而出的论证方法。它揭示事物的本质出的论证方法。它揭示事物的本质,使所阐述的事理更使所阐述的事理更加深刻加深刻,更
5、有说服力。更有说服力。课文范例课文范例:鲁迅的鲁迅的拿来主义拿来主义以以“拿来主义拿来主义”和和“送去主义送去主义”作对比作对比,阐述了阐述了“拿来主义拿来主义”的优势和的优势和“送去主义送去主义”的危害的危害,从而增强了从而增强了“拿来主义拿来主义”的说服力的说服力,让读者从内心乐意接受让读者从内心乐意接受“拿来主义拿来主义”的主张。的主张。4.4.比喻论证法。比喻论证法是用人们熟知的事物比喻论证法。比喻论证法是用人们熟知的事物来作比喻来作比喻,证明文章观点的一种论证方法。它可使文章证明文章观点的一种论证方法。它可使文章深入浅出深入浅出,生动形象地证明观点生动形象地证明观点,使观点更为清晰使
6、观点更为清晰,读者读者更易理解。更易理解。课文范例课文范例:拿来主义拿来主义中中,作者用作者用“鱼翅鱼翅”比喻比喻文化遗产中的精华部分文化遗产中的精华部分,用用“鸦片鸦片”比喻精华和糟粕并比喻精华和糟粕并存的部分存的部分,用用“烟枪烟灯烟枪烟灯”比喻文化遗产中的旧形式比喻文化遗产中的旧形式,用用“姨太太姨太太”比喻腐朽淫糜的东西。所有这些比喻比喻腐朽淫糜的东西。所有这些比喻,就就将怎样将怎样“挑选挑选”说得既清楚透彻说得既清楚透彻,又具体形象。又具体形象。5.5.类比论证法。类比论证法是一种通过已知事物类比论证法。类比论证法是一种通过已知事物与跟它有某些相同特点的事物进行比较类推从而证明与跟它
7、有某些相同特点的事物进行比较类推从而证明论点的论证方法。它具有其他论证方法所不具备的形论点的论证方法。它具有其他论证方法所不具备的形象、生动的特点象、生动的特点,容易使读者在形象的感受中明白道理容易使读者在形象的感受中明白道理,接受作者所论证的观点。接受作者所论证的观点。课文范例课文范例:拿来主义拿来主义拿中国的送去主义和尼采拿中国的送去主义和尼采自诩是光热无穷的太阳进行类比自诩是光热无穷的太阳进行类比,形象地揭示了送去主形象地揭示了送去主义的危害。义的危害。【典例研读典例研读】(2018(2018全国卷全国卷)阅读下面的文字阅读下面的文字,完成完成1 13 3题。题。(9(9分分)对城市而言
8、对城市而言,文明弹性是一个城市体在生存、创新、文明弹性是一个城市体在生存、创新、适应、应变等方面的综合状态、综合能力适应、应变等方面的综合状态、综合能力,是公共性与是公共性与私人性之间、多样性与共同性之间、稳定性与变迁性私人性之间、多样性与共同性之间、稳定性与变迁性之间、柔性与刚性之间的动态和谐之间、柔性与刚性之间的动态和谐,过于绵柔、松散过于绵柔、松散,或者过于刚硬、密集或者过于刚硬、密集,都是弹性不足或丧失的表现都是弹性不足或丧失的表现,是是城市体出现危机的表征。当代城市社会城市体出现危机的表征。当代城市社会,尤其需要关注尤其需要关注以下文明弹性问题。以下文明弹性问题。其一其一,空间弹性。
9、城市具有良好空间弹性的一个重空间弹性。城市具有良好空间弹性的一个重要表现要表现,是空间的私人性与公共性关系能够得到较为合是空间的私人性与公共性关系能够得到较为合理的处理。任何城市空间都是私人性与公共性的统一理的处理。任何城市空间都是私人性与公共性的统一,空间弹性的核心问题空间弹性的核心问题,就是如何实现空间的公共性与私就是如何实现空间的公共性与私人性的有机统一、具体转换。片面地强调空间的公共人性的有机统一、具体转换。片面地强调空间的公共性或片面地强调空间的私人性性或片面地强调空间的私人性,都会使城市发展失去都会使城市发展失去基础。目前基础。目前,人们更多地要求空间的私人性人们更多地要求空间的私
10、人性,注重把空注重把空间固化为永恒的私人所有物、占有物。这种以私人化间固化为永恒的私人所有物、占有物。这种以私人化为核心的空间固化倾向为核心的空间固化倾向,造成城市空间弹性不足造成城市空间弹性不足,正在正在成为制约城市发展的一个重要原因。成为制约城市发展的一个重要原因。其二其二,制度弹性。一种较为理想的、有弹性的城市制度弹性。一种较为理想的、有弹性的城市制度制度,是能够在秩序与活力、生存与发展间取得相对平是能够在秩序与活力、生存与发展间取得相对平衡的制度。城市有其发展周期、发展阶段衡的制度。城市有其发展周期、发展阶段,对一个正在对一个正在兴起的城市而言兴起的城市而言,其主要任务是聚集更多的发展
11、资源、其主要任务是聚集更多的发展资源、激活发展活力激活发展活力,而对一个已经发展起来的城市而言而对一个已经发展起来的城市而言,人人们会更为注重城市制度的稳定功能。但问题在于们会更为注重城市制度的稳定功能。但问题在于,即使即使是正在崛起的城市是正在崛起的城市,也需要面对秩序与稳定的问题也需要面对秩序与稳定的问题;即即使是一个已经发展起来的城市使是一个已经发展起来的城市,也需要面对新活力的激也需要面对新活力的激活问题。过于注重某种形式的城市制度活问题。过于注重某种形式的城市制度,过于注重城市过于注重城市制度的某种目标制度的某种目标,都是城市制度弹性不足、走向僵化的都是城市制度弹性不足、走向僵化的表
