1、第一章 适应新环境 目录第一部分问题导入第二部分大学生的角色与环境变化第三部分适应内涵第四部分适应环境策略第一部分第一部分问题导入大学的五个最 适应性测试大学的五个最TonyTomADD YOUR TEXT HEREADD YOUR TEXT HERE我最满意的是：我最高兴的是：我最关心的是：我最想做的是：我最担心的是：第二部分大学生的角色与环境变化角色转变环境变化第二部分角色意识的转变 中学到大学角色位置的转变 佼佼者到普通角色角色行为的转变 学生行为准则大学生角色转变 所谓“角色”，是人在社会行为系统中与一定社会位置相关联的符合社会要求的行为模式，它客观地规定了一个人的活动范围、享有的权利
2、、承担的义务以及行为方式等。案例：小邢，女，从一个小山村来到省会某高职院校上学，带着家人及全村人的重托，她开始了大学生活。普通话说不好，不敢与同学交流，周围又没有一个熟人，她感到很孤独，很寂寞，觉得自己万分的痛苦，情绪低落。父母每次打电话问她的情况，她都哭个不停。无奈，父母只得来到学校陪她一个月。可父母走后一个星期，她 便 偷 偷 退 了 学。生活环境的变化 其实，小邢的经历是一个典型的新生不适应的案例。当你远离家乡，来到外地上大学时，你获得了更好的学习环境，但同时你也将有所失。离开你熟悉的环境，离开那些深有感情的老师和同学。从任何事都由大人做主到常常要自己拿主意，从中学时代的好友陪伴到初入大
3、学的孤独失落，大学新生面临众多的“心理丧失”。分 析 案例：小梁是个自尊心极强又多愁善感的男孩，虽不非常聪明但凭着自己的刻苦努力，在班级的成绩一直名列前茅。经过高考的拼杀，他带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。一个学期过去了，学习越来越吃力，他对自己越来越没信心，生活变得没有规律，食欲不振，经常失眠，到后来竟然想退学。环境变化-学习生活的变化 一般来说，能挤过高考独木桥、考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐，同学们的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，很多新生会发现自己显得比较平常。这一突然的变化使一
4、些新生措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感便袭上心头，开始怀疑自己的能力。分 析环境变化-管理制度的变化 一般来说，高中时期学校对学生的学习成绩时最看重的，管理很严格，一切只为考得好成绩。但是进入大学后学习只是一部分，学校更看重的是学生的综合素质的发展，学校对其管理的没有中学时那么严格，甚至会有很多时间让学生自主安排。这突然的变化除了让新生在一开始时感到兴奋，时间一长就会感觉无聊和空虚。分 析 案例：新生小王刚进入大学时，对大学生活充满期待，以前表现一直比较积极，听老师的话，对待学习很有热情。进入大学后发现学习成绩不是唯一，学校以及老师不断强调全面发展的理念，小王感觉
5、很迷茫，不知道除了学习还应该培养自己哪些方面的能力，自己很想改变，但又无从下手。案例：新生小芯是家里的独生女，家庭经济条件很好，养成了以自我为中心，个性张扬的性格。经过一段时间的相处，同学们都觉得她高傲、盛气凌人，说话办事也比较刻薄、挑剔，不给别人留面子，大家都不喜欢她，没人愿意与她为伴。小芯慢慢地被孤立，形单影只，自己感到很苦恼。环境变化-人际关系的变化 大学生全新的集体生活与父母在一起的生活很不一样，因为父母可以最大限度包容你，但是现在却需要你去包容其他同学。每个学生都有人际交往的需要和愿望，对友谊的渴望强烈，但不一定都知道如何交往。凡此种种不适应问题不同程度地存在于一些新生的身上，影响了
6、他们的生活。因此要想建立和保持良好的人际关系，就要改变对人际交往的态度，学会跟他人沟通.交流和协调。分 析11第三部分什么是适应我眼中的大学生活适应内涵第三部分ABCDTEXT HERETEXT HERETEXT HERETEXT HERE适应 心理学上，用“适应”来说明人对环境和各种刺激变化时所做出的反应，心理学家皮亚杰认为，人智慧的本质从生物学来说是一种适应，它既可以是一种过程，也可以是一种状态。所有生命和有机体都以适应作为其生活和生存的条件和任务，即达尔文所说的“适者生存”。生活方式的适应社会道德与法制观念的适应社会活动能力的适应社会角色的适应社会态度而的适应大学生适应青蛙的实验 19世
7、纪末，美国康奈尔大学做过一次有名的青蛙实验：他们把一只青蛙冷不防丢进熹沸的开水锅里，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。半小时后，他们把青蛙先放入装着冷水的同样的锅里，然后慢慢加热，青蛙因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足，不知不觉被煮死在热水中了。第四部分适应环境策略 转变角色，正确评价自我熟悉校园环境，适应大学生活学会自我心理调适第四部分转变角色-调整角色心理山不过来，我们过去吧！回教的先知穆罕默德，带着他的四十门徒在山谷里讲道，他说，“信心”是成就任何事物的关键；也就是说，人有信心，便没有不能成功的计划，一位门徒
8、对他说：“你有信心，你能让那座山过来，让我们站在山顶吗？”穆罕默德对他的门徒满怀信心地把头一点，对山大喊一声：“山，你过来！”山谷里响起了他的回声，回声终于消失，山谷又归宁静。大家都聚精会神地望着那座山，穆罕默德说：“山不过来，我们过去吧！”于是他们开始爬山，经过一番努力，到了山顶，他们因信心促使希望实现而欢呼。调整生活方式学会日常生活的打理了解学校各项规章制度转变学习方式培养学习独立性由应试到素质能力理念转变培养学习选择性培养人际交往能力主动真诚与人为善熟悉校园环境ABCD讲座课堂自学自我心理调适-学习心理顺其自然法不抵制、反抗、回避压制，尤其做到情绪不产生变化，形成协调的生活使个体安排与学校的整体进程保持一致自我心理调适-适应心理再定目标法在新环境里，为使新生的学习、生活有明确的动力和努力的方向，每个新生应结合自身特点，重新设定目标宣泄情绪法大学生应形成张弛有度的生活方式，学会及时调节情绪和宣泄不良情绪积极暗示法通过内部语言、表情、体语、信念、预期等对自己的心理活动和行为施加积极影响，按所暗示的方法去活动参加实践法新生多参加人际交往、社会实践、校园文化活动和体育运动等，有利于锻炼心理、增强意志、丰富经验、发展才智交流沟通法及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流和沟通，向他们倾诉苦闷，寻求心理帮助谢 谢！
