1、2014年6月23日版目 录目 录ONTENTS1234请仔细观察右侧的图片如果在十字路口碰见她，你会：a)请她去参加舞会b)搀扶她过马路n你认为她的年龄约为？n 请看这张图片十秒钟n 这张图片与刚才有所不同吗？请再看一次这张图片现在，你认为她的年龄大约为？两张简图的对比n知人者智，自知者明知人者智，自知者明n人贵有自知之明人贵有自知之明n 吾当终日三省吾身吾当终日三省吾身n 知己知彼，百战不殆知己知彼，百战不殆要想确定目标，必须首先认识自己要想确定目标，必须首先认识自己目 录目 录ONTENTS1234n 定义：自我认知也叫自我意识，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态和认知。
2、n 自我认知n 自我体验n 自我控制。自我认知身体外貌衣着风度性格气质兴趣能力地位角色责任义务自我体验英俊漂亮迷人有吸引力聪明优雅迟钝感情丰富自尊自信自卑自怜自我控制追求外表物质的满足追求信仰要求能力的发展追求名利地位与他人竞争争取得到社会认可n 成功的职业生涯发展规划 扬长避短，发挥优势 n 个人特征要职业要求n 充分认识：兴趣、能力、性格、职业价值观职业的分类与内容你的职业兴趣你的需要与价值观各类职业的报酬职业所需的特质职业所需的能力你的性格你的能力目 录目 录ONTENTS1234(一)生理自我 生理自我是指一个人对自己的身体的认识。生理自我对个人最大的意义在于，个人首先要的生理特征，进
3、而有意识的，以增强应对多变、竞争日趋激烈的职业环境能力。（二）心理自我 心理自我是指一个人对自己的等心理特征的认识。心理我是职业自我的核心内容，也是自我探索的重点内容，它对一个人的职业选择和发展都起着至关重要的作用。（期望、郁闷、压抑、碌碌无为）（三）社会自我 社会自我是指个人对自己社会属性的意识，是对自己在社会和集体中的地位、他人对自我的期望的认识，包括个人对自己在各种社会关系中的等的意识。目 录目 录ONTENTS1234认识自我的方法n 经验法n 职业测评经验法 经验法是指在人际交往中依据过去活动成果由他人或本人对自己进行主观的分析和评价。1、自我反省回顾过去，发现自我（生命线）2、班级
4、、社团或其他活动参与活动，亲身体验3、他人评价旁观者清，指出盲点4、叙事分析法 内内 容容真实的我真实的我理想的我理想的我别人眼中的我别人眼中的我1身高身高2体重体重3相貌相貌4性别性别5性格性格6家庭出身家庭出身7文化程度文化程度8人际关系人际关系9所学专业所学专业10家庭经济情况家庭经济情况11月生活费月生活费12爱好爱好 13特长特长14健康状况健康状况15理想抱负理想抱负我我是是怎怎样样的的一一个个人人测评人 职业测评是心理测验在职业心理测评上的具体运用。心理测验的基本原理是，通过一个人对问题情境的反应来推知其内在心理特征。它是建立在心理学、统计学、管理学基础上的一种人才素质方法体系，
5、它通过对当事人完成特定职业活动所需要或与之相关的感知、技能、气质、性格、兴趣、动机等个体特征进行科学、客观、标准的系统测评，从而为组织和个人两个层面的职业管理决策提供信息支持。统计学心理学管理学职业测评体系测评组合测评组合关于测评的建议：关于测评的建议：1 1、选择一个权威性比较高的心理测试工具、选择一个权威性比较高的心理测试工具2 2、按照自己真实的想法填答，避免主观情绪、按照自己真实的想法填答，避免主观情绪3 3、选择一个安静、没有外界干扰的环境、选择一个安静、没有外界干扰的环境认认真真做测评，别不当回事认认真真做测评，别不当回事平平常常看结果，别太当回事平平常常看结果，别太当回事目 录目
6、 录ONTENTS12341、职业兴趣探索2、职业人格探索3、职业价值观探索4、职业能力探索？在人们很放在人们很放松、什么事也不松、什么事也不做的时候做的时候（比如看电视）（比如看电视）什么令人真正什么令人真正感到幸福和满足？感到幸福和满足？当人们在专心致当人们在专心致志地、积极地参与志地、积极地参与从事某种活动、忘从事某种活动、忘记了时空和自己的记了时空和自己的时候时候 职业兴趣探索职业兴趣探索n 日常：兴趣=爱好是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该活动的心理倾向；或者说，兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。n 职业兴趣=想从事某种职业的愿望即一个人力求从事某种职业的心理倾向，或称为
7、争取得到某种职业的意向。在选择职业时，不仅需要知道自己有能力从事什么在选择职业时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，也需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将样的工作，也需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能取得职业生涯成能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能取得职业生涯成功。诺贝尔物理奖获得者的华人丁肇中说过：功。诺贝尔物理奖获得者的华人丁肇中说过：“”。n 兴趣的发生和发展一般要经历这样一个过程：有趣乐趣志趣有趣：不稳定、新奇感乐趣：爱好、专业、深入志趣：爱好与社会责任、理想、奋斗目标结合起来 英国、生物学家、动物行为学家英国、生物学家、动物行为学家珍妮珍妮.