12、现表现,都会妨害城市发展。都会妨害城市发展。其三其三,意义弹性。所谓城市的意义弹性意义弹性。所谓城市的意义弹性,是指城市是指城市能够同时满足多样人群的不同层面的意义需要能够同时满足多样人群的不同层面的意义需要,并能够并能够使不同的意义与价值在总体上达到平衡与和谐使不同的意义与价值在总体上达到平衡与和谐,不断形不断形成具体的意义共同性。当一个城市体只允许一种、一成具体的意义共同性。当一个城市体只允许一种、一个层面的意义存在时个层面的意义存在时,这个城市体可能繁荣一时这个城市体可能繁荣一时,但必但必然会走向衰落。当一个城市体只能满足某一类人的然会走向衰落。当一个城市体只能满足某一类人的意义追求、意
13、义需要时意义追求、意义需要时,这个城市体也往往会丧失活力这个城市体也往往会丧失活力。当一个城市体被某一类型的意义体系固化时。当一个城市体被某一类型的意义体系固化时,这个城这个城市体往往不具有综合吸纳力、发展潜力。启蒙主义的市体往往不具有综合吸纳力、发展潜力。启蒙主义的片面化片面化,理性主义的片面化理性主义的片面化,世俗主义的片面化世俗主义的片面化,神圣主神圣主义的片面化义的片面化,都会导致城市意义弹性的减弱都会导致城市意义弹性的减弱,都会从根都会从根基处危害城市的健康可持续发展。基处危害城市的健康可持续发展。综上所述综上所述,保持城市的空间弹性、制度弹性、意义保持城市的空间弹性、制度弹性、意义
14、弹性弹性,并以此为基础并以此为基础,把握城市的类型构成与历史把握城市的类型构成与历史,建构建构城市命运共同体城市命运共同体,对于城市社会的健康发展而言对于城市社会的健康发展而言,是意是意义重大的。义重大的。(摘编自陈忠摘编自陈忠城市社会城市社会:文明多样性与命运共同体文明多样性与命运共同体)【阅读示范阅读示范】1.1.思维发展与品质思维发展与品质分析论述类文本的结构特分析论述类文本的结构特征。征。第一段是引论第一段是引论,关于关于“文明弹性文明弹性”表明了自己的观表明了自己的观点点;第第2424段是本论段是本论,从从“空间弹性空间弹性”“”“制度弹性制度弹性”“”“意义弹性意义弹性”三个方面对
15、三个方面对“文明弹性文明弹性”做了具体分析和做了具体分析和论述。最后一段是结论论述。最后一段是结论,指出保持城市的空间弹性、制指出保持城市的空间弹性、制度弹性、意义弹性的意义。度弹性、意义弹性的意义。2.2.审美鉴赏与创造审美鉴赏与创造鉴赏论述类文本的论证方鉴赏论述类文本的论证方法及作用。法及作用。文章在论述文章在论述“文明弹性文明弹性”及及“空间弹性空间弹性”“”“制度制度弹性弹性”“”“意义弹性意义弹性”时都用了正反对比论证的方法时都用了正反对比论证的方法,从从而让人们对而让人们对“文明弹性文明弹性”有了一个更加全面而深刻的有了一个更加全面而深刻的认识。认识。【真题演练真题演练】1.1.下
16、列关于原文内容的理解和分析下列关于原文内容的理解和分析,正确的一项是正确的一项是(3(3分分)()(考查审美鉴赏考查审美鉴赏:对文章内容的理解和分析对文章内容的理解和分析)()A.A.当前城市空间弹性核心的问题是缺乏有机统一当前城市空间弹性核心的问题是缺乏有机统一,这使这使得城市发展丧失了基础。得城市发展丧失了基础。B.B.已发展的城市和崛起中的城市都面临着激活活力的已发展的城市和崛起中的城市都面临着激活活力的问题问题,也都需要有制度弹性。也都需要有制度弹性。C.C.城市的意义对不同的人群来说是不一样的城市的意义对不同的人群来说是不一样的,城市体需城市体需要一种抽象的意义共同性。要一种抽象的意
17、义共同性。D.D.在诸多原因中在诸多原因中,空间、制度及意义三者的弹性不足是空间、制度及意义三者的弹性不足是影响城市发展的根本原因。影响城市发展的根本原因。【解析解析】选选B B。本题考查筛选并整合文中信息的能力。本题考查筛选并整合文中信息的能力。A A项项,把假设当现实把假设当现实,原文第二段说原文第二段说:“:“空间弹性的核心空间弹性的核心问题问题,就是如何实现空间的公共性与私人性的有机统一、就是如何实现空间的公共性与私人性的有机统一、具体转换。片面地强调空间的公共性或片面地强调空具体转换。片面地强调空间的公共性或片面地强调空间的私人性间的私人性,都会使城市发展失去基础。都会使城市发展失去
18、基础。”所说所说“核心核心问题问题”并非现实状况并非现实状况,且原文只说目前空间的私人性正且原文只说目前空间的私人性正制约着城市的发展制约着城市的发展,选项中选项中“使得城市发展丧失了基础使得城市发展丧失了基础”言过其实。言过其实。C C项项,曲解文意曲解文意,原文第四段说原文第四段说:“:“所谓城市所谓城市的意义弹性的意义弹性,是指城市能够同时满足多样人群的不同层是指城市能够同时满足多样人群的不同层面的意义需要面的意义需要,并能够使不同的意义与价值在总体上达并能够使不同的意义与价值在总体上达到平衡与和谐到平衡与和谐,不断形成具体的意义共同性。不断形成具体的意义共同性。”并不是并不是需要需要“