8、古道尔古道尔，1111岁岁生活在丛林中的人猿泰山生活在丛林中的人猿泰山 26 26岁的她非洲丛林岁的她非洲丛林 她与黑猩猩一起生活了二十多年，出版了几十本著作她与黑猩猩一起生活了二十多年，出版了几十本著作李开复的职业兴趣李开复的职业兴趣 我刚进入大学时，想从事我刚进入大学时，想从事法律或政治法律或政治工作。一年后我才发工作。一年后我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只能在中游，但我爱上了计现自己对它没有兴趣，学习成绩也只能在中游，但我爱上了计算机。每天疯狂的算机。每天疯狂的编程编程，很快就引起了老师、同学的重视。终，很快就引起了老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前
9、一年多在于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚默默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应比亚默默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成就感的领域。当时也有朋友对我说，浪费在没有快乐、没有成就感的领域。当时也有朋友对我说，改变专业会付出很多代价，但我对他们说，做一个没有激情的改变专业会付出很多代价，但我对他们说，做一个没有激情的工作将付出更大的代价。那一天，我心花怒放，精神振奋，我工作将付出更大的代价。那一天，我心花怒放，精神振奋，
10、我对自己承诺，大学后三年每一门功课都要拿对自己承诺，大学后三年每一门功课都要拿A A。若不是那天的。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的成就，而我很决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。兴趣兴趣职业生涯规划的内因职业生涯规划的内因n 兴趣是职业生涯选择的重要依据。n 兴趣可以提高工作效率，充分发挥才能。n 兴趣是提高工作满意度、增强职业稳定性、获得职业成就感的重要因素。n 寻找职业兴趣是进行职业生涯规划成功的重要依据之一，大学生在寻找职业兴趣时要澄清的几
11、个问题：n 单纯的喜欢不是职业兴趣n 兴趣不等于学习工作和生活的轻松n 非兴趣专业不学，非兴趣工作不做n 兴趣与现实的矛盾n 1、尽量把专业与爱好结合起来。n 2、把文化、艺术类的爱好作为自己生活的另一部分，和职业生活并行很多成功人士有着艺术方面的特长，不仅有助于身心的愉悦，也促进事业的发展，因此可以把职业和业余爱好分开，让两者都成为你生活的支点。n 3、可以改行。要评估业余爱好和能力之间的差距，如果认为真的很喜欢，也能够把职业和爱好联系起来，那就可以改行。n 职业兴趣探索方法：n 斯特朗坎贝尔兴趣问卷（Strong-Campbell Interest Inwentory，SCII）n 库德职
12、业兴趣调查表（Kuder Pccupational Interest Survey，KOIS）n 生涯评估量表（Career Assessment Inventory，CAI）n 自我指导探测系统（Self-Directed Search，SDS）兴趣探索练习兴趣探索练习1、我的白日梦我的白日梦：请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考：请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）。这些工作中的哪些特征吸引着你？虑）。这些工作中的哪些特征吸引着你？2、回忆三个从事某件事情时令你感到快乐（满足）的经历。请详细描述这、回忆三个从事某件事情时令你感到快乐（满足）的经历。请详细描述这三
13、个画面，是什么令你感到如此快乐？三个画面，是什么令你感到如此快乐？3、平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块？里面的平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块？里面的什么内容比较吸引你？什么内容比较吸引你？4、最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？、最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？5、最喜欢的课程？为什么喜欢？最喜欢的课程？为什么喜欢？6、最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？、最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？7、做什么事情经常会让你忘记时间？、做什么事情经常会让你忘记时间？8、通常寒暑假你都在做什么？为什么？、通常寒暑假你都在做什么？为什么？9
14、、平时喜欢参加哪些运动？为什么？、平时喜欢参加哪些运动？为什么？10、报名参加了哪些社团？为什么参加？、报名参加了哪些社团？为什么参加？11、在你的答案里面有什么共同点吗？是否可以归纳为、在你的答案里面有什么共同点吗？是否可以归纳为什么主题或者关键词？这些主题或关键词可能和霍兰德的什么主题或者关键词？这些主题或关键词可能和霍兰德的哪些类型相对应？哪些类型相对应？找自己的关注点找自己的关注点职业人格探索职业人格探索n 气质：是人的一种心理特征，它包括人与外界事物接触中反应出来的感受性、耐受性、反应的敏捷性、情绪的兴奋性以及心理活动的内向性和外向性等特点。它是与生俱来的一种特性。n 性格：也叫个人
15、特质，性格是个人的行为和态度中表现出来的比较稳定的心理特征。气质与性格的区别表现在三方面：气质与性格的区别表现在三方面：表现形式心理活动的动力方面（强度、速度、稳定性和指向性）对现实的态度和习惯化的行为方式上性格具有很大的社会性，形成晚，可塑性大。性格是核心地位，反映人的本质。形成过程气质具有很大的先天性，形成早，不易改变地位不同 气质是从属地位4种气质类型种气质类型场景场景1 一座戏院正要上演一出好戏，刚巧在开场的一刻，来了四位先生。第一位急匆匆奔到门口，就要进去。看门的人拦住他说：“已经开演了，根据剧院规定，开场后不得人内，以免妨碍其他观众。”这位先生一听，立刻火冒三丈，与看门人争吵起来正
16、当他们吵得不可开交的时候，走来了第二位先生，看见看门人吵得门也顾不上看了，灵机一动，立刻侧身溜了进去。第三位先生走到门口，见状，不慌不忙，转回门外的报摊上，买了张晚报，坐在台阶上读起报来，他心中自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看报也不错”，倒也自得其乐。等到第四位先生走到门口时，见看戏无望，深深叹了口气，掉转头去，自言自语道：“嗨!我这人真倒霉，连看场戏都看不成”他越想越难受，干脆坐在门口叹息起来。同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！同学们，你们看看，你是他们当中的谁？！4种气质类型种气质类型场景场景2希波克拉底希波克拉底四体液理论四体液理论4种气质类型种气质类型胆汁质型胆
17、汁质型n 神经活动强而不均衡型。n 兴奋性高，脾气暴躁，性格直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。典型代表：张飞、李逵、鲁智深、大师兄4种气质类型种气质类型粘液质型粘液质型n 神经活动强而均衡的安静型。n 平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移。代表人物：沙僧、诸葛亮4 4种气质类型种气质类型抑郁质型抑郁质型n 神经活动弱型，兴奋和抑郁过程多弱。神经活动弱型，兴奋和抑郁过程多弱。n 沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做沉静，深含，易相
18、处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较容易敏感，易受挫折事坚定，能克服困难；但比较容易敏感，易受挫折，孤僻、挂断，疲劳不容易回复，反应缓慢，不图，孤僻、挂断，疲劳不容易回复，反应缓慢，不图进取。进取。典型代表：林黛玉、张爱玲、小崔、梵高 4 4种气质类型种气质类型多血质型多血质型n 神经活动强而均衡的灵活性。n 热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力容易转移，情绪易改变，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。代表人物：王熙凤、令狐冲、贾宝玉小游戏:请用2分钟在白纸上画一棵树 画树测验是由瑞士心理学家卡尔柯乞所创制的。要求受测者随意画一棵果树，然后把他画好的树与卡
19、尔柯乞所制定的标准做比较，看受测者画的树与卡的哪一棵标准树最接近，便可发现受测者的性格特征。你画的树干粗吗？粗壮的树干：粗壮的树干：定力、不易动摇的人、沉着、冷静 有时甚至会有些顽固细长的树干：细长的树干：容易动摇、立场不坚定、敏感的人 会急他人之所急、乐于助人你画的树有树枝吗？有：有：左脑比较发达、逻辑推理和分析能力、理性 轻易不会恼羞成怒。没有：没有：直觉、感性、右脑比较发达 从接受工作到结交新朋友，你都是根据自己的本能去执行。你画的树有多高？树画得越高，那就证明你的人生目标也越高。树的高度超过纸张的一半：树的高度超过纸张的一半：树画得很高，那就表明你是个为人处世很大方的人。当你做事的时候
20、，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。树的高度不足纸张的一半：树的高度不足纸张的一半：那就表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，脚踏实地地做事让你很有效率。你画的树向哪倾斜？向左倾斜：向左倾斜：有保留想法、不喜欢随波逐流向右倾斜：向右倾斜：风风火火的、外向性格。敢表达观点 自我、张扬笔直的树：笔直的树：中庸你画的树有叶子吗？有：有：树叶象征了“思考”。策划、谋略没有：没有：你能够一针见血地看到问题的本质 “成大事者，不拘小节”你画的树有根吗？有：有：树根家庭和过去、喜欢稳定没有：没有：自立、不喜欢循规蹈矩 喜欢多彩丰富的生活Page 61江南模塑江南模塑科技股份有限公司