19、抽象的意义共同性抽象的意义共同性”。D D项项,曲解文意曲解文意,原文最后原文最后一段说一段说:“:“保持城市的空间弹性、制度弹性、意义弹性保持城市的空间弹性、制度弹性、意义弹性,对于城市社会的健康发展而言对于城市社会的健康发展而言,是意义重大的。是意义重大的。”可见可见,“,“意义重大意义重大”并非并非“根本原因根本原因”。2.2.下列对原文论证的相关分析下列对原文论证的相关分析,不正确的一项是不正确的一项是(3(3分分)()(考查思维发展与品质考查思维发展与品质:对文章论证方法和结构的分析对文章论证方法和结构的分析)()A.A.文章在理论论证的过程中提及空间被私人性固化的文章在理论论证的过
20、程中提及空间被私人性固化的现状现状,有其现实的指向。有其现实的指向。B.B.文章区分了文明弹性的层面文章区分了文明弹性的层面,也区分了城市体发展的也区分了城市体发展的阶段阶段,论证结构清晰。论证结构清晰。C.C.文章注重分析具体概念的正反两面及相应的动态发文章注重分析具体概念的正反两面及相应的动态发展过程展过程,具有辩证意味。具有辩证意味。D.D.文章借助文章借助“文明弹性文明弹性”的概念的概念,论证了建构城市命运论证了建构城市命运共同体的重要路径。共同体的重要路径。【解析解析】选选C C。本题考查分析文章的论点、论据和论证。本题考查分析文章的论点、论据和论证结构、方法的能力。选项以偏概全结构
21、、方法的能力。选项以偏概全,对于对于“意义弹性意义弹性”这一具体概念并没有分析这一具体概念并没有分析“相应的动态发展过程相应的动态发展过程”。3.3.根据原文内容根据原文内容,下列说法不正确的一项是下列说法不正确的一项是(3(3分分)()(考查考查思维发展与品质思维发展与品质:对文章观点的推断和探究对文章观点的推断和探究)()A.A.当一个城市体有更好的空间弹性和制度弹性时当一个城市体有更好的空间弹性和制度弹性时,其意其意义弹性也会相应变好。义弹性也会相应变好。B.B.城市处在不同的发展阶段时会有不同危机城市处在不同的发展阶段时会有不同危机,制度的主制度的主要功能也会因此不同。要功能也会因此不
22、同。C.C.要让一个城市体具有综合吸纳能力和发展潜力要让一个城市体具有综合吸纳能力和发展潜力,就应就应平衡各种主义的关系。平衡各种主义的关系。D.D.城市盛衰自有其规律城市盛衰自有其规律,与不同的意义和价值在总体上与不同的意义和价值在总体上的和谐没有直接关系。的和谐没有直接关系。【解析解析】选选A A。本题考查分析概括作者在文中的观点态。本题考查分析概括作者在文中的观点态度的能力。选项无中生有度的能力。选项无中生有,原文并没有论及空间弹性、原文并没有论及空间弹性、制度弹性对意义弹性的影响制度弹性对意义弹性的影响。我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间
23、，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。男孩
24、子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的而许多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个
25、既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己
26、的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，要尽量放松。在脑电波
27、开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵
28、，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷纷开始早起打卡行动。其实其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走在回家的
29、路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑
30、，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到
31、处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是第一位。而新媒体所需
32、学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，
33、绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”
